Nivette-klassetrinker med eksamensangst

Eksamensangst hos 14-årig: Tom i hovedet ved prøver

Min 14-årige søn er i 9. klasse og har svært ved det, når det er tid til at holde en eksamen – han går tom i hovedet. Hans lærere har fortalt mig, at han kender stoffet i klassen, men han bliver ret angst, når det er tid til at holde prøven. Hvad kan vi gøre for at hjælpe?

Råd fra eksperten

Du angiver ikke, om din søn har haft dette problem i tidligere klassetrin, eller om det lige er opstået i år. Det vil være især vigtigt nu, at han er på gymnasiet, at din søn kan præstere sit bedste på prøver.

Tal med skolens rådgiver. Hun kan måske give din søn noget individuel tid til at arbejde med hans eksamensangst. Der kan være et college eller universitet i nærheden af dig, der også tilbyder denne type træning til elever.

Der findes mange simple afslapningsøvelser, din søn kan lære for at reducere hans angstniveau i prøvesituationer. Han kan lære at stramme og så afslappe specifikke muskelgrupper i sin krop; lukke sine øjne og forestille sig, at han er et roligt og fredfuldt sted; bruge positiv visualisering til at forestille sig at afslutte prøven med succes og få en god karakter på den. Tjek dit offentlige bibliotek eller en boghandel for en bog om stressreduktion og afslapning til andre øvelser, din søn kan øve.

Previous:

Next:

  • Forældreansvar med din partner
    Forældreansvar med din partner
    Når du har fået en baby, vil du og din partner stå over for nye udfordringer – og det er vigtigt, at I arbejder som et hold. Her er nogle idéer til at støtte din partner og effektivt binde bånd med din baby: Tal med din partner så ofte som muligt
  • 7-årig sælger limonade til at finansiere hjerneoperationer – folk er rasende
    7-årig sælger limonade til at finansiere hjerneoperationer – folk er rasende
    En 7-årig, der indsamler penge til sine egne hjerneoperationer, har udløst en national samtale om USAs sundhedssystems fejl. Liza Scott sælger limonade på sin singulære mors bakverk i Alabama i håbet om at kunne betale tre operationer for at stoppe
  • Dagpleje: Hvad er de forskellige typer og muligheder?
    Dagpleje: Hvad er de forskellige typer og muligheder?
    Begrebet dagpleje lyder simpelt nok, men det er faktisk et overordnet begreb, der dækker en række børnepasningsmuligheder, hvor forældre typisk afleverer deres børn under arbejdsdagen for læring, socialisering og overvågning. Dagpleje kan være et fu