Sunde snacks til babyer og småbørn
Da babyer og småbørn har tendens til at spise mindre mængder ved måltider, er det passende for dem at snakke hele dagen for at holde dem i gang mellem måltider. Du vil gøre hver snack til at tælle, så det er vigtigt at sikre, at de snacks, du serverer, er sunde. Prøv at servere snacks, der indeholder frugter, grøntsager, calcium, protein eller fuldkorn for at øge dit barns næringstilgang.
Snacks til spædbarn
Der er masser af sunde snack-valg at fode babyer, når de engang spiser fingermad. Frugter er nemme snacks, der kræver lidt forberedelse. Blødere frugter, som bananer og kiwi, kan ternes og serveres. Hårdere frugter, som pærer og æbler, måske skal bages og ternes, så babyer kan spise dem nemt. Æblemos og frugtkopper i naturlige juicer er også nemme valg. En anden sund snack-ide til babyer er ternet avocado, en stor kilde til sunde fedtstoffer, der er nødvendige for hjernens udvikling.
Hvis din baby ikke har nogen mejeriallergier, giver yoghurt og ost (skåret i tern) både calcium og protein, som han har brug for. Hvis din baby har en mejeriallergi, prøv soja-yoghurt til en snack, men læs etiketten nøje, fordi der er et par soja-yoghurt mærker, der indeholder komælk. Fuldskornskorn, som Cheerios, indeholder ikke meget sukker og er også sunde valg.
Snacks til småbørn
Småbørn kan spise nogen af de snacks, der nævnes ovenfor, men fordi de er ældre, har de flere muligheder. Småbørn kan også være mere krænkbare spidere, så du måske skal være kreativ og "pynte" dine snacks lidt op.
Tilføj noget calcium til din småbarns kost ved at smelte ost i en fuldkorn-tortilla for at lave en ost-quesadilla. Server det med lidt mild salsa eller hjemmelavet guacamole for at tilføje endnu flere næringsstoffer. Lad din småbarn tilføje nogle ternet frugt til hendes yoghurt og blande det selv. Småbørn elsker at hjælpe i køkkenet og kan være mere villige til at prøve ting, de har hjulpet med at lave. Til en kold godbid, lav en smoothie ved at kombinere mælk, frosen frugt og yoghurt i din blender.
Småbørn elsker at dippe. Prøv at servere hummus med fuldkorn-pita-chips eller kiks. Hummus indeholder både fiber og protein. Ældre småbørn kan dippe gulerods- og selleristænger, striber af rå peberfrugt og agurkeskiver i hummus eller ranch-dressing. Peanutbutter er en anden stor dip til småbørn, og æbleskiver, pretzels eller kiks holder snacken sund. Sørg for at tjekke med din småbarns læge om, hvornår det er okay at introducere peanutbutter, især hvis du har en familiekronik for fødevaresallergier.
-
Hvad kræves af din ægtefælle for at hjemmeundervise med succes? Et hjemmeundervisning virker bedst, når en forælder kan være dedikeret til indsatsen, mens den anden udfylder de vigtige supportroller. Fordi hjemmeundervisning kræver en så stor tidsfor -
Holder din babys sovvaner dig vågen om natten? Du er ikke alene. Søvn kan være et belastet emne, især for forældre til små børn. Du måske undrer dig over, om du på en eller anden måde får din baby til at vågne ofte eller sove uroligt. Nøglen er at sl -
Dette indlæg blev skabt i partnerskab med Blue Lizard, men alle meninger og stavefejl er mine egne. Dette indlæg indeholder affiliate links. Da folkene hos Blue Lizard spurgte mig, om jeg ville have partnerskab med dem, sagde jeg: »helvede ja!« Ikke
