• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man stopper et barn i at spise for hurtigt

At spise for hurtigt skaber gaser, fordøjelsesbesvær og har kvælningsrisici for børn, der forsøger at svelge for meget på ét bid. Børn kvæler også, når de ikke tygger mad i små bider, før de svelger. Ældre børn risikerer kvalme og opkast fra at spise for hurtigt, ifølge Permanente Medical Group. Den nemmeste måde at gøre spisetid langsommere på er at gøre måltider til en vigtig tid i jeres hjem, snarere end bare et hurtigt stop. Tag løbeplader, børne-størrelse tallerkener og glas, og et interessant centerstykke til helligdage og familiefejringer for at sætte scenen. Bed dit barn om at gøre det langsomt og nyde måltidet, men prøv også nogle andre nemme trin for at omdanne måltider fra et løb til en afslappet tid for familiemåltider.

Instruktioner

1. Skriv en fødevare-dagbog for ugen for at sikre, at du fodrer dit barn nok ved hvert måltid. Sultne børn bruger ofte en "vacuum"-mentalitet for at spise så hurtigt som muligt for at få nok mad ved måltidet, ifølge Alaska Center for Resource Families. Flere sunde snacks mellem måltider om dagen hjælper med at dæmpe sulten, men vil ikke ødelægge appetitten til måltidstid. National Food Service Management Institute anbefaler at tillade mindst to timer mellem måltider og snacks for at bygge appetit.
2. Vælg en behagelig stol, booster-sæde eller højstol for dit barn til at tilslutte sig andre spisende ved bordet. En ubehagelig stol får dit barn til at række efter mad og opmuntrer hurtig spisning. Tjek sædet for at sikre, at det fortsætter med at være behageligt, mens dit barn vokser. Børn spiser nogle gange for hurtigt for hurtig frigivelse fra en højstol. Et booster-sæde kan tilbyde et mere behageligt sæde for afslappet spising og undgå hurtige måltider.
3. Skab en behagelig, afslappet stemning under måltider. Et hastet miljø, der presser børn til at afslutte måltider, opmuntrer børn til at spise for hurtigt. Lad hele familien sidde og spise på én gang, så børn ikke føler behov for at skynde sig for at komme videre til aktiviteter, der sker i huset. Undgå måltids-afbrydelser, herunder at foretage eller modtage telefonopkald. Hyppige forstyrrelser opmuntrer børn til at spise hurtigt for at flytte opmærksomheden fra måltidet til at fokusere på urelaterede begivenheder med andre ved bordet.
4. Gør børn langsommere ved at fokusere på spiseprocessen. Heather Caspersen, certificeret sundhedscoach, opmuntrer til at tygge mad godt og tælle antallet af tug i hvert bid for børn med mælketænder eller voksne tænder for at hjælpe fordøjelsen. Grundig tygning og tælling gør også spisning langsommere.
5. Forbered tallerkener til at opmuntre til langsom spisning ved at skære mad i stykker og vælge et antal fødevarer med forskellige teksturer og størrelser. Bed ældre børn om at skære mad for at gøre spisning langsommere. Tal om fødevarerne under måltidet for at motivere børn til at bruge tiden på at bruge sanserne til nøje at se og lugte fødevarerne og nyde smagene.