Forstoppelse

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse (siges: con-stuh-PAY-shun) er at man ikke har en tarmbevægelse (baer) så ofte som man plejer, eller at man har svært ved at gå, fordi baeren er hård og tør. Normal baer er lidt blød og nem at afløse, så det burde ikke være for hårdt at have en tarmbevægelse.

Nogle tænker, de er forstoppede, hvis de ikke bærer hver dag, men alle har forskellige toiletvaner. Et barn kan gå tre gange om dagen, og et andet barn måske kun en gang hver 3. dag. Så det rigtige tegn på, om du er forstoppet, er, hvis du går mindre end du plejer, eller hvis det gør ondt at bære.

Hvad er tegnene & symptomer på forstoppelse?

Udover at bære mindre ofte eller have svært ved at gå, kan du føle dig mæt og have mindre appetit, hvis du er forstoppet. Din mave kan stå lidt ud. Når du går på toilet, kan du føle, at du skal arbejde rigtig hårdt for at få baeren ud, og det kan gøre lidt ondt at gå.

Hvis din baer er hård og tør, kan presen for at presse den ud forårsage små revner i huden omkring din anus (hvor baeren kommer ud). Hvis det sker, måske ser du lidt blod på toiletpapiret, når du tørrer dig. Når du er færdig, har du måske kun bæret lidt, og du føler, at du stadig skal gå.

Nogle gange, når et barn er virkelig forstoppet, kan noget våd baer som diarré løbe ud omkring den hårde baer, der stadig er inde. Det kan forårsage en besværlig ulykke, selv for børn, der for længst sluttede med at have ulykker.

Hvorfor får børn forstoppelse?

Forstoppelse er ret almindelig, og forskellige ting kan forårsage det. Her er nogle grunde til, at børn får forstoppelse:

  • Usund kost. Hvis du fylder din kost med fede, sukkerige eller stivelseholdige fødevarer og ikke spiser nok fiber, kan dine tarme bremse. Fiber – fundet i frugt, grøntsager og fuldkorn som havregryn, popcorn og fuldkornsbrød og pasta – kan holde din baer fra at blive hård og tør. Så tag et pære!
  • Ikke nok motion. At bevæge sig hjælper mad med at bevæge sig igennem dit fordøjelsessystem. Hvis du ikke får nok aktiv leg – som at løbe rundt ude – kan du blive forstoppet.
  • Ikke nok væske. At drikke vand og andre væsker holder baeren blød, mens den bevæger sig igennem dine tarmer. Når du ikke drikker nok, kan baeren blive hård og tør, og du kan blive "stoppet op".
  • Ikke at gå på toilet, når man skal. Nogle gange går børn ikke på toilet, når de skal. Måske vil de ikke bruge toilettet i skolen, eller måske vil de bare ikke stoppe med det, de laver lige nu. Men at ignorere kroppens signaler om, at det er tid til at gå, kan gøre det sværere at bære senere.
  • Stress. Børn kan blive forstoppede, når de er besværet om skole eller noget hjemme. Det kan ske af noget som at være bekymret for at gå på en ny skole, eller have masser af lektier og prøver i forvejen. At være væk fra hjemmet i mere end et par dage kan også gøre dig lidt stresset. Hvis du tror, stress er skyld i, at tingene stopper op, tal med en voksen, du stoler på.
  • Irriterbar tarmsyndrom. Nogle børn har en tilstand kaldet irriterbar tarmsyndrom (IBS). Det kan flare op, når de er stressede, eller når de rammer nogle udløsere, som fede eller krydrede fødevarer. Et barn med IBS kan have forstoppelse nogle gange og diarré andre gange, samt mavesmerter og blæst.

Hvordan behandles forstoppelse?

Hvis du er forstoppet, har du sandsynligvis ikke brug for nogen speciel behandling. Chancerne for er, at du snart igen begynder at gå regelmæssigt på din egen. Hvis din læge beslutter, at du skal komme til en konsultation, kan de foreslå en ændring i kosten eller nogen medicin for at få dig i gang. Men tag ingen medicin for din forstoppelse, medmindre din læge anbefaler det.

Normalt er forstoppelse bare forstoppelse. Du bærer til sidst og føler dig bedre.

Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv?

Du kan følge disse trin, når du er forstoppet, og endda når du ikke er det!

  • Drik masser af vand. Det kan holde din baer fra at blive for hård og tør.
  • Spis mere fiber. Frugt, grøntsager og fuldkorn tilfører fiber til din kost. Og fiber kan holde tingene i bevægelse.
  • Bed dine forældre om at bruge olivenolie og andre sunde olier i deres madlavning. Det kan hjælpe dig med at slippe baeren nemmere.
  • Motion. Kugle en bold med dine venner, cykel, eller skyd nogle kurve. Aktivitet hjælper dig med at gå på toilet regelmæssigt. Med andre ord, hvis du får bevægelse i dig, vil dine tarmer også!

Previous:

Next: