• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår skal en baby gå i seng?

Det er ikke svært at få din baby til at falde i søvn, men det kan være udfordrende at holde hende sovende længe nok. Tilstrækkelig søvn er afgørende for din barns normale vækst og udvikling. Mængden af søvn, din lille en har brug for, varierer afhængig af hendes alder, men du bør sigte efter at etablere en sengetid og faste lurretider, så hun får præcis det, hun har brug for.

Hvor meget søvn

Din babys præcise søvnbehov afhænger af, hvor gammel han er. Ifølge American Academy of Pediatrics sover nyfødte mindst 16 timer om dagen. Ved 6 måneders alder skal din baby sove i 14 timer under en 24-timers periode, og har brug for lidt mindre end 14 timer ved sit første fødselsdag. Babyer vil ikke sove så meget på én gang, dog, hvilket gør en fast sengetid og konsistente lurretider en effektiv måde at sikre, at din lille en får nok øjenluk.

Sengetider

Nyfødte har ikke brug for en fast sengetid de første par måneder af livet, fordi de stadig tilpasser sig deres spiseplan, såvel som at vænne sig til normale søvnmønstre. Når din baby når 3 måneders alder, vil hun sove i ca. 5 timer ad gangen. Afhængigt af, hvornår det er bekvemt for dig at fode hende, justér hendes sengetid efterhånden. Hvis du vil fode din baby, før du går i seng omkring kl. 23, læg hende ned omkring kl. 18, så hun blir sulten, når du er klar til at fode hende. Ved tiden, din baby er 6 måneder gammel, vil hun sove i ni til 12 timer ad gangen. Hvis din baby står op kl. 6, og regelmæssigt sover i 12 timer, er kl. 18 en passende sengetid. Hvis hun sover mindre, justér hendes sengetid senere, så hun ikke vågner midt om natten klar til at lege. For babyer, der sover i timer om natten, mellem 9 og 10 ville sætte hendes vågnetid mellem 6 og 7 om morgenen.

Lurretider

Ifølge MayoClinic.com lurler babyer på 4 måneder og derover i ca. tre timer i alt om dagen. Før din babys første fødselsdag vil hun sandsynligvis tage en morgenlur og en eftermiddaglur. Fordel lurrerne ud over dagen, så hun ikke lurler lige efter, hun står op om morgenen, eller lige før hun plejer at gå i seng om natten. Hvis din baby står op kl. 7, vil hun sandsynligvis være klar til en lur omkring kl. 9:30 eller 10. Hun vil lurre tidligere, hvis hun er en morgenmenneske og står op markant tidligere end det. Hvis du lægger din baby i seng kl. 19, bør hendes eftermiddaglur starte mellem middag og 13, så hun ikke sover meget efter 15 eller 15:30. På den måde er hun hvilet resten af eftermiddagen og aftenen, men også så hun er træt nok til at falde i søvn ved sengetid. Hvis hendes sengetid er senere, justér hendes lurretid, så hun er vågen i mindst fire timer, før du lægger hende ned til natten.

Overvejelser

De søvnmængder, der anbefales af eksperter som American Academy of Pediatrics, er ikke fast i sten. Din baby måske har brug for mere eller mindre søvn end gennemsnittet. Hvis din baby sover mindre, end du vil, overvej hendes adfærd om dagen. Hvis hun er glad, får hun sandsynligvis nok. Hvis hun er sur eller irriterbar, har hun sandsynligvis brug for mere søvn. Endeligt er din babys præcise sengetid og lurretider op til dig og hvad der virker for din familie. Tilstrækkelig hvilefuld søvn er uendeligt vigtigere end, hvornår hun falder i søvn.