Hvordan at være tålmodig med børn
Det er nemt at holde din cool , når dine børn ikke at trække på væggene , råben på toppen af deres lunger eller rammer hinanden . I tider med stress , men alle forældre har undertiden mistet hendes tålmodighed . Den Ask Dr. Sears hjemmeside anbefaler, at i stedet for at føle sig skyldig , når du mister kontrollen , bruge dine følelser af vrede og utålmodighed til din fordel - som et middel til at identificere, hvad der er galt , at skabe en brugbar løsning og kommer til en bedre forståelse af din egne behov .
Instruktioner
sætte scenen
1
pålægge regler og rutiner , når dine børn er unge , så følgende regler bliver normal , forventet adfærd . Pålægge begrænsninger på områder som bedtimes , acceptabel adfærd under måltider og når at fuldføre lektier . Den KidsHealth hjemmesiden foreslår det er nemmere at være patient forælder , hvis du sætter grænser , før du mister kontrollen .
2
Kommuniker klart og du vil skære ned på antallet af gange, du bliver nødt til at gentage dig selv , forsøger din tålmodighed mindre. Spørg dine børn spørgsmål for at sikre, at de forstår både reglerne og konsekvenserne for dårlig opførsel .
3
Spørg dig selv, hvis dine forventninger er realistiske . KidsHealth.org tyder på, at når der er indstillet for højt forventninger , børn opfører sig dårligt , fordi de ikke er i stand til at følge reglerne . Hvis du tror, din 6 -årige , for eksempel, kan vente 20 minutter for hans tur til at tale , er du indstille din seværdigheder for højt. Spørg i stedet , at han hæve sin hånd og sørg for at svare ham efter ca. fem minutter, og se, om han er mere vellykket efter denne modificerede regel.
Chill Out
4
Tag noget tid til at falde til ro , når dine børn har skubbet dine knapper . Tim Jahn , en specialist menneskelig udvikling med Cornell Cooperative Extension , anbefaler tælle til 10 eller tage nogle indåndinger for at berolige dig selv ned , så du vil være mere tilbøjelige til at pålægge disciplin rettet mod læring, snarere end straf .
5
dig selv, at børn vil følge dit eksempel . Hvis dine børn se dig blæser din stack regelmæssigt , vil de tro, at smide en raserianfald er en acceptabel problemløsning strategi . Selv om det kan være svært at styre dit temperament , et godt eksempel er tilbøjelige til at gøre ting omkring dit hus mere behageligt på længere sigt .
6
Tal med dig selv . Den Ask Dr. Sears hjemmeside antyder forældre coache sig selv ved at give sig selv påmindelser såsom " Du kan håndtere dette; Dette er blot et lille problem; Lad det gå; eller Alle begår fejl " .
7
Koncentrer dig om at ændre en eller to store adfærdsproblemer ad gangen, mens at give slip på de mindre problemer . Du vil være mere tålmodig , rådgiver Ask Dr. Sears hjemmeside, hvis du forsøger at styre en lille række ting , i stedet for at blive overvældet af at forsøge at styre det hele på en gang
Nyd . &Quot; Me " Time
8
Opretholde en regelmæssig søvn tidsplan , som du er mere tilbøjelige til at være tålmodig med dine børn , hvis du er veludhvilet . Selvom individuelle behov varierer , National Sleep Foundation angiver de fleste voksne har brug for mindst syv timer om natten , og at en reduktion på blot to timer om natten i væsentlig grad kan påvirke din årvågenhed.
9
Gør tid til motion . KidsHealth.org tyder på, at tage sig af din egen fysiske helbred gør dig til en mere tålmodig forælder . At nyde sundhedsmæssige fordele , Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler voksne deltage i en ugentlig behandling på mindst 150 minutter af moderat intens aerob aktivitet , såsom rask gang , og bruge tid på mindst to dage hver uge laver muskel - styrke øvelse , såsom at arbejde med modstand bands .
10
forfølge dine egne interesser . Under nogle voksne tid hjælper du føler dig mere tilfredse og opfyldt som forælder , hvilket gør det mere sandsynligt, du vil være tålmodig med dine børn. KidsHealth.org minder forældre at nyde privat tid sætter et godt eksempel for børn , lære dem , at det er vigtigt at få tid til at opfylde behovene på en sund måde .
-
Det er den tid på året igen, hvor jeg rækkevidde de nyeste og bedste graviditets- og babyprodukter. Her er hvad der er fedt og nyt for det kommende år! Valmuer Det er en teether! Det er et badekar! Det giver en underlig lyd, når du trækker d -
Jeg kan kun forestille mig, hvor gut-skrækkende og skræmmende det er at få en baby i NICU. Heldigvis er der mennesker derude som Trish Ringley - en NICU -sygeplejerske med en fantastisk idé til Kickstarter, der siden er blevet finansieret. En ny NI -
Hvad er Osgood-Schlatter sygdom? Osgood-Schlatter sygdom (OSD) er hævelse og irritation af vækstpladen øverst på skinnebenet. En vækstplade er et lag brusk nær enden af en knogle, hvor det meste af knoglens vækst sker. Det er svagere og mere udsa
