8 måneders søvnregresion: Hvad er det, og hvordan håndteres det?
Spædbarns søvnregresionsstadier ses almindeligt og forekommer i samspil med babyens neuroudvikling. En 8 måneders søvnregresion defineres som et brudt skift i søvnmønster, såsom at vågne midt om natten, hos en otte måneder gammel spædbarn, der tidligere havde sovet godt.
Deres søvn-vågen-cyklus kan blive forstyrret, hvilket forårsager surhed, mere dagsøvn, og vanskeligheder med at falde i søvn om natten. Mens denne overgang kan være bekymrende for forældre, er den kun midlertidig. Du kan komme igennem det med minimalt besvær ved at lære mere om fasen.
Læs videre for at lære mere om 8 måneders søvnregresion, herunder dens årsager og behandlingsmuligheder.
Hvad er årsagerne til otte måneders søvnregresion?
Ifølge eksperter kan søvnregresion ske på grund af:
- Søvncyklus-skift: I gennemsnit kan babyer mellem tre og seks måneder sove tre gange tre gange (i ca. to timer hver gang) om dagen. På den anden side har babyer mellem seks og 12 måneder ca. en til to dagsovepauser hver dag, normalt om en til to timer lange hver. Eksperter mener, at dette skift i en babys søvncyklus kan forårsage søvnregresion.
- Vækst og udvikling: Ved omkring otte og ni måneders alder lærer babyer flere nye færdigheder på én gang. Babling, at kopiere lyde, at klappe hænder, at krybe, og at trække sig op til at stå er nogle ting, de mester. Disse samtidige udviklingsmæssige ændringer kan føre til midlertidig søvnforstyrrelse hos babyer.
- Adskilsesangst: Eksperter bemærker, at hurtig emocionel udvikling og øget opmærksomhed på omgivelserne kan forårsage søvnproblemer hos otte måneder gamle. Adskilsesangst, en emocionel udviklingsmilepæl, kan være en grund til, at en baby vågner midt om natten og leder efter deres forælder eller omsorgsperson. En baby udvikler adskilsesangst, når de lærer om "genstandspermanens." De fleste babyer udvikler adskilsesangst ved ni måneders alder. Dog kan nogle udvikle det så tidligt som fire til fem måneder.
I nogle tilfælde kan en baby vågne om natten på grund af sygdom eller tandsyn. Hvis du er usikker på, hvorfor din baby pludselig vågner om natten, konsulter en børnelæge.
Hvad er tegnene på otte måneders søvnregresion?
Nogle potentielle tegn på otte måneders søvnregresion er:
- Øget vågning midt om natten
- Vanskeligheder med at komme i søvn igen, selv når forælder eller omsorgsperson er til stede
- Overdreven surhed, irriterethed, gråd eller klistrethed, når babyen vågner
- Mindre natlig søvn og længere dagsovepauser
Hvert spædbarn er anderledes og kan vise forskellige søvnrelaterede problemer og tegn på søvnregresion. Hvis din baby vågner meget hyppigt hver nat, konsulter en børnelæge for at bestemme den sandsynlige årsag.
Hvor længe varer søvnregresion?
Hver baby er anderledes, og så er varigheden af deres søvnregresion. Normalt varer en otte måneders søvnregresion to til seks uger, men kan vare i en kortere varighed, hvis forældre med succes søvntræner babyen. Men selv så kan en baby have lejlighedsvis søvnproblemer.
Bemærk, at søvnregresion normalt sker omkring fire, seks, otte, 12 og 18 måneders alder. Du kan forvente en gentagelse, mens din otte måneder gamle vokser.
Sådan håndteres søvnregresion hos babyer?
Tålmodighed og udholdenhed kan hjælpe din baby med at udvikle et bestemt søvnmønster, der er nødvendigt for at håndtere søvnregresion. Her er nogle grundlæggende principper at følge.
- Følg sikre søvnprincipper. Læg din baby på ryggen under sovepauser og sengetid. Klæd dem passende for at forhindre overophedning. Fjern bamsestøvle, fluffede tæpper, puder og dyne fra babyens seng, da de kan øge risikoen for kvælse. Disse sikre søvnprincipper kan hjælpe en baby med at sove uforstyrret gennem natten.
- Hold fast i et søvnskema så meget som muligt. Det gælder både sovepausetider og sengetid. Selvom udvikling og opretholdelse af et søvn-vågen-skema under søvnregresion kan være udfordrende, kan det sikkert hjælpe et spædbarn med at tilpasse sig et fast søvnmønster, når søvnregresion ender.
- Eksponer babyen for naturligt lys om dagen. Hold dem aktive med interaktive, legefulde aktiviteter for at reducere deres dagsovepauser. Det kan hjælpe med at gøre en baby træt om aftenen og sove sundt om natten. At være aktiv om dagen og søvnig om natten kan hjælpe med at etablere et sundt søvn-vågen-mønster.
- Sikre, at babyens grundlæggende behov er opfyldt før du lægger dem til at sove. En baby vil sandsynligvis vågne midt om natten, hvis de er sultne, eller deres ble er fuld. Tøv ikke med at vugge, amme eller trøste din baby for at lægge dem i seng, hvis det er nødvendigt. Husk, du bør træne din baby til at roe sig selv, men du kan trøste dem til søvn, når de ikke kan sove selv.
Tilmeld
- Undgå forstyrrelser og distraktioner i og omkring babyens søvnområde. En baby vil sove mere behageligt i et støjfrit og mørkt værelse end et sted med konstant besværgelse. Hvis nødvendigt, eksperimenter med roende værktøjer, såsom hvidt støj-maskiner, soveposer og blackout-gardiner for at hjælpe din baby med at sove fredeligt.
- Øv adskilsesangst for at håndtere adskilsesangst. Start med at være væk fra din baby i korte varigheder om dagen. Det vil hjælpe en baby med at forstå, at selvom du er ude af syne, kommer du tilbage. Om natten vær tilgængelig for din baby, når de vågner, men undgå at opholde dig i nærheden så meget som muligt.
Mens du håndterer din babys søvnregresion, giv agt på selvpleje. Spis sundt, motionér regelmæssigt, og sove sundt så meget som muligt. Skam dig ikke for at tage hjælp fra venner og familie for at lade dig hvile tilstrækkeligt. Husk, kun når du er velhvilet, kan du hjælpe din baby med at sove godt.
Hvornår skal man gå til en læge?
Søvnregresion er normalt midlertidig. Men hvis det forværres eller varer i længere tid, konsulter en børnelæge. Nedenfor er nogle af tegnene og symptomerne, der kræver opmærksomhed.
- Søvnregresion varer mere end seks uger
- Reduceret appetit
- Mindre afføring eller urinering
- Dårlig vægtøgning og vækst
- Anormal åndedræt under søvn
8 måneders søvnregresion er, når en baby, der har sovet godt, oplever dårlig søvn. Det skyldes sandsynligvis babyens hjerneudvikling, fysisk udvikling eller adskilsesangst. Panikér ikke, da det er midlertidigt og kan vare to til tre uger hos de fleste babyer. Du kan hjælpe din baby med at udvikle et sundt søvn-vågen-mønster for at håndtere søvnregresion ved at følge nogle babysøvn-grundlag. Konsulter en børnelæge, hvis det forværres og varer længe for at bestemme den sandsynlige årsag. Forældre eller omsorgspersoner bør også fokusere på selvpleje, mens de håndterer babyens søvnregresion, og bør ikke sky for at spørge om hjælp.
Vigtigste pointe
- Søvncyklus-forandringer, ny vækst og udvikling, og adskilsesangst er almindelige årsager til søvnregresion hos 8 måneder gamle babyer.
- Problemer med at falde i søvn, øget vågning i søvn, og surhed er nogle indikatorer på søvnregresion.
- Denne tilstand kan vare to til tre uger hos de fleste babyer, og varigheden kan variere afhængigt af søvntræningen.
-
Den mest fantastiske oplevelse nogensinde! jubler E.G. om den otte ugers overnatningslejr-oplevelse, hendes datter havde i Tikvah-programmet på Camp Ramah i New England. Hendes datter har cerebral parese og talforsinkelser, bruger rullesæde og er ik -
Svømme! Mor, jeg svømmer! skreg min søn, en ivrig 22 måneder gammel, i mit øre lørdag, mens jeg bar ham mod baghavebassinet ved min fars hus. Du skal holde fast i mor og følge instruktioner, sagde jeg til ham, mens vi gik ned ad trappen og vaderede -
Skolebørn står overfor mange valg af fritidsaktiviteter, og at finde den rette balance mellem skole og fritidsaktiviteter kan være en udfordring. Spejdere, musikprogrammer, akademiske klubber, sport og 4H er blot nogle muligheder, der kan være gavnli
