• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan reagerer du på et frustreret barn

Som forælder kan det være udfordrende at vide, hvordan man skal reagere på dit barn, når han udtrykker ivrig frustration. Jim Taylor, Ph.D. fra Psychology Today påstår, at frustration opleves af alle, og starter som et nyttigt værktøj til at genkende, når en situation kræver yderligere indsats for korrekt løsning. Hvis det ikke håndteres på en effektiv måde, kan frustration dog hurtigt vrede sig til vrede, med resulterende besværlig adfærd. At lære, hvordan man hjælper sit barn med at håndtere sin frustration, kan assistere med at udvikle livslange færdigheder til selvregulering.

Ting, du har brug for

• Timer
• Adfærds-tavle

Effektiv kommunikation

1. Måden, du nærmmer dig besværlig adfærd med et frustreret barn på, afhænger af hans alder. Bestem aldersmæssige kommunikationsmetoder for dit barn. Spædbørn og småbørn, der endnu ikke kan tale ved hjælp af ord, skal nærmes anderledes end førskole- og skolebørn. Et spædbarn eller småbarn, der udtrykker frustration, oplever sandsynligvis en eller anden form for ubehag, som sult, træthed eller at føle sig overvældet af en bestemt opgave. Førskole- og skolebørn, der demonstrerer frustration, kan måske reagere positivt på en simpel diskussion om det aktuelle problem.

2. Gør dit bedste for at forblive rolig. At reagere på en lige så frustreret måde til dit allerede frustrerede barn vil kun eskaliere spændingen. Jim Taylor, Ph.D. fra Psychology Today, understreger, at børn lærer at håndtere frustration ved at observere, hvordan deres forældre reagerer på udfordrende situationer. Taylor påstår, at ved at modellere rolige og positive adfærdsmønstre, vil dit barn have en nemmere tid ved at arbejde igennem sine egne frustrationer.

3. Hold diskussioner simple, og bestem årsagen til dit barns frustration, så du kan tilbyde passende løsninger. Lær dit barn simple afslapningsaktiviteter, der kan bruges under tider med forhøjet irritation. Åndedrætsøvelser som at blæse boble, blæse balloner op, eller dyb åndedræt kan hjælpe et barn med at roliggøre. Fysiske aktiviteter som strækning, yoga, eller at presse en pude kan hjælpe med at reducere spænding. Kommunicer disse strategier til dit barn, og øv dem regelmæssigt – selv når dit barn ikke føler sig frustreret – for at integrere en positiv tilgang til at håndtere vanskelige følelser.

Passende disiplin

4. Ligesom med din kommunikationsstil, er det vigtigt at bestemme den bedste tilgang til at disiplinere et barn, hvis adfærd bliver upassende på løbende basis. At opleve følelser af frustration er en helt naturlig reaktion, men det er essentielt at lære dit barn korrekte måder at arbejde igennem sin frustration og håndtere hans følelser på. Nogle gange virker omdirigering, afledning, eller at tilbyde en logisk løsning på et problem ikke med et barn, og yderligere voksen handling er nødvendig for at afvæbne situationen.

5. Etabler relevante konsekvenser for dit barns adfærd. Hvis du har arbejdet med dit barn for at lære passende måder at arbejde igennem frustration, og han fortsætter med at opføre sig uacceptabelt, er det vigtigt for ham at lære, at der er konsekvenser for hans adfærd. Familiespecialist og National Network for Childcare-medlem Lesia Oesterreich foreslår at bruge timeout for børn i alderen 3 til 12 år som en måde at hjælpe børn med at lære, hvilke adfærdsmønstre der er upassende. Oesterreich understreger også vigtigheden af at diskutere barnets negative adfærd, der rettede et timeout.

6. Brug en timer til at give en materiale og visuel repræsentation af, hvor længe dit barn skal sidde i en timeout. Etabler ét sted i huset, som en stol eller et hjørne, der er placeret væk fra noget interessant eller engagerende for barnet. Ifølge børnelæge og forfatter for American Academy of Pediatrics, Barton D. Schmitt, MD – rapporteret gennem Children's Physician Network – bør en timeout vare ét minut per år af barnets alder. For eksempel bør et 3-årigt barn sidde i timeout i 3 minutter, et 4-årigt barn i 4 minutter. Du kan også referere til timeout som at tage en pause, afkole sig, eller rolig tid. Det vil hjælpe dit barn med at identificere, at timeout kan være en sund måde at roliggøre på.

Observér fremskridt

7. Brug en adfærdstavle som et visuelt hjælpemiddel for at assistere dit barn i at udvikle bevidsthed omkring, hvordan han håndterer sin frustration. Sæt en stikkar, glad ansigt eller stjerne på tavlen, hver gang dit barn husker at styre sine reaktioner på en positiv måde. Hold styr på, hvor mange stikkarer han har akkumuleret, og beløn ham med en speciel tur til zoologisk have eller film-aften, når han når et forudbestemt mål. Det er vigtigt at give rigeligt opmærksomhed til acceptabel adfærd, så dit barn kan lære om positive konsekvenser også.

8. Hver aften, gennemgå dagen med dit barn for at diskutere, hvordan han håndterede forskellige situationer i løbet af dagen. Bring altid opmærksomheden til de positive adfærdsmønstre, dit barn viste under dagen. Gentag de konsekvenser, der opstod i forskellige scenarier, for at hjælpe dit barn med at forstå, hvordan hans adfærd påvirkede både ham selv og andre.

9. Når dit barn vokser lidt ældre, og er i stand til at tale om følelser og genkende følelser i sig selv og andre, opmuntr ham til at tegne billeder af sine varierende følelser. Lad dit barn føre en følelses-tegnebog eller dagbog, og hjælp ham med at holde styr på hans skiftende følelser dagligt. At udvikle bevidsthed om følelser er fundamentet for at lære at håndtere frustration, når den opstår.