Hvordan overbeviser et barn til at spise aftensmad

Uanset om ikke at spise middag er et langvarigt problem eller en ny fase , det er frustrerende for enhver forælder . Taktik , såsom insistere dit barn rene hendes plade eller har langvarige drøftelser med hende om fordelene ved at spise en sund kost , tendens til at være ineffektiv i bedste og kan endda gøre problemet værre , ifølge HealthyChildren.org . En mere nuanceret tilgang , såsom kontrol dit barns miljø , være måske mere tilbøjelige til at overtale hende til at spise middag samtidig forhindre konflikt ved spisetid . Salg Instruktioner
1

Serveres meste nærende snacks . Pak dine egne sunde snacks for udflugter, såsom gulerødder eller frugt , for at sikre, masser af sunde muligheder . Dit barn vil være mindre tilbøjelige til at slå ned en sund middag, hvis han ikke er fyldt op på junk food hele dagen.
2

Angiv en tidsplan og holde os til det . Børn har brug for at spise omkring hver fjerde time , som typisk er tre måltider og to snacks om dagen, rapporter " . Forældre " Efter en rutine vil hjælpe med at regulere dit barns appetit , øger sandsynligheden hun vil være sulten på middag .
3

Fjern alle distraktioner ved spisetid , herunder tv og computerspil . Hvis den vigtigste opgave foran dem er at spise , vil børnene være mere tilbøjelige til at overholde.
4

tilbyder en bred vifte af sunde fødevarer på middag , så dit barn til at vælge, hvor meget og hvilke fødevarer han ønsker at spise. KidsHealth tyder på, at give børn valg kan gøre middag erfaring mere positiv , hvilket øger sandsynligheden for, at de får lyst til at spise.
5

Opmuntre dit barn til at deltage i tilberedning af måltider . Valg der producerer at købe i butikken og måle- og blande ingredienser alle øge dit barns interesse i og ejerskab af måltidet , hvilket øger sandsynligheden for, at hun vil spise , ifølge KidsHealth .
6

Spis en sund kost selv . KidsHealth tyder på, at børn vil følge eksemplet deres rollemodeller , der er ved middagsbordet . Model adfærd som at forsøge alle fødevarer tjente og spise tilstrækkelige proportioner.
7

Gør middag sjovt . Opmuntre dit barn til at fortælle dig om hendes dag . Fortæl vittigheder . Serveres små, sjove portioner , eller skære smileyansigter i hendes kartoffelmos . Under dit barn ser frem til at tilbringe middag time med dig kan kun hjælpe på situationen.

Previous:

Next: