Er struktureret motion effektiv ved børne-vægtstab?
Næsten ét af fem børn i alderen 6 til 11 er overvægtige ifølge Centers for Disease Control-statistik. Det er mere end dobbelt så meget som børnefedme-raten for 30 år siden. Denne epidemi af overvægt og fedme sætter børn i en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, højt kolesterol, højt blodtryk og type 2-diabetes. Et foreslået løsningsforslag til dette problem er struktureret motion for børn. Om det er den rigtige løsning, kræver en mere kompleks diskussion.
Hvordan vægtstab og vægtøgning virker
CDC-rapporterer, at børne-overvægt og fedme er resultatet af "kalorisk imbalancen." Din kropp brænder energi – målt i kalorier – gennem aktivitet, og bringer flere kalorier ind, når du spiser. Hvis et barn forbruger flere kalorier, end den brænder, lagrer dens kropp overskuddet som fedt. Hvis hun brænder mere, end hun forbruger, brænder hendes kropp fedt for at få den energi, hun har brug for. Pædiatrisk vægtstab bygger på at skabe en negativ kalorisk imbalancen for at brænde det ekstra fedt af.
Struktureret motion og vægtstab
Hvis et barn engagerer sig i struktureret motion, er det sandsynligt, at han vil brænde flere kalorier, end hvis han ikke gjorde. De ekstra kalorier kan skabe den negative kaloriske imbalancen, der kræves for at tabe vægt, afhængigt af motionens intensitet og hvad barnet ville have gjort, hvis han ikke deltog i struktureret motion. Et barn, der træner i stedet for at spille computerspil, vil brænde flere kalorier med det strukturerede motionsprogram, mens et barn, der ellers ville have vandret eller spillet pickup-basketball med venner, måske brænder færre.
Motion
Aktivitet er kun en halvdel af vægtstab-ligningen. Et barn vil kun tabe vægt, hvis hun spiser færre kalorier, end hun brænder. At tilføje motion til hendes daglige rutine uden at tilføje ekstra måltider bør vise sig effektiv til vægtstab, men at tilføje motion og tillade mere mad på grund af træningen kan resultere i ekstra vægtøgning.
Andre faktorer
Nogle sundhedsproblemer, for eksempel uadresserede fødevarallergier eller en ubehandlet skjoldbrusk-lidelse, kan forårsage vægtøgning uden proportion med et barns kalorie-balance. Hvis dette er tilfældet med dit barn, vil motion ikke nødvendigvis hjælpe med vægtstab. I nogle tilfælde kan det endda være modvirknende, indtil disse problemer er adresseret. Tjek med din barns læge, hvis du mistænker, at der er et medicinsk problem liggende til grund for hans vægtøgning.
Konklusion
De mest effektive planer for pædiatrisk vægtstab inkluderer både ivrig aktivitet og en kost, der begrænser kalorieindtag. Struktureret motion er en effektiv mulighed for den ivrige aktivitets-del af denne vægtstab-plan. Dog er struktureret motion på sigt langt mindre sandsynlig at resultere i vægtstab.
Sund fornuft forsigtighed
Du bør altid tjekke med din barns læge, før du påbegynder ethvert nyt program af kost eller motion. At træne, mens man er overvægtig eller fedme, kan risikere led-skade eller endda hjerte-anfald. Din pediatrician vil være i stand til at foreslå sikre øvelser for et barn, hvis krop ikke er vant til sådan aktivitet.
-
Hvis du fungerer som plejer for en pårørende eller en tæt ven, her er 34 begreber relateret til ældrepleje, du bør kende: Activities of Daily Living (ADLer): Grundlæggende daglige opgaver, der inkluderer, men ikke er begrænset til, at tøje sig, bad -
Du kan amme din baby i mange forskellige positioner. Når du får dit første barn, og amning er nyt for dig, vil du måske prøve nogle af de almindelige ammepositioner, du har læst om eller set. Så, mens du bliver mere tryg, kan du eksperimentere med an -
Siden COVID-19-pandemien startede, har løbet på at skabe en vaccin været i gang. Men forældre og plejere, der håber, at en vaccin kan betyde en retur til normal arbejde, skole og liv, kan være til for en rude vækning, frygter eksperter. I en nylig ko
