• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Amning - Grundlæggende

Amning - Grundlæggende

Hvis du har besluttet dig for at prøve at amme, så start så snart muligt efter din babys fødsel.

Først, find en behagelig position for dig selv. Du kan amme din baby, mens du ligger på siden eller sidder oprejst. Hvis du ligger ned, så krads din nyfødtes hode i din arm. Hvis du sidder, så sørg for, at dine arme er onderstettet. Du kan bruge en fast pude til at polstre og støtte den arm, der holder babyen. Prøv at holde dig varm og behagelig, når du ammer. Din mælk flyder nemmere, hvis du er varm og afslappet.

Barnelæge

Størrelsen på dine bryster har intet at gøre med mængden af mælk, du kan producere. Så frygt ikke, at du måske er utilstrækkelig, bare fordi dine bryster er mindre end din søsters eller din venindes.

Din baby fodres og fordøjer bedre, hvis hun ikke ligger flad, så hold hende oppe i en lille vinkel med hovedet hviler i din armbugt og ryggen kradset langs din underarm.

Husk, at din baby aldrig har gjort dette før; du skal lære hende, hvad hun skal gøre. Start med at udnytte rodningsreflekset. For at få din baby til at vende sig mod dit bryst, strejl blidt hendes kind med en finger eller din brystvorte. Når hun vender sig, løft dit bryst, og led din brystvorte blidt ind i hendes mund. Hun vil instinctivt vide, hvad hun skal gøre herefter. Mens hun suger, så sørg for, at hun tager det meste af din areola i munden. Hvis hun suger på kun brystvorten, vil hun ikke få den mælk, hun har brug for, og dine bryster vil snart blive sore, sore, sore.

I de første par uger, mens din baby vænner sig til at fodres fra dit bryst, fodr hende så lidt som muligt fra en flaske. Formula (eller modermælk) flyder meget nemmere fra en flaske end fra dit bryst. (Du kan finde det svært at tro, når din mælk engang starter med at flyde – og løbe ud på dine skjorter.) Flasker kan forvirre din baby og gøre det vanskeligere for hende at lære at trække mælk fra dit bryst.

Intet behov for at tælle kalorier

God råd

Prøv at skifte det bryst, din baby fodres fra først, for han vil sandsynligvis suge længere på det første bryst end det andet. Brug en sikkerhedsnål på din bh-strømpe som påmindelse. Eller start hver morgen med det samme bryst. Chancer for er, at du vil vide præcis, hvor mange gange din baby har fået mad gennem dagen, så det vil være nemt at huske, hvilket bryst du skal starte med (det første bryst af dagen ved alle ulige fodringer, og det andet bryst ved alle lige fodringer).

Først ammer din baby så ofte som hvert andet time eller endda mere hyppigt. Ved tiden, han er to måneder gammel, mindsker han dog til ca. én gang hvert fjerde time. Han vil dog spise mere ved hver fodring, end han gjorde som nyfødt.

Lad din baby bestemme, hvor meget du fodrer ham. Selvom du bør skifte bryst efter 5 eller 10 minutter, fortsæt med at fodre ham, indtil han stopper med at vise interesse i at suge på det andet bryst.

Bekymre dig ikke for, at du må løbe tør for mælk. Fordi din babys sugning stimulerer yderligere mælkeproduktion, laver din krop præcis så meget, som din baby har brug for. Hvis han spiser meget, producerer dine bryster meget. Kun hvis din baby våder færre end seks bles om dagen, skal du bekymre dig for, at du ikke producerer nok mælk, eller at dit barn ikke spiser nok.

Når din baby har spist færdig, slip ham fra dit bryst ved blidt at skyde en finger ind i mundhjørnet. Denne handling bryder sugen og gør det meget nemmere – og meget mindre smertefuldt – at glide din bryst ud af hans mund.

Kalorier og udtrykning af mælk

Fortsat at spise for to: Amme-kosten

For at opretholde din mælkeforsyning, undgå dehydrering, og få de næringsstoffer, du og din baby har brug for, skal du spise og drikke mere (og mere omhyggeligt) mens du ammer, end du normalt gør. Følg disse retningslinjer:

• Spis 500 flere kalorier om dagen end du normalt ville.
• Oprethold en velbalanceret kost, høj i protein.
• Undgå meget krydrede fødevarer, som kan give din baby en oprejs mave.
• Drik masser af væske (mellem to og tre liter om dagen). Væsker med koffein eller alkohol, som begge dehydrerer kroppen, tæller ikke – og kræver faktisk ekstra væsketilførsel.
• Drik ekstra mælk eller tag calciumtilskud for at øge dit calciumindtag.
• Drik lidt eller ingen alkohol.
• Spørg din læge, om du bør tage jern- eller vitamintilskud.

Så længe du stadig spiser for to, vil disse kostretningslinjer holde dig – og din baby – trivende.

Pumpe op: Udtrykning af modermælk

Nogle ammemødre finder det bekvemt at »udtrykke« mælk fra deres bryster mellem fodringer. At udtrykke din mælk gør det muligt at opbevare din modermælk til senere flaskefødinger. Du kan opretholde din babys primære eller eksklusive kost af modermælk og alligevel klare at tage en pause, mens andre værter fodrer hende.

Du kan udtrykke modermælk manuelt eller med en manuel brystpumpe. (Mange kvinder finder sugningen af elektriske brystpumper smertefuldt stærk.) Hvilken du vælger, vil du ønske et stille, privat, afslappet sted at gøre det. Uanset hvor behagelig du føler dig ved at amme med andre omkring, vil udtrykning af mælk definitivt ikke være noget, du vil gøre offentligt. Så hvis du har vendt tilbage til arbejde, og vil fortsætte med at fodre dit barn primært modermælk, så spørg din arbejdsgiver, om det er muligt at arrangere tid (en eller to 20-minutters pauser) og rum (ideelt et stille værelse), du har brug for for at udtrykke din mælk.

For at udtrykke mælk manuelt:

1. Krads et bryst i begge hænder med dine tommelfingre ovenpå.
2. Masser dit bryst med blide men faste knusninger for at stimulere mælkeflyden. Start med den ydre del af dit bryst, og masser derefter tættere på din areola. Efter at have placeret tommelfingeren og fingrene på en hånd tæt på areolaen, pres dem blidt og rytmisk mod dine ribben. Denne pumpbevægelse bør stimulere en mælkeflyd.
3. Fortsæt med at pumpe i ca. fem minutter, indsamler modermælken i en skål eller lille kande. Så start forfra med det andet bryst.
4. Fortsæt med at udtrykke mælk, indtil flyden langsomner fra en strøm til dråber.

For at udtrykke mælk ved brug af en manuel pumpe:

1. Placér den trægtformede skjold over din brystvorte.
2. Rytmisk knus og slip håndtaget for at skabe et vakuum, der bør trække en mælkeflyd ud og overføre den direkte til en flaske. Hvis pumpen gør ondt, eller virker ikke til at virke, prøv en anden slags. Alle pumper virker ikke ens.

Barnelæge

IKKE optø eller opvarm modermælk i en mikrobølgeovn. Mikrobølgeopvarmning kan ødelægge de immuniteter, der ellers ville blive overført til din baby.

Uanset om du bruger dine hænder eller en pumpe, kan det hjælpe med at stimulere mælkeflyden, hvis du først tager et varmt bad eller bruser, eller placerer en varm vaskelapper over dit bryst. Hvilken metode du bruger, så stop og prøv igen senere, hvis udtrykning af din mælk forårsager nogen smerte. Det skal være en smertelfri procedure.

Så snart du er færdig, put mælken i en sterilisert glas eller flaske, og tæt den for at holde den bakteriefri. Køl eller frys den straks, så den ikke forkaster. (Modermælk holder op til 24 timer i et køleskab; fryst mælk holder op til seks måneder.) Når du har brug for en flaske, optø eller varm mælken ved at løbe den under varmt vand eller lade den sidde i en gryde med varmt vand.