• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Plejning af din krop: Svar til piger med autisme

Hvorfor skal jeg passe på min krop?

At lære at passe på din krop er en del af at blive voksen. Jo ældre du bliver, jo mere vil din krop ændre sig, mens du går fra at være en pige til en kvinde. Det kaldes pubertet. Under pubertet vil du få:

• fedt hud og hår
• hår, der vokser under dine arme, på dine ben, og omkring din vagina (mellem dine ben)
• sved, der lugter stærkt, især under dine arme
• bryster
• din menstruation, også kaldet menstruation. Det er, når blod kommer ud af din vagina, men du er ikke syg eller skadet.

Disse forandringer vil ske langsomt. Du skal lære nye rutiner for at holde dig ren og sund.

Hvad skal jeg gøre hver dag?

For at blive lugtende frisk og ren, skal du:

• Sætte rent undertøj og tøj på hver dag.
• Vaske dine hænder og ansigt hver dag med sæbe og vand. Brug et håndklæde til at tørre af.
• Tage et brus eller bad alene. Når du tager et brus eller bad, kan du vaske alle dine kropsdele og dit hår.
• Bruge deodorant hver dag. Det vil gøre dine armhuler mindre svedige og lugtende.
• Børste dine tænder mindst to gange om dagen og bruge tandtråd hver dag. Det vil hjælpe med at forebygge dårlig ånde og huller i tænderne.

Hvad med barbering?

Mens håret vokser under dine arme og på dine ben, måske vil du barbere det. Spørg en forælder eller en anden tillidsværdig voksen om, hvordan man bruger en raber.

Det kan tage tid at vænne sig til, hvordan det føles at barbere sig. Elektriske rabere er støjende og kan kildre lidt. Andre rabere er skarpe og kan skære dig, hvis du ikke er forsigtig. Vær forsigtig ved brug af en raber.

Hvad med at bruge en bh?

Når du har bryster, er en bh en god idé. Bh'er supporterer brystene, så de ikke gør ondt, når du går, løber, eller hopper rundt.

Bed din mor eller en anden tillidsværdig voksen om at hjælpe dig med at shoppe en bh. Der er masser af forskellige slags bh'er. Prøv forskellige, indtil du finder en bh, der er rigtig for dig.

Hvis du aldrig har båret en bh før, måske føles det ubehageligt i starten. Med lidt tid vil du vænne dig til det.

Hvad sker der, når min menstruation kommer?

Når du får din menstruation, vil du se blod på dit undertøj, på toiletpapir, eller i toaletskålen. Din menstruation vil komme omtrent en gang om måneden. Den varer normalt ca. 3 til 5 dage. Marker din kalender hver måned, når du får din menstruation. På den måde vil du vide, hvornår du kan forvente den næste måned.

Når du har din menstruation, skal du bruge en speciel bind i dit undertøj for at fange blodet. Din mor eller en anden tillidsværdig voksen vil lære dig, hvordan man bruger en.

Der er mange forskellige slags bind. Du vil kunne vælge dem, der er mest behagelige for dig at bruge.

Hvordan bruger jeg bind?

For at sætte en ny bind på, riv papiret af baksiden af den nye bind. Placér den klistrede side af binden i dit undertøj. Sørg for, at den bliver på plads.

Skift din bind hver 4. time, når den lugter, eller når den er fuld af blod.

For at skifte din bind, træk den gamle af. Rul den op i toiletpapir og smid den ud i skraldespanden i badeværelset. Skift dit undertøj, hvis det er skidt. Sæt så en ny bind i dit undertøj.

Dette føles som masser at lære! Hvordan kan jeg huske det?

At have en ny daglig rutine kan tage tid at vænne sig til. Her er nogle sjove måder at huske, hvad man skal gøre:

• Lav en tidsplan, så du ved, hvornår du skal vaske dit ansigt, børste dine tænder, eller tage et brus.
• Brug et billede-skema eller liste, der fortæller trinnene for at sætte på og tage af bind.
• Nummerér udstyret, du bruger, som sæbe, shampoo, deodorant, så du ved, hvad du skal bruge først, og hvad der kommer næste.

Gør det sjovt!

Vær forberedt hver dag ved at lave specielle kits med alle de udstyr, du har brug for til at passe på dig selv. Bed din mor eller far om at hjælpe dig med at sætte dine kits sammen.

Du måske laver et kit til din morgenroutine, der har sæbe, fugtighedskrème, tandbørste, tandpasta, mundvand, deodorant, og en børste og andre ting til dit hår. Du kan lave et andet kit til, når du har din menstruation, der har bind, våde servietter, og rent undertøj.

Hvis du ikke kan lide lugten eller følelsen af nogle af udstyret, kan du altid gå tilbage til butikken for at købe noget andet. Du har mange valg. Vælg det, der er bedst for dig.