• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Genovervejelse af fire måneders søvnregression

Den frygtede søvnregression på fire måneder er et varmt diskussionsemne for mange nye forældre. Bare når du tror, ​​at du er klar, tingene bliver lettere og WHAMO, din fire måneder gamle baby er vågen hele natten, vil ikke sove i løbet af dagen, og du er tabt for, hvad du skal gøre. Dine venner forsikrer dig om, at det kun er fire måneders søvnregression, hver baby går igennem det, og det vil ikke vare evigt. Det er en måde at se det på. Eller, du kunne turde være anderledes og prøve et nyt perspektiv. Den fire måneders søvnregression er slet ikke en regression. Faktisk, det er en mulighed for at guide din baby på vej til sund søvn.

Hvorfor ser det ud til, at din babys søvn er blevet et mareridt ved fire måneders mærket? Ændringen skyldes dit barns neurologiske udvikling som fire måneder gammel. Dags- og nattesøvn er organiseret, hvilket betyder, at hvis vi ikke følger vores babys biologiske rytmer i, hvordan vi tilbyder søvn, vores barn bliver overtræt. Babyer, der er overtrætte, har svært ved at falde og sove.

Sådan tænker du søvnregression igen og vælger mulighed ved fire måneders mærket:

Følg dit barns kropsur.

Vi oplever alle drevet til at sove i løbet af dagen. Mange af os kan relatere til at føle os lidt søvnige efter frokost og igen efter 21.00 om aftenen. Dette er et resultat af vores krops døgnrytme eller kropsur. Det er dette interne ur, som er reguleret af lys, der fremmer søvn på bestemte tidspunkter i løbet af dagen. Hvis vi sover på det tidspunkt, oplever vi det mest fordelagtige, genoprettende søvn.

Vores fire måneder gamle babyer er ikke anderledes. De har udviklet deres egen døgnrytme. Hvis vi overser deres behov for at sove i de tider, hvor deres kropstemperatur falder, og melatoninproduktionen stiger, vi ser babyer, der ikke bosætter sig let eller sover i lange strækninger. De fleste fire måneder gamle kan tåle cirka 2 timers vågen tid. Babyer, der tager længere lure, falder naturligvis ind i en lurrytme om morgenen, efter frokost og igen sidst på eftermiddagen.

Brug et konsekvent soveplads.

Dagene med let lur på farten er forbi. Fire måneder gamle babyer er i stand til at genkende deres soveplads og følge sociale tegn. Hvis du vil have din baby til at falde til ro med en genoprettende lur, købmanden, autostol eller bæresele vil desværre ikke klippe den. Vores børn trives i konsekvente miljøer, og din babys soveplads er ingen undtagelse. Ud over, etablering af en almindelig lur og sengetid rutine er en vigtig komponent i cueing baby, at det er tid til at sove.

Det er også vigtigt at bemærke, at lure til lure ikke er så genoprettende som stationære lur, da vi aldrig kan nå de dybere stadier af søvn, mens vi er i bevægelse. Dette er også tiden til at sikre, at din babys søvnmiljø er lidt køligere end stuetemperatur, mørkt og sikkert. En lydmaskine, der spiller ren hvid støj placeret væk fra krybben på en lav indstilling, er også et godt signal til søvn.

Se fordelene ved en tidlig sengetid.

Al søvn har et formål. Morgenslappen genopretter vores babyer mentalt, mens eftermiddagen lur giver fysiske fordele for at vokse små. Det er i nattesøvn, specifikt den første halvdel af natten, indtil cirka midnat, når vores babyer får fordel af væksthormonet. Så det er vigtigt, at vi får vores babyer så meget nattesøvn som muligt. Vi ved, at nattesøvn organiserer sig omkring 6-8 ugers mærke, når dag/nat forvirring slutter. Det betyder, at en tidligere sengetid er passende på det tidspunkt og bestemt fire måneder gammel. De fleste velhvilede babyer klarer sig godt med en sengetid mellem kl. Dem, der sover dårligt, nyder godt af en endnu tidligere sengetid for at kompensere for søvn, der går tabt i løbet af dagen.

Tag et kig på, hvem der sætter baby i søvn.

Babyer der er sætte at sove er ofte mere vågen om natten end dem, der er i stand til at sove uafhængigt. Årsagen til dette kræver en forståelse af søvncyklusser. Når vi falder i søvn, går vi ind i en søvncyklus, der varer fra 45 minutter til 1 time. I løbet af denne tid gennemgår vi fire stadier af søvn, som efterfølges af REM. Efter REM har vi en kort opvågning, hvor vi scanner overfladen af ​​vores miljø. En person med gode søvnfærdigheder vil ikke engang være opmærksom på, at denne korte opvågning er sket og vil overgå til den næste søvncyklus. Hvis din baby kom ind i en søvncyklus i dine arme, i et autostol, i stuen, med en flaske, ved brystet eller med en sut og vågnede for at opdage, at omstændighederne har ændret sig, din baby vil sandsynligvis kræve, at du genskaber denne situation for at komme i søvn igen. Babyer, der får mulighed for at falde i søvn frem for at blive lagt i søvn, har lettere ved selvstændigt at skifte gennem søvncyklusser.

En af de store ting ved at tilhøre et forældresamfund er, at der altid er støtte til den udfordring, du står over for. Fra potttræning til kræsen spisning finder du nogen, der fortæller dig, at de har været igennem det, og det bliver bedre. Men hvis du er forælder til en fire måneder gammel, der har ramt den frygtede søvnregression på fire måneder, overveje en ny tilgang. Tænk igen over den fire måneders søvnregression, og vælg mulighed i stedet.

Relateret:Søvntræningstips, du kan starte i aften (der ikke inkluderer at græde det ud)