Hvordan jeg Flip en baby til at regulere søvn
? Kom godt i en nyfødt til " flip" hans tidsplan , så han sover primært om natten og er mere vågen i løbet af dagen hjælper undervise et barn sund søvn vaner og tillader resten af familie en bedre chance for at blive godt udhvilede så godt. Spejlvende en tidsplan indebærer undervisning dit barn at dagtimerne er for aktivitet og lur , mens natten er for lange strækninger af søvn . Salg Instruktioner
1
Hold støj , lys og aktiviteter i dit hus på et normalt niveau i dagslys timer, når din baby er vågen . Dette hjælper din baby med at lære at dagslys er forbundet med aktiviteten .
2
Fremme komplette fodringer . Lad ikke dit barn blunde i starten af en fodring . At have en fuld mave , vil hjælpe stretch dagtimerne lur længere , og lad din baby praksis længere søvn cyklusser .
3
Tillad sunde mængder af dagtimerne søvn . Dagtimerne lur vil ikke forstyrre afbrudt nattesøvn hos spædbørn og småbørn. Faktisk kan de lette afbrudt nattesøvn ved at forhindre et barn fra at blive så overtræt , at han har problemer med at slå sig ned ved sengetid . Også dagtimerne lur holde et barn fra at blive så træt, at han falder i søvn på middag tid , blot for at vågne kl 3 , tænker, at det nu er morgen .
4
Begræns overdreven søvn dagtimerne. Forsøg forsigtigt at holde din baby vågen for en rimelig tid i løbet af dagen med frikvarter , en ændring af natur , en ændring af tøj eller endda et bad ( hvis dette ikke er en del af din sengetid rutine ) . Hvis dit barn sover meget lang tid i løbet af dagen , kan du vælge at vågne dit barn op .
5
udsætte din baby til skarpt lys i løbet af dagen . Sollys signalerer produktionen af melatonin i det menneskelige legeme, et hormon, der hjælper med at regulere dagtimerne vågenhed og afbrudt nattesøvn . Ifølge Ann Douglas ' 2006 " Sleep Solutions ", udsætte dit barn til naturlig solskin , ved anvendelse af passende forholdsregler for at beskytte hendes sarte hud , vil " øge odds for dit barn at få en god nats søvn . "
6
Planlæg en roligere , overgangs- tid i løbet af aftenen for at søge din baby , at sengetid nærmer sig, og give mulighed for nogle afvikling ned fra travle tidspunkter af dagen .
7
Etablere en sengetid rutine , hvor du følger de samme trin hver nat og der kulminerer i dit barn går i seng og forhåbentlig til at sove . Over tid , vil dit barn lære at denne rutine er det signal , at det er tid til at sove .
8
Hold lys, støj og aktivitetsniveau så lavt som muligt, når dit barn gør kølvandet løbet af natten . Udfør fodringer og bleskift som stille og roligt som muligt. Til sidst vil din baby begynde at associere dagtimerne med aktivitet og om natten med hvile .
-
Hvad er Osgood-Schlatter sygdom? Osgood-Schlatter sygdom (OSD) er hævelse og irritation af vækstpladen øverst på skinnebenet. En vækstplade er et lag brusk nær enden af en knogle, hvor det meste af knoglens vækst sker. Det er svagere og mere udsa -
Glem blomsterne, morgenmaden på sengen og stearinlys, hvad mødre virkelig ønsker sig i år er en liste over sjove Mors Dag memes. (Faktisk, glem ikke blomsterne, brekkies og stearinlys - vi tager dem også.) Fra et Mors Dag-meme, der negler mødres tot -
Legetøj er fantastisk - det kan ingen benægte. Men nutidens forældre vil gerne blande deres gaveuddeling lidt sammen og give gaver med mere mening bag sig. Dem, der fortæller deres børn, at de ved, hvem de er, hvor de kommer fra, hvor de skal hen, og
