Bløde bordmad til tidlige småbørn

Når din baby er mellem 4 og 6 måneder gammel, er hun sandsynligvis klar til at begynde at spise fast mad. I starten er bløde, glasurde pureer det sikreste valg. Omkring 8 til 10 måneders alder kan du sandsynligvis begynde at tilbyde din barn bordmad. Bløde fødevarer er de bedste muligheder, fordi de ikke udgør så stor en risiko for kvælning som faste fødevarer gør. Behovet for bløde fødevarer fortsætter ind i småbørnsårene. Sørg for, at enhver vare, du tilbyder din småbarn, er skåret i stykker ikke større end 1,25 cm, advarsel Healthy Children-website, udgivet af Den Amerikanske Akademi for Pædiatri.

Frugter og grøntsager

Frugter og grøntsager er en vital del af din småbarns kost, fordi de indeholder en rigdom af ernæring, herunder vitaminer A og C, fiber, kalium og jern. Konserves, friske og frosne fødevarer virker godt, så længe de er bløde og mosede. Ærter, gulerødder, sødbeder, squash, mais og grønne bønner er sunde grøntsagsvalg. Ferskner, bananer, æblemos, blommer, druer og bær er næringsfyldte frugtoptiioner. Skær eller mos frugter og grøntsager og lad din småbarn spise dem med en ske eller hans fingre.

Korn

Korn indeholder jern, fiber og B-vitaminer, som er vital for din småbarns vækst, fordøjelse og energiniveau. Kornfødevarer er ofte tiltrækkende for småbørn, fordi de er milde i smag og ikke har en mærkelig tekstur. Kogt og ternet pasta er et ideelt valg for små fingre. Kiks og brød er også sunde, men vær sikker på, at din småbarn ikke moser og tygger dem til en pasta, som kan fastsidde i hendes hals og resultere i kvælning. Ris og morgenmad er andre sunde valg, som de fleste småbørn er villige til at spise. U.S. Department of Agriculture anbefaler at tilbyde masser af helkorn, som er højere i næringsstoffer, snarere end raffinerede.

Kød og bønner

Protein er en essentiel næringsstof, der spiller en stor rolle i din småbarns vækst og udvikling. Det er tilgængeligt fra en række kilder, men kød er en af de bedste. Tilbyd din småbarn meget fint ternet kylling eller oksekød. Fladet fisk er en anden blød og let-at-spise mulighed. Hvis din småbarn ikke er villig til at spise kød, gør mosede bønner eller linser et sundt, proteinpakket alternativ. Hærdkogte eller rørægg er andre alternativer rige på protein.

Mejeri

Mejeriprodukter er den bedste kilde til calcium, som er vigtig for din småbarns knoglevækst. Når dit barn når sit første fødselsdag, anbefalede hendes læge sandsynligvis at give hende kumælk i stedet for, eller udover, formel eller modermælk. Flere bløde fødevarer er lavet med mælk, hvilket gør dem til et ideelt tilføjelses til din småbarns kost. Ost og yoghurt er sunde valg for småbørn, og de indeholder også protein. En lejligheds ret is tilbyder også calcium.

Previous:

Next: