Sådan hjælper du et barn med at udtrykke følelser

At opdræste et sunt, emocionelt balanceret barn handler ikke om at skjule det for negative følelser og situationer; det handler om at vise ham, hvordan man mærker, taler om og passende udtrykker, eller håndterer, en bred vifte af følelser, når de opstår. Hvis du vil lære dit barn at udtrykke sine følelser, kan du bruge hverdagen og nogle læringsmaterialer til at hjælpe ham med at udvikle disse færdigheder. At demonstrere tillid, respekt, effektiv kommunikation og sunde coping-færdigheder vil hjælpe dit barn med at bygge et stærkt emocionelt fundament.

Du har brug for

  • Følelses-tavle (emotion chart)
  • Papir
  • Blyanter eller blyant
  • Spejl

Instruktioner

  1. Vær en god følelses-rollemodel. Sørg for, at din krop, ansigtsudtryk og ord matcher hinanden. Du kan vise dit barn, hvordan man effektivt kommunikerer følelser uden at råbe eller lade situationen eskaler. Sig sætninger som "Jeg er ked af det, når du smider din mad på gulvet" eller "Jeg er glad, når du samler dine legetøj op uden at blive bedt om det."

  2. Mærk dit barns følelser. For eksempel, når du ser, at han froner, kan du reagere med: "Jeg ser, at du er ked af det. Vil du tale om det?" eller "Du har et surt ansigt. Vil du fortælle mig, hvad der skete?" Glem ikke at pege på glade og spændte ansigter også.

  3. Hæng en følelses-tavle op på dit barns væg. Bed ham om at pege på den følelse, han føler. Det kan virke for et yngre barn, der endnu ikke har bygget sit følelses-ordforråd op. Et ældre barn, der kæmper med at identificere følelser, vil også have gavn af det, men for at forhindre gener, når hans venner besøger, hæng ikke tavlen på væggen.

  4. Peg på non-verbal kommunikation til dit barn. Når du ser et par, der ser på hinanden og smiler, kan du rette barnets opmærksomhed mod denne adfærd og tale om, hvordan de tror, de føler. Hvis dit barn nærmer sig dig med et surt ansigt og krydsede arme, kan du sige noget i retning af: "Dit kropssprog fortæller mig, at du er sur. Kan du også bruge dine ord til at forklare, hvordan du føler dig?" Brug simpel formulering, giv små ledetråde og tilbud forslag for at hjælpe dit barn med at lære at forklare, hvordan det føler sig.

  5. Gå din barn gennem nogle sunde problemløsningsfærdigheder for at håndtere svære situationer. Giv scenarier til dit barn at diskutere. Hvis du læser en bog op for ham, peg på, hvordan karakteren føler, og spørg, hvordan han tror, karakteren bør gøre. Det hjælper med at lære din lille at bruge ord i stedet for hænder til at håndtere problemer.

  6. Gør det til et spil. Stil dig og dit barn foran spejlet. Kalder en følelse, og lav ansigtsudtryk og andet kropssprog i spejlet sammen. Det kan være sjovt og uddannelsesmæssigt.

  7. Brug følelses-ord for at bygge dit barns emocionelle ordforråd. Smid ord som modig, forvirret, misundelig, frustreret, vred, tilfreds, fredfuld, stolt, overrasket, sky, kedsomt, bekymret, overvældet og rolig ind gennem dagen.

  8. Bed ham om at tegne sine følelser eller bruge actionfigurer til at forestille, hvordan han føler sig. Det kan være et godt emocionelt udløb for mindre børn. Ældre børn kan også være interesseret i at udtrykke deres følelser gennem kunst som tegning og maleri, samt skrivning af poesi, spil af musik og engagement i rollegange – prøv at hjælpe dit barn med at finde ud af, hvad der virker bedst for ham. Kunst, enten litterær, musikalsk eller visuel, hjælper ikke kun børn med at identificere følelser, det hjælper også som et emocionelt udløb.

Previous:

Next: