Hvor meget vand har Sygepleje Mødre brug for at drikke
? Sygepleje din baby er en berigende oplevelse for jer begge , men det kræver din krop til at arbejde hårdere for at gøre modermælken. Ikke alene har du at spise en velafbalanceret kost for at holde trit med din krops behov , skal du også sørge for du får nok vand at drikke . At få den korrekte mængde væske hver dag vil holde dig krop hydreret , arbejder effektivt og producere nok mælk til din lille en .
Beløb
At få den korrekte mængde vand i løbet af dagen er afgørende for at holde din sundhed , mens din krop arbejder ekstra hårdt for at producere mælk til din baby. Ifølge University of California i San Francisco ( UCSF ) Medical Center , bør ammende mødre få mindst otte glas vand om dagen. Hvis du motionerer eller vejret er på den varme side , bør du drikke mere for at kompensere for det beløb, du sveder ud .
Hvornår skal Drik
Du ønsker ikke at drikke alt dette vand på en gang; du skal sprede de otte glas hele dagen. Det er bedst at drikke, når du føler dig tørstig . Du vil måske bemærke , at du bliver tørstig , når du ammer . The Franciscan Health System foreslår at have et glas vand eller juice i nærheden, mens du fodrer din baby og tage slurke hele fodring.
Vand Alternativer
Du behøver ikke nødt til at holde sig til bare almindeligt vand for at få den rette mængde væske i din kost . Du kan klemme en citron eller lime skive i vandet for at gøre det mere velsmagende . Den UCSF Medical Center påpeger, at du kan få ekstra vand gennem mælk, bouillon , urtete og supper . En 100 - procent juice , såsom appelsinjuice , kan hjælpe dig med at nå dine behov væskeindtagelse , også. Bare husk på, at juice indeholder sukker og ekstra kalorier , så ikke bare tylle otte glas ting på én dag.
Dehydrering
Hvis du ikke får nok vand, kan du lide nogle ubehagelige bivirkninger . Du kan blive dehydreret , hvis du ikke drikker nok vand, fordi du mister din krops vand gennem amning, normal krop fungerer , fordøjelsen , sved og selvom vejret. Hvis du bliver dehydreret , kan du opleve hovedpine , træthed, tør hud, forstoppelse , svimmelhed eller ekstrem tørst, ifølge Mayo Clinic .
-
Så længe hun kan huske, har Chris H. elsket babyer, selv da hun knap var ude af babyalderen selv. Hun var knægten, der legede med sine Barbies og forkælede sin blondhårede Baby Tender Love-dukke, som hun fik et år til jul - nu et minde, hun sikkert h -
Ophold for hukommelsesbesvær Det er meget karakteristisk for børn med ADHD at klare sig dårligt i skolen, fordi de glemmer at udføre deres opgaver og/eller glemme at aflevere disse opgaver til læreren - selv når de har lavet dem! Fordi deres opmær -
Efter at have hoppet rundt mellem en række barnepiger og babysittere til mit lille barn, fandt jeg endelig en fantastisk børnehave med åbning i foråret. Hurra! Ikke mere jonglering af omsorgsgivere - bare en fast tidsplan for læring og socialisering
