Økologisk Madlavning for Kids

Du ønsker at fodre dine børn lækker, nærende måltider med de sundeste , reneste ingredienser til rådighed . Heldigvis er det nemt at finde økologiske produkter og tørre varer i dag. Besøg landmandens markeder og helsekost butikker , og derefter sat sammen enkle opskrifter, der er 100 procent økologiske. Selv dine børns snacks kan være helt økologisk når du bager dine egne Granola barer .
Købe økologisk

En god måde at få frisk økologiske fødevarer er at handle hos din lokale landbrugerens marked . Produkterne der normalt kommer fra gårde relativt tæt på dit hjem , som skærer ned på den økologiske skader forårsaget af trucking mad tusindvis af miles , før den er spist. Da miljøbeskyttelse er en del af grunden til, at vi spiser økologisk mad, spise lokale økologiske fødevarer giver endnu mere mening .

På mange markeder , både ikke -økologiske og økologiske lokale landmænd sælger råvarer. For at få dine børn er involveret i udvælgelsen af ​​økologiske fødevarer , bringe dem sammen til landbrugerens marked . En masse boder har prøver af frugt og grøntsager. Lad børnene have en bid og bund nogle af dine køb på det, de bedst kan lide.
Pasta og Ost

En solid , sund skål ligesom bagt pasta med tomat og ricotta kan være fremstillet udelukkende af økologiske ingredienser . Ud over økologisk frugt og grønt , hele fødevarer og andre helsekostforretninger bære økologisk pasta fremstillet af hele hvede hård og semulje mel . Mærker af økologisk pasta omfatter Bionaturae og Road Ende .

Økologisk ost er bredt tilgængelige. Alle fra Kraft til Dean & DeLuca bærer det nu. For at gøre bagt pasta med tomat og ricotta , skal du først nødt til at foretage en grundlæggende tomat sauce med økologiske tomater , basilikum, hvidløg og løg .
Med hensyn til økologisk pasta , ziti og mostaccioli fat sauce pænt. Lag i en bageform - først et lag af ricotta , derefter et lag af pasta , derefter et lag af sauce. Bages ved 350 grader Fahrenheit i 20 minutter .
Snacks

Snacks er afgørende for børn, både for at fodre voksende organer og afværge de sultne Grumpies . Granola barer er en favorit mellem - måltid indstilling . Disse sunde godbidder indeholder fuldkorn , fibre , frugt og nogle gange protein. Granola barer på helsekostforretning kan koste en dollar og mere . Hvis du fodre flere munde, eller hvis dine børn er store granola - bar fans, der kunne tilføje op til en hel del penge - plus du ikke altid vide, om hver ingrediens er økologisk. Hvis du laver søjlerne selv , selv om, kan du styre det endelige produkt , og bruger meget færre penge . Kombiner hele havre , rosiner, tørrede abrikoser og mandler med honning eller jordnødder eller mandel smør. Tilføj krydderier som muskatnød og kanel . Æggehvider vil hjælpe med at holde blandingen sammen. Sørg for at alle ingredienserne er økologiske. Bages ved 300 grader Fahrenheit i 35 til 40 minutter. Når blandingen er kold , skæres i stænger . Fordi denne opskrift indeholder æggehvider, jordnøddesmør og nødder , det er ikke for børn under et år .

Previous:

Next: