• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan opmuntrer du personlig udvikling hos børn

Børn, ligesom voksne, føler stressets indflydelse. Med øget selvbevidsthed, effektive coping-mekanismer og motivation til at forbedre sig selv, er børn bedre rustet til at håndtere de holistiske effekter af stress, især gennem prævention. Ved at introducere børn til personlige udviklingsteknikker, der involverer sind, krop, hjerte og sjæl, kan forældre, lærere og andre omsorgsgivere uddanne børn med værdifulde livsfærdigheder. Børn ser op til voksne og pædagoger for vejledning og som rollemodeller for passende adfærd. At lære holistiske selvforbedringsmetoder kan hjælpe dig og dit barn med at øge selvtillid, personlig magt og selvkærlighed.

Ting, du har brug for

• Dagbog

Instruktioner

1. Kommuniker med dit barn. At tale med børn om et nyt projekt eller aktivitet før man starter det kan hjælpe dem med at føle sig uafhængige, som om de er en del af processen, og mindre tvunget til at deltage. Spørg dit barn, om han gerne vil lære friske måder at tænke mere positivt på, føle sig lykkeligere, træffe bedre valg, og stole på sin indre visdom. Forklar ham, hvordan personlig udvikling kan hjælpe ham med at nå sit potentiale og leve et mere opfyldende liv.

2. Introducer bekræftelser til dit barn. Positive udsagn eller tanker om hensigt, kaldet bekræftelser, kan nemt undervises ved at minde børn om at fokusere på nutiden og engagere i sund selvtale. Opmuntr dit barn til at bruge en dagbog eller notesblok til at skabe bekræftelser, der starter med "Jeg er..." eller "Jeg har..." og ender med en sund, ønskelig beskrivelse. For eksempel, "Jeg er stærk, selvtroværdig, sund og kærlig." At gentage bekræftelser gennem dagen gør dem mere effektive.

3. Forklar til børn magten ved valg. Børn måske ikke altid realiserer, at de har valg med deres reaktive eller baseline følelser. Børn vandrere nogle gange mod følelser, der drejer sig om tanter, drama eller angst. Foreslå til dit barn muligheden for at reagere på en måde, der fremmer overordnet velvære, indre fred og personlige belønninger, ikke straffe. Lær ham selvansvar, ikke offerbevidsthed, ved at lære ham at spørge sig selv, "Er det det valg, jeg vil gøre? Hvad ville være bedre?"

4. Stærk balance og moderation for at opretholde fysisk sundhed. Mens at presse et barn for langt i sport eller ekstra curriculære aktiviteter kan tilføje stress til hele familien, kan mangel på motion eller udeleje også være skadeligt. En balance af sund ernæring, hvile og fornyelse, og aldersmæssig fysisk aktivitet er essentielt for at hjælpe dit barn med at vokse i sind, krog og ånd. Støt hendes naturlige talenter og interesser ved at respektere hendes præferencer.

5. Incorporer en spirituel praksis i daglig rutine. Spiritualitet måske ikke altid er en prioritet, men det forbliver en levedygtig komponent i personlig udvikling for børn og voksne. Unge og ældre børn kan tilføje et spirituelt element gennem guiderede meditationer, bøn, kirke-deltagelse, dagbogskrivning eller yoga. Teknikker som disse kan roe sindet, tillade det højere selv at blive hørt og give blide, intuitive vejledning. Fællesskabsinddragelse gennem frivilligt arbejde, donationer eller oprydningsinitiativ kan også øge selvværd, respekt for miljøet og forbedre interpersonelle bindinger.