Aktiviteter, der er mentalt og emocionelt sunde for børn

Børn i dagens moderne verden befinder sig midt i travle tidsplaner, stigende akademiske krav, familiekampe og et stressende kulturelt miljø. Med mentale og emocionelle lidelser på fremgang, er eksperter enig om, at forældre, plejere, skoler og læger, der fremmer god mental og emocionel sundhed, kan forebygge psykologiske problemer i den næste generation.

Uddannelse af forældre

Mens at passe et barns fysiske behov kommer naturligt, er det en helt anden historie at forstå, hvordan man kommunikerer med sit barn, og lærer dets personlighed og følelser. Mental Health America tilbyder tips til at uddanne forældre i at fremme god mental og emocionel sundhed. At bygge tillid gennem betingelsesløs kærlighed, udvikle et sikkert miljø, give passende vejledning, vokse selvtillid, skabe muligheder for at socialisere med andre børn og have støttende lærere og plejere er alle vigtige for forbedringen af en sund psyke hos et barn. Deltagelse i aktiviteter baseret på ovennævnte liste fører til positiv mental vækst.

Udvikling af familiebånd

Familier, der lægger tid og indsats i at bygge sunde relationer, fremmer positiv mental og emocionel sundhed. Et familieressourceark udgivet af Central Michigan University anbefaler aktiviteter som at bruge tid på at ære hvert familiemedlem, udføre et fælles familieprojekt og tale om familieregler og konsekvenserne ved ikke at følge dem. Mental Health America opfordrer forældre og plejere til at lytte, gøre sig tilgængelige til at besvare spørgsmål og modstå at kritisere eller nidle.

Tid til leg

At tage tid til at være barn er et vigtigt aspekt af sund psykologisk udvikling. De fleste børn har ikke friheden i skolen til at slippe af med damp uden at være forstyrrende. Forældre, der skaber muligheder for børn til at lege, hjælper med at lindre akademisk og kulturel pres. Mental Health America minder voksne om, at det moderne samfund lægger vægt på succes og sejr, og understreger, at leg er mere om at have det sjovt.

Tid ude afhuset og fysisk aktivitet

De fleste forældre forstår de fysiske grunde til, at børn skal lege ude, men mange kender måske ikke de mentale fordele. Eat Right Montana peger på, at ifølge forskning forbedrer tid ude afhuset fokus og koncentration. Nicola Wiles, i sin artikel for "Social Psychology and Psychiatric Epidemiology", rapporterer, at børn, der regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet, har færre tilfælde af depression, emocionelle problemer eller psykologisk lidelse. Faktisk fandt Wiles, at børnene i hendes studie, der led af emocionelle problemer, havde en markant reduktion i symptomer efter et år med øget fysisk aktivitet.

Previous:

Next: