• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan forlænger du babyens lurer

Hvis din baby er mere en katte-lur-er end en langvarig sover, kan det være svært at få ting gjort. Hej, du måske vil have et par frit minutter til at indhente husarbejde, en god bog eller søvn for dig selv. Mens du ikke kan styre, hvor længe din baby lur'er, kan du skabe et miljø, der er næsten perfekt til et par timer solid søvn for at få et bedre skud på noget tid til dig selv og en mindre kiden baby.

Det skal du bruge

• Tyndt tæppe
• Hvid støj-maskine

Vejledning

1. Se efter tegn på træthed og læg din baby ned, når hun virker træt – ikke overtræt, foreslår søvn-ekspert Elizabeth Pantley. Når din lille er overtræt, kan hun gå i seng kiden og ikke sove så længe. Når hun starter med at række øjnene eller blive træt af hendes legetøj, gør hende klar til luretid for at ramme det ideelle vindue af træthed og score mest søvn.

2. Læg din baby i seng, når hun er vågen, men drowsy, og undgå at vugge hende i søvn, advare MayoClinic.com. At hjælpe din lille med at lære at sove alene kan hjælpe ham med at ro sig selv ned, hvis han vågner for tidligt fra sit lur. Det befrier dig også for den genante og lur-afsluttende overgang fra dine arme til sengen, som kan sabotere dine indsatser.

3. Indsvøb din baby med et tyndt tæppe for at hjælpe ham med at føle sig mere tryg under luretiden. Dette virker ofte godt med kidente nyfødte, der ofte hopper og tikker i deres søvn, da tæppet stopper dem fra at vække sig selv op ved at tikke eller bølge med armene i deres søvn. Indsvøb din baby ved at tukke et tyndt modtage-tæppe rundt om hans krop. Du måske skal eksperimentere med et par forskellige metoder – nogle babyer foretrækker at have armene tukket, andre kan lide at have armene frie. Hold løse tæpper væk fra gittervuggen, advare American Academy of Pediatrics. Hvis du vælger at indsvøbe, anbefaler AAP også, at du holder tæppet væk fra babyens ansigt, tjekker for at sikre, at din baby ikke overophedes, og at du altid placerer baby på ryggen til at sove.

4. Skab et værelse, der er medvirkende til hvilefuld søvn for din baby. Hold lyset dimt og værelset stille. En hvid støj-maskine kan hjælpe med at drunkne husholdningsstøj, mens den skaber en jevn lyd, der er beroligende for din søvngen baby. Bare vær sikker på at holde fylddyr, puter og tykke tæpper væk fra gittervuggen, da American Pediatric Association knytter dem til kvælse og forekomst af SIDS.

5. Komprimér dit barns lurer, hvis de starter med at blive kortere i længde. Det kan betyde, at din lille er klar til færre, længere lurer gennem dagen. Hvis hun i øjeblikket tager to 45-minutters lurer, prøv at splitte tidsforskellen mellem de to lurer og målrette kun ét, længere lur i stedet. Din babys søvnavaner ændrer sig konstant, så du vil skulle tilpasse, eksperimentere og finde det skema, der virker bedst for jer begge.