Sådan giver du struktur til et barn med ADD eller ADHD

Børn med ADD og ADHD står overfor store udfordringer i at fokusere på opgaver og fuldføre dem i tide. At give struktur i dit barns liv kan hjælpe med at mindske frustration for jer begge. Ifølge Helpguide.org kan dit barn være så distraheret, at han ikke hører dine instruktioner, så at oprette en daglig rutine er essentielt. Ved at holde hans miljø rent, organiseret og forudsigeligt, kan du hjælpe med at minimere den indre kaos, der kan holde dit ADD/ADHD-barn tilbage fra at trives.

Instruktioner

  1. Skriv dit barns daglige tidsplan ned, og hæng den op på et tydeligt synligt sted. Det kan være nødvendigt at planlægge dagen i halvtimes- eller 15-minutters-intervaller, og inkludere selv synligvis banale aktiviteter som tandsbørstning og at tage tøj på. Tal tidsplanen igennem med dit barn første ting om morgenen, så han ved, hvad han kan forvente for dagen.

  2. Før sengetid, læg de ting ud, du har brug for om morgenen. For eksempel læg tøj ud på samme plads på dit barns kommode, og læg sko, strømper og frakker ved døren. Hjælp hende med at pakke sin rygsæk til skolen, så den er klar til at gå. Jo færre variable du lader til tilfældighed, desto nemmere er det at komme afsted i tide.

  3. Gør daglige opgaver sammen med dit barn. For eksempel put tænder sammen om aftenen, vask ansigt sammen om morgenen, og sid med dit barn for at lave lektier. Din tilstedeværelse kan hjælpe ham med at fokusere og gøre opgaver hurtigere.

  4. Spis måltider, vågn op, gå i seng og tag medicin samtidig hver dag. At holde dit barns biologiske rythmer jevne kan hjælpe med at holde humør og fokus i takt.

  5. Sæt en timer til opgaver. Forklar til dit barn, hvor lang tid opgaven bør tage, og udfordre hende til at fuldføre den, før timeren løber ud. Bryd længere opgaver ned i håndterbare stykker på fem eller 10 minutter, tag en hurtig pause til at strække benene eller hoppe op og ned, før du sætter timeren igen.

Previous:

Next:

  • De bedste måder at trøste en grædende baby på
    De bedste måder at trøste en grædende baby på
    Opdag tegnene på kolik Hvis din nyfødt nørgler og græder nogle gange i timer, så har du måske også et tilfælde af kolik på dine hænder; op til 26 % af babyer får denne diagnose. Kolik starter typisk ved 2 ugers alder, tops ved 6 uger, og er væk ved
  • Hjælp til børn efter en katastrofe – Sådan kan forældre hjælpe børn med at håndtere tragedier
    Hjælp til børn efter en katastrofe – Sådan kan forældre hjælpe børn med at håndtere tragedier
    Effekter på børn Med sociale medier, nyhedsdækning og samtaler i skolen er børn i større grad end nogensinde udsat for begivenheder, der sker omkring os. Hvor stærkt et barn påvirkes af en katastrofe, kan afhænge af flere faktorer: Nærhed til katas
  • Første barselstadie – tidlig fase
    Første barselstadie – tidlig fase
    Første barselstadie begynder med trykninger, der fortsætter med at øge i længde og intensitet, og ender, når livmodermunden er fuldt udvækket. Det kan vare fra få timer til nogle dage. Det har tre faser: tidlig, aktiv og overgang. Under den tidlige