• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan vælger du den rigtige madrass til dit barn

Når du indretter et barns værelse, bruger du måske lang tid på at overveje, hvilket gitter eller seng du skal købe. Men mindst lige så vigtigt – måske endda mere for vækst og udvikling – er valget af den rigtige madrass.

„I det første år af livet og derover bruger børn lige så meget eller mere tid på at sove end på at være vågne,“ siger Rachel Mitchell, CEO for My Sweet Sleeper, et rådgivningsfirma inden for barsel og søvn. „At sikre, at deres søvnmiljø fremmer søvn, er afgørende, og det starter med en sikker og behagelig madrass.“

Her kan du læse, hvorfor en god og hvilefuld søvn er så vigtig, samt hvilke egenskaber du bør overveje, når du vælger en madrass til dit barn på forskellige udviklingstrin.

Eksperter anbefaler at holde dit barn i gitteret, indtil det er ca. 3 år gammelt, medmindre det klatrer eller hopper ud af gitteret, eller beder om (og synes klar til) en „stor børneseng“. Den amerikanske børnelægeforening (AAP) anbefaler at gøre skiftet, når barnet er 89 cm højt (eller når siderækkens højde er mindre end tre fjerdedele af barnets højde) for at forhindre fald fra at klatre ud af gitteret.

Søvns betydning for børn

At få nok dyb, hvilefuld søvn er nøglen til en sund børneudvikling. „Det meste af den fysiske vækst sker, mens et barn sover, og det er derfor, børn vokser hurtigst de første to år af livet, hvor de sover mere end 50 % af en 24-timers dag,“ forklarer børnesøvnkonsulent Ronee Welch, grundlægger og CEO for Sleeptastic Solutions.

Men fysisk vækst er ikke den eneste vigtige proces, der sker, mens børn sover.

„Hvilefuld søvn fremmer hjernens udvikling, et sundt immunsystem og stofskifte, kognitive funktioner, hukommelse og læring,“ siger Mitchell. Søvnmangel er knyttet til adfærdsmæssige udfordringer og udviklingsforsinkelser hos børn. „Uden passende søvn er børn humørsvingende, mindre ivrige efter at lære, og kan have problemer med hånd-øje-koordination og adfærd generelt,“ siger Welch.

Ifølge AAP har spædbørn brug for 12 til 16 timers søvn (inkl. lursov) over 24 timer. Småbørn har brug for 11 til 14 timer, og børnehavebørn har brug for 10 til 13 timer.

Hvilke typer madrasser findes der til børn?

Den madrass, dit barn har brug for, afhænger af alder, udviklingstrin og præferencer. Udover forskellige størrelser varierer madrasser i materialer og konstruktion.

Gittermadrasser

Til spædbørn har du brug for en gittermadrass, der typisk måler 71 x 132 cm (28 x 52 tommer). Gittermadrasser sidder fast i gitteret for at sikre, at der ikke er huller, som en baby kan blive fast i, og de er hårde for at reducere risikoen for kvælse og pludselig spæddødsyndrom (SIDS). De fleste madrasser har enten en memory foam-konstruktion eller en fjederkernetekonstruktion (indvendige fjeder).

Madrasser til småbørnssenge

Hvis du ser en madrass mærket som til småbørnsseng, er den ofte samme størrelse som en gittermadrass, da mange gitter kan omdannes til småbørnssenge. Nogle madrasser specifikt til småbørn kan dog være lidt blødere end gittermadrasser. Nogle gittermadrassmærker, som Serta, sælger madrasser med to sider (én hård, én lidt mindre hård), der kan vendes, når barnet skifter fra gitter til småbørnsseng.

Ligesom gittermadrasser kan madrasser til småbørnssenge være lavet af memory foam eller fjederkernete, og mange har et vandtæt overtræk.

Singelmadrasser (Twin)

Næste størrelse er en singelmadrass (twin), der måler 99 x 191 cm (39 x 75 tommer). Nogle børn går direkte fra gitter til singelmadrass. De fleste børn vil være store nok til at skulle opgradere fra gitter- eller småbørnestørrelse til mindst en singelmadrass, når de når børnehavealderen. Singelmadrasser har ofte fjederkernetekonstruktion, er lavet af memory foam eller latex. Nogle er en hybrid af to materialer.

Dobbeltmadrasser (Full)

Når de når tenårene, foretrækker mange børn at have lidt mere plads i sengen til at strække ud og lave lektier. Her kommer dobbeltmadrasser (full/double) ind i billedet, som måler 137 x 188 cm (54 x 74 tommer). Nogle tenårmærker, som Pottery Barn Teen, sælger en bred vifte af dobbeltsenge med madrasser. De er lavet af memory foam, fjederkernete, latex eller hybrid.

Hvordan vælger jeg en madrass til mit barn?

At vælge den rigtige madrass til dit barn hjælper dem med at få den dybe, genoprettende søvn, de har brug for for at understøtte en sund udvikling. Når du kender størrelsen, bør du overveje egenskaber som hårdhed, konstruktion og materialer.

Hårdhed

Eksperter er enige om, at hårdhed er det vigtigste ved valg af babys madrass især. „Det er vigtigt, at babyer har hårde madrasser, mens de stadig er i et gitter,“ siger Welch. „Selvom det måske er mere behageligt, kan en blød, pude-lignende madrass eller topper være meget farlig for en baby.“

Faktisk anbefaler AAP, at man lægger sin baby til at sove på en hård sovneunderlag dækket med et tætliggende lakud uden tæpper eller puder for at beskytte mod SIDS.

Hvis du skifter dit barn til en seng og køber en ny madrass, kan du vælge en lidt mindre hård. „For ældre børn behøver madrasser ikke at være helt så hårde,“ bemærker Mitchell. „Mest af tiden vil du finde en madrass med medium hårdhed, der understøtter barnets nakke og ryggrad, men alligevel føles blød nok til at de kan sove fredfuldt.“

Konstruktion

Memory foam-madrasser er ofte rimelige og har en blød, behagelig (men stadig hård) overflade. Fjederkernemadrasser, eller de med et supportsystem af fjeder, er relativt rimelige og vil være mere fjederprægede og lidt hårdere. Kombinerer man de to, får man en hybridmadrass – en højkvalitetsmadrass, der er dyrere, men mere holdbar.

Hvis du leder efter en helt naturlig, giftfri madrass, vil latex levere masser af muligheder. En undersøgelse fandt endda ud af, at latexmadrasser fordeler kroppens tryk mere jævnt end traditionelle madrasser, hvilket kan gøre søvnen mere behagelig for børn – især de små, der endnu ikke bruger pude.

Materiale

Når det gælder materialet i barnets madrass, kan du overveje økologiske materialer. „Jeg ser også efter økologiske materialer, når jeg køber en madrass,“ siger Mitchell. Udover at være mere åndbare, tilføjer hun, er økologiske madrasser mindre sandsynlige for at indeholde potentielt skadelige kemikalier.

En undersøgelse fra 2019 fandt ud af, at kropsvarme kan udløse frigivelsen af potentielt skadelige kemikalier (kaldt flygtige organiske forbindelser, eller VOC'er) fra konventionelt fremstillede madrasser. Og mens forskerne sagde, at de mængder, der frigives, ikke var store nok til at skade voksne, nåede nogle niveauer, der var bekymringsfulde for spædbørn og småbørn. Valg af en madrass lavet med økologiske og giftfrie materialer kan hjælpe med at mindske denne risiko.

Vandtæthed

Selvom det ikke nødvendigvis hjælper dit barn med at sove bedre, vil valg af en vandtæt madrass eller et vandtæt madrassovertræk gøre din hverdag som forælder markant nemmere. „Vi ved alle, at de første års 'blowouts' er en virkelighed,“ bemærker Mitchell. En vandtæt madrass eller et overtræk gør det meget enklere at rydde op efter bløddings- eller nattevædningsuheld.

Hvor længe skal min barns madrass vare?

En ny gittermadrass bør holde fint, indtil dit barn vokser ud af den, medmindre den bliver hul eller skadet af overdreven slid. „Typisk bør en gittermadrass vare mindst indtil barnet har skiftet fra gitteret,“ siger Welch. „Men hvis et barn nyder at hoppe på sengen ofte, kan du finde ud af, at den skal udskiftes tidligere.“

Nye single- eller dobbeltmadrasser bør vare mellem 7 og 11 år, ifølge National Sleep Foundation. Men madrasser brugt af børn kan have en kortere levetid. „Børn kan være meget hårde imod madrasser – fra at hoppe på dem til at spilde ting, have uheld osv.,“ siger Mitchell. „Så hvis jeg kan få fem gode år ud af en børnemadrass, er jeg normalt glad!“