Sådan får du din baby (4+ mdr.) til at lure

God søvn er vital for babyer, der har brug for forskellige mængder afhængigt af alder. Ifølge Heidi Murkoff, forfatter af bestselleren «What to Expect When You're Expecting», sover de fleste 4–6 mdr. babyer 10–12 timer om natten og tager 1–3 lurer om dagen, i alt ca. 5 timer dagsøvn. Hvis din baby ikke sover længe strækker om natten og modstår luren om dagen, vil du selv mærke effekten af søvnmangel.

Fremgangsmåde

  1. Husk, at alle babyer har forskellige søvnvaner. Nogle falder naturligt i en fast lur-rutine efter 4 mdr. – f.eks. 2 timer om morgenen og samme om eftermiddagen. Andre tager flere, kortere lurer. Der er dem, der sjældent lurer, eller kun meget kort.

  2. Vælg et godt sted til luren. For en lang lur skal baby være behagelig (Murkoff). Det er fristende at lade baby sove på armen, men det er bedre for jer begge, hvis du lægger ham/hen i vuggen, som han/ hun associerer med søvn. BabyCenter anbefaler: læg baby på ryggen på fast madrass.

  3. Fod og skift ble FØR luren. Baby sover længere med fuld mave og rent ble. Tjek, at hun/han ikke er for varm eller kold.

  4. Hjælp baby med at roe ned fra aktiviteter. Fjern legetøj, tag baby op, hold tæt. Tal i blid, rolig tone eller syng en vuggesang. Prøv at lægge ham/hen i vuggen FØR fuld søvn, ellers kan vanen opstå om kun at falde i søvn på armen.

  5. Reager, hvis baby vågner 15–20 min. ind i luren. Opmuntr til at sove videre med blide strøg og trøstende visken – men løft IKKE baby op.

  6. Hold baby vågen længere mellem lurer for at opmuntre længere søvn, når hun/han endelig nikker. Giv regelmæssige scenskift for at holde interessen. Skift position (maven/ryggen). Hold miljøet lys og støjfuldt. Tal og syng regelmæssigt for at holde fokus.

Previous:

Next: