• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan etablerer du natteritualer for nyfødte

Selvom din nyfødte baby har brug for mindst 16 timers søvn om dagen, har han ingen forestilling om dag og nat eller tid, da han er født. Nye babyer skal spise hvert par time, hvilket betyder, at de måske kun får et par timers søvn, før de vågner igen. At komme i en rutine så tidligt som muligt efter fødselen vil hjælpe ham med at lære at gå i søvn om natten og falde i søvn hurtigt efter en natmad.

Vejledning

1. Leg med din baby om dagen og spar natten til stille aktiviteter. Din nyfødte skal lære forskellen på dag og nat. En måde at lære ham det på er at have aktiviteter for dagen, som at lege med rappler eller fylddyr, og aktiviteter for natten, som at læse en bog for ham eller synge en stille sang.

2. Sluk for lyset og træk gardinerne, når du starter babyens natteritual. For meget lys om natten kan være overstimulerende og holde din lille dreng vågen.

3. Etabler ritualer før sengetid hver nat, når din baby er ca. 6 uger gammel. I de første par måneder skal du måske være mere fleksibel med rutinen, men da din baby er 3 måneder gammel, bør han være klar til en fast rutine. Før sengetid kan du give babyen et bad, skifte tæppe, tøje ham i pyjamas og læse en stille historie.

4. Lær din baby at falde i søvn alene ved at lægge ham i sengen, på ryggen, når han begynder at blive træt. Babyer skal lære at falde i søvn selv, uden at blive rystet eller trøstet i søvn af forældre. Hvis du regelmæssigt ryster din baby i søvn, kan han have svært ved at falde i søvn alene, hvis han vågner midt om natten, ifølge American Academy of Pediatricians.

5. Giv din baby et par minutter til at falde i søvn igen, hvis han vågner midt om natten, eller hvis du hører ham røre sig. I REM-søvn kan din spædbarn bevæge sig lidt, hvilket får dig til at tro, han vågner. Hvis babyen virkelig vågner og kvider, tjek på ham, men undgå at tænde for lyset. Han skal måske skiftes eller spises.