• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

9. måneds babymad: Foderplan med lækker opskrifter

Hvis din baby allerede har fyldt ni måneder, og du leder efter nogle niende-måneds-babymad-muligheder, er du på det rette sted. Moderskab er en speciel fase af lykke og udfordringer. Selvom ophold væknet hele natten, konstant fodring af babyen, og skift af bledere kan virke som aldrig endende opgaver, flyver tiden hurtigere, end du indser, og babyer vokser op på ingen tid.

Når din baby bliver ni måneder gammel, er de klar til at udforske nye madvariationer. Dog anbefaler Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at mødre fortsætter med at amme i to år eller mere. Ifølge American Association of Pediatrics bør mødre overveje at amme i mindst ét år.

Derfor, når du begynder at introducere nye fødevarer til din baby, stop ikke pludselig med at amme dem. Det kan skade din baby eller gøre dem utsatte for infektioner. I stedet introducerer du dem langsomt til ny mad, og ser, hvilke din baby elsker.

Læs dette indlæg for at lære, hvordan du afvæner din baby gradvist, kostkravene for en ni måneder gammel, og nogle madideer til dem.

9 måneds babymad: Hvad skal man forvente?

Din ni måneder gamle har et temperament, en holdning, synspunkter og disfavoritter af deres egen. Hun er ikke længere den klynge baby, der ville være tilfreds med bare at ligge og stirre på dig og dine numre til at underholde hende. Hun udforsker, oplever og lærer nye ting hver dag.

Tingene, du kan forvente ved den niende måned er:

• At sidde op uden støtte
• Sandsynligvis at krybe og/eller kravle
• At genkende og huske mor og far
• At have en speciel tilbøjelighed til bestemt legetøj, tæppe, ske, tallerken, sang osv.
• Nogle babyer lærer at trække sig op med støtte (meget få i virkeligheden)
• Tandudvikling

Udover disse nåer hvert eneste baby deres egne milepæle, hvilket gør det til en fuldkommen fornøjelse at se deres hver vågne øjeblik og endda mens de sover!

Afvæning af din ni måneder gamle baby:

Når din baby stopper med at amme fra brystet og begynder at spise fast mad, kaldes det afvæning, men vi anbefaler fortsat amning op til to år endda efter introduktion af fast mad. Venner, slægtninge og naboer giver forskellige forslag til afvæning, men husk, at der ikke er nogen ret eller forkert måde at gøre det på. Du kan starte afvæning af din baby, når du synes, det er rigtigt, du kan også konsultere barnlægen/kostvejlederen.

Når babyen starter med at miste interessen for afvæning og er distraheret eller genert under amning, ved du, at tiden er rigtig til at introducere andre fødevarer. Generelt starter afvæning inden for 6-12 måneder. Når babyen viser tegn på afvæning, kaldes det baby-led afvæning.

Hvis moren starter et job efter graviditeten, så skal hun starte afvæning. Dit barn måske ikke er klar til afvæning på det tidspunkt, så du skal have tålmodighed. Du kan stadig amme dit barn og samtidig introducere faste fødevarer. Mor-led afvæning kan tage lang tid, og det afhænger også af barnets alder og hvordan han reagerer på ændringen.

Så hvordan starter du afvæning? Første ting du skal huske er ikke at stoppe amning pludselig, fordi dette kan være traumatisk for din baby. Du kan følge disse simple trin for at starte afvæning:

a. Spring en fodring over:

Tilby en flaske mælk i stedet for amning. Du kan give udmullet modermælk eller hel kø-mælkspulver (giv ikke dette, før dit barn fylder ét år). At reducere amning over en periode giver babyen mulighed for at tilpasse sig ændringen. Mælkeforsyningen fra dine bryster går gradvist ned uden at forårsage brystbetændelse.

b. Begræns amningstiden:

Hvis du normalt ammer din baby i ti minutter, så reducer tiden til fem minutter. Afhængigt af barnets alder giv ham eller hende let snack efter amning. Du kan give usødet æblemos eller babymælkspulver. Babyer er ikke klar til fast mad før seks måneder, så efter seks måneder er fast mad komplementært til modermælk indtil barnet fylder ét år. Det er svært at reducere tiden til sengeamning, fordi det er sidste måltid på dagen for barnet.

c. Udsæt og distraher:

Prøv at udsætte fodringer, hvis du ammer dit barn et par gange om dagen. Denne metode virker, hvis dit barn forstår grund. Hvis dit barn kræver amning, berolig ham om, at du vil, og distraher ham med en anden aktivitet. Så giver du aftenfodringen under sengetid.

Ammede spedbarn har brug for flere næringsstoffer end modermælk kan levere. Babyen har brug for vitamin D og jern. Så sammen med modermælk skal du give jernberiget grød indtil barnet fylder ét år. Når din baby indgår i småbørnsalderen, så vil han have brug for en bred variation af fødevarer for at levere essentielle næringsstoffer, der vil hjælpe din baby med at vokse.

Hvis du har startet afvæning og barnet ikke reagerer, så er det ikke den rigtige tid. Hvis du har fået arbejde, justerer barnet sig til den nye rutine sat af dig. Hvis barnet er syg, så kræver han amning, fordi han finder modermælk trøstende, og det er også en stor kilde til næringsstoffer.

Specielle kostkrav for din ni måneder gamle:

En meget vigtig hændelse sker omkring denne tid – tandudvikling! Mens tænder kommer, mister de fleste babyer deres appetit på grund af smerte, ubehag og svulst forårsaget af revnende tandkød. Derfor er det vigtigt at overtale hende til at spise så meget, som hun kan. Giv ikke efter for hendes protester og afslag og tag bare den nemme vej ud ved at give hende flaske – hun vil gå glip af vitale næringsstoffer og fibre, som hendes krop har brug for.

At svinge med at opretholde en korrekt fast kost kan få din baby til at tabe vægt og også forårsage langsigtet skade ved at berøve hjernen for næringsstoffer, der er vital for sund kognitiv udvikling. Til sidst husk, at et barn lærer livets spisevaner inden for de første tre år af sit liv. Det er det store billede!

Klik her for at se en forstørret version af dette infografik

9 måneders baby-madplan

Følgende er et eksempel på en 9 måneders fodringsplan som anbefalet af barnlæger. Bemærk, at der er en blanding af alle fødevaretyper herunder modermælk og erstatningsmælk:

Bemærk: Fortsæt med at amme din 9 måneders gamle på kræv mellem måltiderne.

Top 10 ideer til 9 måneds babymad:

At vælge mad til 9 måneders baby er meget spændende. Det er den bedste tid til at introducere fingermad (lille baby-bidestørrelse fast mad, som babyen kan spise på egen hånd). Prøv disse fingermad- og måltididéer til din temperamentfulde, vælgende ni måneder gamle. Husk at blande og matche fødevarer efter din babies individuelle synspunkter og disfavoritter.

1. Havregryn:

Når man taler om 9 måneders babymad, er inkludering af havregryn et krav. Hvis du endnu ikke har introduceret havregrød til din babies kost, er nu den rigtige tid at gøre det. Havregryn er højt i fibre og mineraler og lavt i fedt og tilsætningsstoffer. Du kan berige hendes jernberigede grød yderligere ved at tilføje havregryn til det. At indpræge en smag for havregryn vil holde din baby fri for forstoppelse i livet.

2. Friske frugter:

Du kan tilføje flere frugter til babyens kost, og du behøver ikke at dampe dem længere. Bare sørg for, at de skiver, du skærer, ikke fastlægger sig i hendes hals. Æbler, tørrede blommer, bananer, pærer, mangoer, blommer, papayaer er alle gode valg at tilbyde, så længe frugten er ordentligt vasket, skålet og ternet eller skåret. Sørg for, at du kun tilbyder sæsonfrugter.

3. Brød:

Du kan nu sikkert tilføje alle slags bageribrød til babyen. Lad din baby vælge, om hun kan lide det ristet eller uristede. Du kan tilføje et smul smør, ost eller en grøntsagspuree, der passer din babies smag.

4. Æg:

Naturens ernæringskonge, æg, kan også være en stor del af din babies kost, så længe det er ordentligt kokket. Tilføj ét æg om dagen til din babies kost i forskellige former. Du kan tilbyde det i form af en omelet, et moset kokt æg eller bare server dem røret hård; lad hende vælge, hvad hun kan lide bedst.

5. Kød:

Din baby er klar til at prøve kød nu. Husk at vaske og koge det grundigt og så tern det i små bidder, da babyen ikke har kindtænder til at male mad endnu. Kylling, kalkun og fisk er gode kilder til protein og vitaminer. Får kan holdes af til senere, da det er hårdt at fordøje. Svinekød bør undgås helt på grund af de sundhedsrisici, det poser.

6. Grøntsager:

Du kan fortsætte med at tilføje flere grøntsager til babyens kost, og de behøver ikke at blive moset eller pureeret nu. Tilby babyen skiver eller små stykker kokt blomkål, gulerod, ærter, sød kartoffel, græskar og broccoli. Hold tilføjelse og fratrækning fra listen, efter din babies valg.

7. Roti og ris:

Den indiske kost er ufuldendt uden disse to basisvarer. Ris er sikkert for babyer siden måned 6. Du kan nu introducere hende til roti ved at fjerne det tyndere øverste lag af roti, mose og blande det med dal. De fleste babyer elsker den kornete tekstur og jordiske smag af denne måltid.

8. Vand og juicer:

Det er vigtigt at fortsætte med at tilbyde din baby sunde væsker hele dagen, da hun sandsynligvis ikke længere drikker meget mælk. Udover kogt vand, tilby hende friske frugtjuicer som æble, vandmelon og gulerod. Undgå citrusfrugter og frugtjuicer indtil ét års alder.

9. Jernberigede morgenmadsvarer:

Kommercielt tilgængelige morgenmadsvarer er rige på jernindhold, der er passende for din babies aldersgruppe – noget, som hjemmelavet mad måske mangler. Derfor tilføj mindst én daglig portion af en jernberiget morgenmad til din babies kost mindst indtil 18 måneders alder.

10. Kommerciel babymælkspulver:

Dette er en god mulighed, da sandsynligvis er din baby nu for utålmodig til at amme, og din mælkeproduktion er sandsynligvis også lav. Kommercielt babymælkspulver har vitale aldersmæssige næringsstoffer, som dit barn ikke kan rådves at gå glip af. Sørg for, at hun tager mindst to fodringer af topfodring om dagen. På denne måde, hvis hun ikke har fået nok at spise, kan hun få nok næringsstoffer fra flaske.

Spedbarnsformulaer til din ni måneders gamle baby:

Hvis du allerede har afvænet din baby, kan du altid vælge at give hende formula. Spedbarnsformula, også kendt som babymælkspulver, er designet til at give de samme fordele som modermælk gør. Du kan enten flaskeføde formlen, eller blande den i en kop og give den til din baby som et måltid.

American Academy of Pediatrics har fastsat retningslinjer for spedbarns mælkspulver. Der er forskellige typer spedbarnsformula, her er de:

• Standard mælkebaseret formula: Dette mælkspulver er lavet af protein udvundet fra kø-mælk. Laktose og mineraler fra kø-mælk er blander med planteolier, mineraler og vitaminer for at gøre det lig modermælk for spedbarnets bekvemmelighed. De fleste babyer lider af kolik, men dette skyldes ikke kø-mælksformlen, og forældre behøver ikke at skifte til andre formler.

• Soja-baserede formler: Som navnet antyder, er denne spedbarnsformula lavet af sojaproteiner. American Academy of Pediatrics anbefaler soja-spedbarnsformula, hvis forældrene ikke vil introducere dyreprotein til babyen. Også de babyer, der lider af laktoseintolerans eller galactosæmi, kan have sojamælkformel. Også soja-spedbarnsformler hjælper med at håndtere mælkeallergier og kolik hos babyer.

• Hypoallergene mælkeformler (Protein Hydrolysat Formler): Disse typer mælkeformler er egnet til babyer, der er allergiske over for mælkeproteiner. De babyer, der har udslæt og åndehvæs på grund af allergier, kan vælge hypoallergen mælk. Denne hypoallergene formel er meget dyrere end almindelige formler.

• Laktosefri formel: Laktosemangel starter hos børn så tidligt som 12 måneder og kan opdages ved hjælp af forskellige tests. Laktosefrie formler skal gives til de spedbarn, der lider af galactosæmi, primær laktasemangel og medfødt laktasemangel.

• Specielle formler: Specielle formler skal kun bruges med tilladelse fra barnlægen. De specielle formler er forhånds-tykkede med styrke og er nødvendige for spedbarn, der har lav fødselsvægt og ikke opnår korrekt vægt. Specielle spedbarnsformler indeholder ekstra kalorier og næringsstoffer for at opfylde behovene hos børn, der lider af sundhedsproblemer som hjertesygdom, malabsorptionssyndrom, har problemer med at fordøje fedt og behandle nogle typer aminosyrer.

Der findes mange nye formler med vage fordele. Disse kan være småbørnsformler, der hjælper med at udfylde huller forårsaget af vælgende spisevaner. Dog er disse formler ikke meget forskellige fra hele mælksformler med multivitaminer. Disse nye formler er også ret dyre. Disse formler kommer i pulverform, koncentreret væskeform og klar til brug form. Vælg bare det mælkspulver, der bedst passer til din baby, og læs mærkater og instruktioner, før du køber spedbarns mælksformler. Det er bedst at konsultere lægen før køb af spedbarns mælksformel.

The American Association of Pediatrics (AAP) anbefaler jernberiget formel til spedbarn, der ammes op til 12 måneder. Spedbarn, der drikker nok formelmælk, har ikke brug for ekstra vitaminer og mineraler. Lægen kan foreslå ekstra fluorid, hvis formlen er vandbaseret og ikke fluorideret. Denne spedbarns mælksformel kan gives til barnet indtil han fylder ét år. AAP anbefaler kø-mælksformel til baby under ét år. Efter barnet har passeret ét år, skal kun hele mælksformler gives og ikke skummet eller lavt-fedt mælk.

Nogle tips til brug af spedbarns mælkspulver:

• Brug sterilisere flasker og bryster til at fodre din baby.
• Gør ikke pulveret vandet eller ekstra stærkt, bare følg instruktionerne på pakken eller mærkaten.
• Opbevar spedbarnsformlen et køligt, tørt sted med et plastlåg på toppen. Vask altid dine hænder før brug af spedbarnsformler for at minimere chancen for infektioner.
• Når formlen er lavet, opbevar den i individuelle flasker eller i en tæt kande med låg. Giv mindst otte flasker om dagen.
• Når du opvarmer den tilberedte spedbarnsformel, placer den i kogt vand, men kog ikke den tilberedte formel.
• Brug ikke mikrobølgeovnen til at opvarme spedbarns mælksformel. Test temperaturen på flasken, der indeholder spedbarnsformlen, før du giver den til babyen.
• Hold dit barn tæt på dig og lav øjenkontakt.
• Hold flasken på en måde, så brystet og halsen på flasken er fyldt med spedbarnsformel, så babyen ikke svelger luft.
• Hvis babyen ikke kunne slute hele flasken, tving ikke. Kast også ikke resterende formel, bare smid den. Giv en frisk formel til hver fodring.

Fødevarer at undgå:

• Giv ikke dit barn sværdfisk, marlin og haj, der har høje kviksølvniveauer. Det er skadeligt for din babies centrale nervesystem. Giv heller ikke dit barn rå skaldyr.
• Undlad honning, fordi det forårsager en infektion kaldet spædbarnsbotulisme og også er skadeligt for babyens udviklende tænder.
• Sørg for, at ægget er grundigt kokket, og både hvidt og gult er fast.
• Din baby har brug for højt energirige fødevarer, men ikke lavt kalorier og lavt fedt fødevarer med højt fiber. Selv nogle mængder fiber kan inkluderes i kosten.
• Giv ikke hele nødder til babyen under fem år, det forårsager kvalme.
• Tilføj ikke salt til babyens mad, fordi nyrene ikke kan tåle det.
• Du kan tilføje lidt sukker til maden, men gør det ikke for sødt. Giv frugter med naturligt sukker, men ikke is, søde flødekager, biscuits eller sødeder, der kan skade babyens udviklende tænder.

Nogle interessante opskrifter til hjemmelavede snacks til din ni måneder baby

Mødre skal virkelig være tålmodige og kreative i køkkenet, hvis de vil have deres baby til at sluge alt, hvad de serverer. Maden, der serveres, skal være lækker og se tiltalende ud for øjnene også. Her er nogle interessante opskrifter til snacks, du nemt kan lave hjemme.

1. Sjælelig kyllingsuppe:

• Tern selleri, løg og gulerod i kvart-tomme tern og hold det til side.
• Varm olivenolie i en gryde og tilføj kyllingestykker (skåret i kvart tomme i det), steg indtil grundigt kokket i 8 minutter. Sæt til side.
• I samme gryde tilføj hvidløg, løg, selleri og gulerod og steg indtil grøntsagerne er møre.
• Tilføj kyllingebouillon, pasta og frosne ærter og simr indtil pastaen er grundigt kokket.
• Når suppen afkoles, bland i en mixer for at få den ønskede konsistens.
• Brug muffinsform til at dele suppen for at få portionstørrelse til bekvemmelighed.

Det er bedst at bruge hjemmelavet kyllingebouillon, eller hvis du køber kyllingebouillon-terninger, sørg for, at det er lavt natrium.

2. Super makaroni og ost:

Denne ret har græskar som en af de vigtige ingredienser. Som vi er opmærksomme på, at græskar er et superfood rigt med næringsstoffer, og den orange farve blander sig godt med ostesovsen.

• Kog fuldkornspastaen ifølge instruktionerne på pakken og afdryn den, hold den så til side.
• Start med at lave ostesovsen ved at smelte smør.
• Så tilføj hvedemel lidt ad gangen og rør grundigt.
• Tag pande af varmen og tilføj langsomt mælk og rør, indtil sovsen er tyk og dækker ryggen af en ske.
• Så tilføj noget muskatnød og græskar. Du kan også bruge hvidkål eller sød kartoffel i stedet for græskar.
• Bland pastaen med ostesovsen. Du kan bruge en pindblender til at gøre pastaen jævn for din lilles bekvemmelighed.
• Hvis du fodrer dit småbarn, hold den hel.

3. Piquant tomat-dip:

Børn elsker at dippe deres mad, så du kan lave en sund og lækker tomatdip hjemme. Det er en alsidig dip, og du kan bruge det til pizzaer og pastaer også. Du kan også server nogle kyllingefingre sammen med denne lækker dip.

• I en stor gryde varm olivenolie og tilføj en lille løg, en finhakket hvidløgsfed, en finhakket gulerod og en selleristængel finhakket.
• Steg grøntsagerne, indtil de er møre.
• Tilføj de usaltede hakket tomater, 2-3 basilikumblade og noget kosher-salt, hvis tilgængeligt. Simr i 30-40 minutter.
• Når det er kokket, så afkøl det.
• Efter at det er afkølet, brug en pindblender og bland det til en jævn konsistens.
• Hæld sovsen i isterningsbakke og frys. Opvarm og brug, når det kræves.

4. Sød kartoffel-bider:

Børn kan have sjov med at samle de små bider mad op og øve nogle motoriske færdigheder.

• For at lave sød kartoffel-bider, forvarm ovnen til 400 grader.
• Skål og skær sød kartoffler i kvart-tomme tern.
• Dæk dem med olivenolie og glutenfri risgryn eller havregryn.
• Udbred kartoflerne i 9×13 pande eller bageriform og kog i 20-30 minutter.
• Når de er kokket, lad kartoflerne afkole, udbred kartoflerne sammen med pande i fryseren. Det forhindrer kartoflerne i at klæbe sammen i fryserposen.
• Når kartoflerne er delvis frosne, skift det til fryserpose og opbevar i dybfryseren.

Ved ni måneders alder spiser babyer allerede forskellige faste fødevarer udover modermælk eller erstatningsmælk. Uanset om du fodrer dem pureeret, moset eller tyndskåret mad til baby-led afvæning, sørg for at holde deres måltider ernæringsmæssigt velbalanceret. Mens din lille nu kan spise næsten alt, hvad du spiser, undlad at give underkogt og unpastøriseret mad, honning, salt og raffineret sukker. Desuden eksperimenter med forskellige opskrifter og oprethold variation i måltider for at udsætte din baby for forskellige fødevareteksturer og smagsoplevelser.