• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Pas på dine tænder

Når du skal fotograferes, siger alle: "Sig cheese! Smil!" Så gør du det – du åbner munden og viser dine tænder. Når du ser billedet, ser du en glad person, der kigger tilbage. Jo sundere de tænder er, desto gladere ser du ud. Hvorfor er det?

Det er fordi dine tænder er vigtige på mange måder. Hvis du passer på dem, vil de hjælpe med at passe på dig. Starke, sunde tænder hjælper dig med at tygge den rigtige mad for at hjælpe dig med at vokse. De hjælper dig med at tale klart. Og ja, de hjælper dig med at se din bedste ud.

Hvorfor sunde tænder er vigtige

Hvordan hjælper pleje af dine tænder med alt det? Pleje af dine tænder hjælper med at forhindre tandbelæg (udtales: PLAK), som er en klar film af bakterier (udtales: bak-TEER-ee-uh), der sidder fast på dine tænder.

Når du har spist, går bakterierne amok over sukkeret på dine tænder, som myrer ved et piknik. Bakterierne bryder det ned til syrer, der æder tandemalmen væk, og forårsager huller, der kaldes karies. Tandbelæg forårsager også gingivitis (udtales: jin-juh-VY-tis), som er tandkødsygdom, der kan gøre dine tandkød rødt, opsvulmet, og ont. Dit tandkød er de bløde rosa væv i din mund, der holder dine tænder på plads.

Hvis du ikke passer på dine tænder, vil karies og usunde tandkød gøre din mund meget, meget ont. At spise måltider vil være svært. Og du vil ikke have lyst til at smile så meget.

Før tandpasta blev opfundet

Vi har held, at vi ved så meget nu om at passe på vores tænder. For længe siden, da folk blev ældre, rådned deres tænder væk og var meget smertefulde. For at få fat i tandpine, fik de trukket tænderne ud. Til sidst lærte folk, at at rengøre deres tænder var vigtigt, men de havde ikke tandpasta med det samme.

Mens du skylle den mynthylde pasta omkring i din mund, tænk på, hvad folk brugte for længe siden til at rengøre tænder:

• mald krydderchokolade eller trækul
• citronsaft
• aske (du ved, det der er tilbage efter en brand)
• tobak og honning blandet sammen

Fy!

Det var først for ca. 100 år siden, at nogen endelig skabte en mynthyld creme til at rengøre tænder. Ikke lang tid efter, blev tandpastatuben opfundet, så folk kunne presse pastaen lige på tandbørsten! Tandbørstning blev populær under 2. verdenskrig. Den amerikanske hær gav børster og tandpasta til alle soldater, og de lærte at børste to gange om dagen. I den tid var tandpastatuber lavet af metal; i dag er de lavet af blødt plast og meget lettere at presse!

I dag findes der masser af tandpastevalg: masser af farver og smage at vælge imellem, og nogle er lavet specielt til børn. Når du vælger en tandpasta, sørg for, at den indeholder fluorid. Fluorid gør dine tænder stærke og beskytter dem mod karies.

Når du børster, behøver du ikke meget tandpasta: bare press en smule ud i størrelsen af enært. Det er ikke en god idé at sluge tandpastaen, så vær sikker på at spyde ud efter børstning.

Sådan holder du dine tænder sunde

Børn kan tage ansvar for deres tænder ved at tage disse skridt:

• Børst mindst to gange om dagen – efter morgenmad og før sengetid. Hvis du kan, børst efter frokost eller efter sode snacks. Korrekt børstning bryder tandbelæg ned.
• Børst alle dine tænder, ikke bare de forreste. Brug tid på tænderne langs siderne og bagest. Lad din tandlæge vise dig den bedste måde at børste på for at få dine tænder rene uden at skade dit tandkød.
• Tag dig tid, mens du børster. Brug mindst 2 eller 3 minutter hver gang, du børster. Hvis du har svært ved at holde styr på tiden, brug en timer eller afspil en optagelse af en sang, du kan lide, for at hjælpe tiden med at gå.
• Sørg for, at din tandbørste har bløde borster (pakken vil fortælle dig, om de er bløde). Bed din forælder om at hjælpe dig med at få en ny tandbørste hvert 3. måned. Nogle tandbørster kommer med borster, der skifter farve, når det er tid at skifte dem.
• Spørg din tandlæge, om en antibakteriel mundskyl er rigtig for dig.
• Lær at bruge tandtråd, hvilket er en meget vigtig måde at holde dem sunde på. Det føles mærkeligt de første par gange, du gør det, men ret hurtigt vil du være en pro. Træk tandtråden mellem hver tand og langs tandkødlinjen forsigtigt en gang om dagen. Tandtråden fjerner mad, der gemmer sig, hvor din tandbørste ikke kan nå, uanset hvor godt du børster.
• Du kan også børste din tunge for at hjælpe med at holde din ånde frisk!

Det er også vigtigt at besøge tandlægen to gange om året. Ud over at tjekke for tegn på karies eller tandkødsygdom, vil tandlægen hjælpe med at holde dine tænder ekstra rene og kan hjælpe dig med at lære den bedste måde at børste og bruge tandtråd på.

Det er ikke bare børstning og tandtråd, der holder dine tænder sunde – du skal også være opmærksom på, hvad du spiser og drikker. Husk, tandbelæget på dine tænder venter bare på, at sukkeret ankommer. Spis masser af frugt og grøntsager og drik vand i stedet for sodavand. Og glem ikke at smile!