Sådan overlever Søvnløse nætter med en ny Infant
Drowsy kørsel er ansvarlig for mere end 100.000 bilulykker hvert år, ifølge National Highway Traffic Safety Administration . Nye forældre, der lider af mere søvn end andre er på et højere risiko for at udvikle postpartum depression . For nye forældre kan søvnløse nætter være uundgåelig, men det er vigtigt at forsøge at få så meget hvile som muligt at være i stand til at fungere tilfredsstillende - . Både for din egen skyld , og for dit barns
hvad du har brug
Bassinet eller co- sovekabine
Flasker
Instruktioner
1
Sleep , når barnet sover . Ja, det er en træt gammel sætning, du har sikkert hørt fra snesevis af velmenende besøgende. Det er fristende at presse i et par gøremål , så snart barnet begynder snoozing . Men at forlade dit hus en rod og stikning med en enkel middag kan være forskellen mellem en sove -berøvet mommy og en tilstrækkeligt udhvilede en
2
Accepter hjælp fra nogen troværdig som udbyder det - . Din ægtefælle , et familiemedlem eller en ven . Du er ikke svag eller en " dårlig mor " fordi du gav dit barn til en ven til at holde i en time , så du kan fange nogle shut-eye . I stedet er du en ansvarlig mor , der forsøger at beskytte dit eget helbred .
3
overveje at hyre hjælp. Night sygeplejersker og dagtimerne babysittere kan ikke være i stand til at amme barnet for dig, men de kan tage sig af barnet i mellem , så du kan få nogle meget tiltrængt hvile . Hvis du er sutteflaske , kan de give dit barn en flaske formel; Hvis du udelukkende er ammer , kan de give dit barn en flaske udtrykt modermælk , når din baby er to til fire uger gamle , når amning er fast etableret .
4
Rest, selv hvis du har lyst du kan umuligt falde i søvn . Bare liggende og afslappende - uden telefonen , fjernbetjening eller laptop i nærheden af dig - kan hjælpe dig føle sig mere energisk , når du står op . Du vil måske overraske dig selv ved med held at falde i søvn , uanset hvor revved op du føler, når du ligger ned .
5
Hold din baby i nærheden natten , så du kan sygeplejerske eller sutteflaske nemt. Det kunne betyde at sætte en lille bassinet i nærheden af din seng eller ved hjælp af et specielt designet co- sovekabine , der sættes på siden af sengen . Jo mindre du skal flytte for at nå dit barn , desto lettere får du tilbage til at sove igen .
-
For de fleste forældre er dine børns behov en anden natur. Du ved præcis, hvilken farve kop dit lille barn kan lide at bruge, når det drikker mælk, og at din 8-årige stadig kan lide at sove med et lys tændt. Men når du inviterer en ny pårørende ind i -
Selvværd er et vanskeligt udyr for teenagere, især med en rutsjebanetur af følelser, der raser gennem dem. Nogle dage føler de sig måske på toppen af verden, andre dage vil de føle sig som den laveste af de lave. Problemet opstår virkelig, når der -
Vi undersøger, tester, gennemgår og anbefaler uafhængigt de bedste produkter – lær mere om vores proces. Hvis du køber noget via vores links, optjener vi muligvis en kommission. Hver families behov er forskellige, og alle vælger forskelligt babyuds
