• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan finder du frugtbare dage

At prøve at bli gravid kan være en stressende oplevelse, især hvis du ikke bliver gravid med det samme. Gentagne måneder med negative graviditetstester og en periode mere kan discourage enhver. En del af sværheden i at bli gravid er, at du kun har et kort vindue hvert cyklus til at bli gravid. Sædceller lever kun om ca. fem dage maksimalt – hvis tilstrækkelig cervixvæske er til stede – og et æg lever kun om 12 til 24 timer. Dog, hvis du timer samleje til at samlede med dette "frugtbaritetsvindue", kan du øge dine chancer for at bli gravid.

Instruktioner

1. • 1

     Diagrammér din basale kropstemperatur (BBT) ved brug af en basal kropstermometer købt fra en apotek. Start på den første dag af din periode, mål din temperatur så snart du vågner, helst omtrent samme tid hver dag. Når du ser en temperaturstigning på ca. 0,4 grader Fahrenheit i to dage, indikerer det, at ovulation har fundet sted. BBT vil ikke fortælle dig på forhånd, hvornår du vil ovulere; det kan kun bekræfte ovulation. Men hvis du diagrammerer din temperatur over flere måneder, kan du finde ud af, at du ovulerer omkring en lignende dag i din cyklus.

   • 2

     Se efter, at din cervixslim bliver klar, glat og strækbar som æggehvider. Gennem det meste af din cyklus producerer din livmodershals lidt til ingen slim, eller den kan være klistret eller flødeslignende. Når ovulation nærmer sig, bliver slimmen dog øgende sædcelle-venlig. Du vil ofte bemærke den mest rigelige mængde æggehvid-lignende cervixslim lige før ovulation.

   • 3

     Tjek din livmodershalsposition. Under det meste af din cyklus vil din livmodershals føles relativt lav, lukket og fast som din næses spids. Kort før ovulation bevæger din livmodershals sig dog højere og bliver mere åben og blød. For at tjekke livmodershalsens position og tekstur, vask dine hænder grundigt, indsæt en finger i din vagina og rør let ved din livmodershals.

   • 4

     Brug en ovulation predictor kit (OPK). OPKs tester niveauet af luteiniserende hormon (LH) i din urin. Du har en lille mængde LH i dit system hele tiden, men kort før ovulation fortæller en stigning i LH æggestokkene at frigive ægget. Start testet et sted mellem middag og 8 om aftenen, nogle dage før du tror, du måske ovulerer, for at fange denne LH-stigning.

   • 5

     Køb en frugtbarhedsmonitor. Disse monitore tester hormoner eller elektrolyter i din urin, spyt eller sved for at forudsige ovulation. Følg instruktionerne, der kommer med din monitor, for at bestemme, hvordan du korrekt bruger den.