Sådan er du sikker i is og sne

Din drøm gik endelig i opfyldelse. . . det blev annonceret i radioen og på TV . . . det er en sne dag! Skolen er lukket hele dagen, og det betyder, at det er tid til én ting:at gå udenfor for at have det sjovt i sneen. Eller måske er du ved at gøre dig klar til en familie -skitur.

Uanset hvad der er tilfældet, vinteren er en virkelig sjov tid på året - det er dejligt at have sneboldkampe, bygge snemænd, og konstruere igloos.

Men mens du er ude og have det sjovt, du skal vide, hvordan du er sikker. Når det er koldt udenfor, og du ikke er forberedt, du kan føle dig utilpas eller ligefrem råddent. Heldigt for dig, at lære at være sikker er en leg - også når vandpytter begynder at fryse!

Elsker de lag

Påklædning i lag er den bedste måde at holde sig varm og ristet i kulden, fordi du kan starte med masser af tøj for at holde dig varm og derefter skrælle dem af, når du begynder at varme op.

Afhængigt af hvor du bor, og hvor koldt det er, nogle børn kan have brug for flere lag, nogle mindre. Men hvis du er i tvivl, gå efter flere lag til at starte - de kan altid komme ud senere. (Hvad end du gør, lad altid din frakke være på - det er et lag, der skal blive!)

For din øverste halvdel, start med at tage en langærmet undertrøje på (termisk eller uld). Tag derefter en turtleneck på, en eller to skjorter, en sweater, og en frakke. Hvis du kan, vælge tøj, der er lavet af andre stoffer end bomuld, fordi bomuld ikke holder dig særlig varm.

For din nederste halvdel, tag først langt undertøj på (termisk eller uld), træk derefter i et par tunge bukser. Prøv at undgå jeans eller lette bomuldsbukser (som khakier), fordi de ikke vil holde dig særlig varm. De vil faktisk gøre dine ben og bagefter koldere, hvis du falder ned og bliver våd. Vandtætte bukser (som skibukser) er bedst.

Afslut med tunge sokker og vandtætte støvler. Hvis du kommer til at lave en masse trekking rundt, vil du gerne have støvler, der har gode slidbaner, så du holder dig stabilt på snedækkede og iskolde områder.

Side 1

Grib den hat

Du er samlet og klar til at gå, men glemmer du noget? Træk en hat på dit hoved! Du forbliver meget varmere med en hat end uden en - tons kropsvarme slipper direkte ud af dit hoved. Tørklæder, ansigtsmasker, og ørepropper er også gode til at dække dig til, så du forbliver behagelig længere.

Og glem ikke vanter eller handsker - den vandtætte slags er bedst, hvis du ved, at du vil lege meget i sneen. Det er vigtigt at holde dine hænder varme og tørre, fordi fingre er meget følsomme over for kulden.

Drik op!

Lyder som råd til varmt vejr, ikke koldt vejr, ret? Godt, sandheden er, at det er gode råd til begge slags vejr. Når du er ude i kulden og trækker vejret hårdt, du mister meget af din krops vand gennem dit ånde. Og den bedste måde at få det vand tilbage er at drikke op!

Varme drikkevarer og supper holder dig hydreret og varme indersiden op, når det er koldt udenfor. Plus, at stoppe for at få noget varmt at drikke har to andre bonusser:først, det får dig til at gå indenfor og blive varm i et par minutter, mens du drikker; og for det andet, det får dig til at gå indenfor og blive varm i et par minutter, mens du bruger badeværelset senere!

Tag det roligt

Nogle gange, hvis du er ude og have det sjovt, det er let at glemme at være opmærksom på din krop. Men hvis din kropstemperatur falder selv 4 eller 5 grader, mens du er udenfor, det kan få dig til at føle dig grim.

Derfor skal du være opmærksom på din krops signaler. Hvis du begynder at ryste, eller dine tænder skramler, det er en besked fra din krop om, at du skal gå ind. Og hvis du nogensinde føler dig svimmel eller svag, det er sikre tegn på, at du skal tage det roligt indendørs et stykke tid.

At holde øje med andre børn kan hjælpe med at gøre tingene sikre. Hvis det ser ud som om en ven sitrer og virkelig kold, foreslå, at du holder en pause inde sammen. Du kan både varme op, mens du spiller et spil eller ser tv, og derefter gå tilbage udenfor for mere sjov.

Side 2

Bekæmp bid

Hvis du er udenfor på en meget kold dag, og du ikke har nok beskyttelsestøj på, du kan være i fare for at få forfrysninger . Frostbid er når kroppens væv fryser, og det sker normalt med hud, der er udsat (som dit ansigt eller dine ører) eller til dele af kroppen som dine fingre eller tæer.

Hvis du spiller det sikkert i kulden - ved at bære tungt tøj, sokker, og vanter, og ved at holde pauser indeni, når du tror, ​​du har brug for dem - har du sandsynligvis ikke noget problem med forfrysninger.

Men hvis du nogensinde er udenfor, og du ikke kan mærke dine fingre, tæer, kinder, ører, eller næse, det kan være et tegn på forfrysninger. (Selvom det ikke er frostskader, det er et tegn på, at du alligevel skal gå indenfor.) Nogle gange kan frostskader få disse kropsdele til at gøre ondt eller føle hårdt, når du rører dem; det kan også få huden på disse dele til at se blank (skinnende) eller bleg ud. Hvis du selv et øjeblik tror, ​​at du kan have forfrysninger, gå indendørs og fortæl en voksen med det samme .

Når du er inde, en voksen bør ringe til din læge. I mellemtiden, vrik delen så meget som du kan - dette får mere blod til at gå til området. Hvis det er muligt, hold delen mod et andet område af din krop, der er varmt - som at holde fingrene på din mave, for eksempel.

Endelig, hvis du nogensinde tror, ​​du har forfrysninger, aldrig stikk den frostskadede del i varmt vand eller hold noget varmt imod den. Sætter delen ind varmt vand er OK - bare sørg for at få en voksen til at kontrollere temperaturen først.

Det er let at gøre det sikkert om vinteren, når du ved hvordan. Du vil have, at din sne -dag og andre kolde dage skal være det sjoveste, de kan være, så læg de lag på, bære din hat og handsker, have noget varmt at drikke, og tag ud til det største sneboldmesterskab nogensinde!

Previous:

Next: