• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Impulskontrolsteknikker til børn

Impulskontrol kan være svært for enhver, geschweige denn et barn. De fleste mennesker har øjeblikke, hvor træthed fører til manglende modstand over for en sød godbid, eller stress fører til et verbalt udglip fra et kort humør. Hjælp dit barn med at opnå en bedre impulskontrol med vejledning og adfærdsmodificerende teknikker.

Klare konsekvenser

Hvis dit barn ved, hvilke konsekvenser dårlig adfærd har, er det mere sandsynligt, at han overholder, hvad der forventes af ham. Hvis du er konsekvent med at gennemføre konsekvenserne, er han endda mere tilbøjelig til at forsøge at styre sine impulser. For eksempel kan det ikke være nok at sige "træk ikke i din søsters hår". Hvis du derimod siger "jeg tager din brandbil, hvis du trækker i din søsters hår", og du har gennemført det tidligere, er han mere tilbøjelig til at holde hænderne fra. Endnu mere effektive er gentagne påmindelser. "Hvad sker der, hvis du trækker i din søsters hår? Det er rigtigt. Jeg tager din brandbil."

Fjernelse fra miljøet

Nogle gange kan et barn have gavn af at blive fjernet fra udløseren. Hvis dit barn ikke kan gå forbi spejskammeret uden at snige en kage, og gentagne verbale anmodninger har mislykkedes, skal du måske bare gemme posen. Hvis dine børn er involveret i en hurtigt eskalerende konflikt, kan noget tid adskilt være nødvendigt, før de kan blive rolige nok til omhyggeligt at vælge civile ord.

Ro ned

At lære dit barn selvberoligende teknikker kan også lære impulskontrol. Hvis du ser din søn blive frustreret, fordi hans klodser stadig falder ned, lær ham at lægge hænderne ned i et minut og tælle til 10, i stedet for at kaste klodserne. Hvis han bliver frustreret under et computerspil, lad ham pausere spillet, lukke øjnene og tage fem dybe åndedrag i stedet for at slå eller kaste controlleren mod gulvet.

Vær opmærksom på følelser

Lær dit barn at blive opmærksom på egne humørsvingninger. Når hun bliver oprejsende eller frustreret, spørg hende om, hvordan hun mår, og hvorfor. Når hun er glad og engageret i en opgave, spørg hende, hvad hendes humør er så, og hvordan det forskeller sig fra, når hun er irriteret. Forklar hende sammenhængen mellem, hvordan hun mår, og hendes evne til at styre sin vrede. Lær hende, at hun har magten til at styre sine impulser ved at forudse dem baseret på hendes humør. For eksempel, hvis hendes lillebror irriterer hende, kan hun erkende, at hun er sindssyg, og gå væk fra ham, før hun råber eller slår ham.

Lær udskudt belønning

Sæt en fristelse foran dit barn og bed ham om at vente, før han nyder den. For eksempel, hvis dit barn skal have en kage som dessert, læg kagen på bordet ved siden af ham, mens han spiser middag. Fortæl ham, at hvis han rører ved den, før middagen er spist op, tager du den, og han får ingen godbid. Hvis han lytter ordentligt og ikke rører ved kagen, må han spise den efter middagen.