• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan lærer du din søn at håndtere sine følelser

Børn fødes ikke med effektive coping-færdigheder – disse skal opnås. Hvis du vil have din søn til at lære at håndtere sine følelser og udtrykke dem, skal du være en aktiv deltager i disse lektioner. At tage sig tid til at lære ham disse færdigheder nu kan hjælpe med at bygge en stærk emocionel grundlag.

Du har brug for

• Legetøj og spil

Instruktioner

1. Vær en følelses-rollemodel. Demonstrer, hvordan man udtrykker sine følelser på en sund måde, og bruger effektive problemløsningsfærdigheder. For eksempel, når du bliver frustreret, vis din søn, hvordan du beroliger dig og arbejder dig igennem problemet. Dine handlinger vil lære ham mere end dine ord.

2. Lær din søn konstruktive måder at håndtere sine følelser på. Lad ham løbe frustrationen af sig udendørs. Vis ham, hvordan man laver dybe åndedragsøvelser eller visualiseringer. Giv ham papir og filte til et kunstnerisk udløb. Tillad ham at skrig i sin pude, hvis det gør ham bedre.

3. Afskriv tid hver dag til at give dit barn ufordelt opmærksomhed. Drenge har en tendens til at være "handlings-snakkere", peger Harvard-psykolog Dr. William Pollack, forfatter af "Real Boys' Voices". Få din søn engageret i en aktivitet, hvis du vil tale med ham. Prøv at lege med actionfigurer, bygge med klodser eller kaste en baseball, og se, hvordan samtalen udvikler sig derfra.

4. Tal åbent og ærligt med din søn. Del dine egne erfaringer og følelser. Skab et sikkert miljø for ham at åbne op og tale om, hvordan han føler sig. Aldrig drist eller skam din søns følelser. Husk, at alle følelser er tilladt – kun hans handlinger bør reguleres og kontrolleres.

5. Lad din søn vide, at "rigtige" drenge og mænd græder, anbefaler Dr. Pollack. Brug ikke negative sætninger som "store drenge græder ikke". Det er modvirknende for at få ham til at udtrykke sine følelser – i stedet lærer det ham at maskere, skjule eller begrave dem.