• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kokosvand til babyer: Sikkerhed, sundhedsfordele og bivirkninger

Kokosvand til babyer introduceres ideelt efter de første seks måneder. Udover at have forfriskende effekter, er en blød kokos-drik kendt for sin høje næringssærdige og medicinske fordele. Selvom det er en populær sundhedsdrik elsket af voksne, især atleter, undrer de fleste forældre sig over, om de må give denne drik til deres babyer.

Læs indlægget for at udforske fordelene, nogle vigtige forholdsregler, den rette alder, og måder at begynde at give kokosvand til babyer.

Er kokosvand godt til babyer?

Ifølge U.S. National Institutes of Health anses kokosvand for at være sikkert til børn generelt. Der er ingen forskning, der noter brugen af kokosvand specifikt til babyer. Dog er kokosvand rig på elektrolytter, kulhydrater og aminosyrer, og disse næringsstoffer er krævet for en babys vækst.

Hvornår kan babyer have kokosvand?

Du kan introducere kokosvand, efter babyen opnår alderen seks måneder gammel. Den amerikanske akademi for pediatri påstår, at vand kan tilføjes en babys kost, når de begynder at forbruge faste kost. Dog introducer det i en eller to skefulde, og tjek for eventuelle negative reaktioner. Introducer også ikke to nye fødevarer ad gangen.

Næringssærdighed af kokosvand

100g kokosvand indeholder følgende næringsstoffer.

Kilde: U.S. Department of Agriculture, World Health Organization, og U.S. National Institutes of Health

Fordele af kokosvand

Kokosvand kan have følgende sundhedsfordele for babyer.

1. Forfriskende energikilde: Kokosvand indeholder kulhydrater, som kan hjælpe med at opfylde din babys daglige kvote af næringstof.

2. Giver hydrering og elektrolytter: Kokosvand indeholder kalium og natrium. Det indeholder også mineraler, som calcium, jern, fosfor, magnesium og mangan, som er essentielle for knogleudvikling og sundhed. Kokosvand kan bruges som en rehydrering-drik under sommermånederne. Det kan også være nyttigt i at genoprette elektrolyt-balance hos spædbarn med diarré.

3. Måske forbedrer fordøjelse og optagelse: Nogle forskningsstudier har vist, at regelmæssigt forbrug af kokosvand måske forbedrer fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer. Dog kræver dette mere forskning.

4. Rig på aminosyrer: Kokosvand er rig på aminosyrer, som alanin, arginin, serin og cystein. Det kan gøre kokosvand til en sund proteinkilde til en voksende baby.

Kokosvand har flere fordele knyttet til det. Men det er også vigtigt at vide, om der er nogen risici ved at give kokosvand til babyer.

Mulige risici af kokosvand til babyer

Kokos kan stille følgende risici for en baby.

1. Allergisk reaktion: Allergiske reaktioner til oral forbrug af kokos er sjældne. Men det er stadig godt at være opmærksom over for enhver reaktion, når du giver kokosvand til en baby første gang. Du skal være ekstra forsigtig, hvis din baby allerede har andre fødevareallergier som allergi over for jordnødder eller andre træ-nødder.

2. Hyperkaliæmi: Kokosvand er rig på kalium. At give babyen meget store mængder kokosvand kan udløse en tilstand kaldet hyperkaliæmi, hvor kalium-niveauet i blodet bliver højt. Dog er det usandsynligt at ske, hvis babyen gives en normal mængde kokosvand, som vand og andre væsker.

Forholdsregler ved givning af kokosvand til babyer

Kokosvand er naturligt sterilt, da vandet trænger gennem huden og filtreres. Derfor behøver du ikke at koge kokosvand før servering til en baby. Dog hold følgende forholdsregler i tankerne, når du beslutter at give kokosvand til babyen.

1. Server frisk: Brug nyst udvundet vand fra en grøn kokos. Hvis frisk kokosvand er utilgængelig, kan du vælge pakket kokosvand. Dog tjek for fremstillingsdato og tilstedeværelse af konserveringsstoffer. Vælg rent kokosvand og ikke dem, der er lavet med vand og kokosvand-koncentrat.

2. Tag det langsomt: Introducer kokosvand i små slurke, og vent så en dag eller to for at tjekke for allergier. Hvis babyen ikke er allergisk og synes at nyde smagen, så må du give kokosvand til babyen regelmæssigt. Nogle gange kan en fødevare vise krydsreaktivitet med anden mad og forårsage allergi. Derfor fortsæt med at være opmærksom, selvom babyen ikke viste nogen tegn initially.

3. Undgå opbevaret kokosvand: Undgå at opbevare frisk kokosvand i køleskabet til senere brug, da opbevaring kan ændre smagen og næringssærdigheden. I tilfælde af pakket kokosvand, må du opbevare det i en time efter åbning af flasken. Dog er det bedst ikke at give en baby fra åbnet og opbevaret pakket kokosvand.

Ofte stillede spørgsmål

1. Kan jeg give kokosvand til min baby under forkølelse og influensa?

Forkølelse og influensa kan forårsage dehydrering. Derfor kan du overveje at give kokosvand til rehydrering, men konsultere en børnelæge før det.

2. Er det okay at blande kokosvand med spædbarn-formula?

De fleste formula-producenter anbefaler at lave formula-mælk kun i rent og koget drikkevand. Forbered formlen som per producentens instruktioner. Spædbarn-formler har allerede optimale mængder af mikronæringsstoffer.

3. Kan jeg give kokosvand i stedet for normalt vand til min baby?

Kokosvand kan være et tillegsfødevare, men det bør ikke erstatte vand. Rent drikkevand har ingen næringsstoffer og kalorier, og giver kun hydrering. At erstatte drikkevand helt med kokosvand kan forårsage, at babyen forbruger overt næringsstoffer. Det kan øge risikoen for tilstande som hyperkaliæmi – overskud kalium i blodet.

4. Kan jeg give kokosvand til min baby om vinteren?

Kokosvand er et naturligt diuretikum, hvilket betyder, at det øger urinproduktionen. Babyer har tendens til at tisse mere om vinteren. Derfor kan mere forbrug af kokosvand øge hyppigheden. Når det forbruges i moderation, er kokosvand usandsynligt at forårsage problemer.

Du kan introducere kokosvand i små mængder til babyer over seks måneder, da de bør udelukkendes ammes i de første seks måneder af deres liv. Som voksne kan babyer også have fordel af at forbruge kokosvand som et supplement til almindeligt vand. Dog skal du introducere kokosvand i små mængder initially for at tjekke for allergiske reaktioner. Derudover anbefales det at give kun nyst udvundet kokosvand til babyer. Dog tjek med din barns sundhedsudbyder først, hvis de har nogen sundhedstilstande.