Kdy batolata mohou opustit dřímání

Jako u všech ostatních přechodů v batolských letech, neexistuje stanovený věk, kdy by vaše batolato mělo začít opouštět své dřímání. Některé děti přestávají dřímat během dne hned po svém prvním narozeninách. Jiná děti nadále potřebují dřímání do raných školních let. Podle jedné recenze výzkumu, typicky jen 2,5 % dětí přestává dřímat do 2 let, nicméně 94 % dětí přestává dřímat úplně do 5 let.

Existují signály, na které můžete sledovat, abyste zjistili, zda je vaše dítě připraveno přestat denní dřímání (nebo možná že potřebuje více spánku). Existují také dříma pasti – věci, které vám zanechají říct "to můžeme přeskočit" i když vaše dítě není skutečně připraveno opustit polední dřímání.

Vyzkoušejte den bez dřímání, pokud vaše dítě vypadá připravené

Je těžké zjistit, zda je vaše batolato skutečně připravené jít bez denního spánkového přerušení, dokud to nedovolíte jet bez dřímání den nebo tři. Pokud vaše dítě nezdá se, že zhroutí před večeří nebo se roztříští do tantrumu nebo nadměrné unavené slzy, pak to možná může být čas pro posun dál.

Sledujte znaky spánkových problémů, jako je obtíže jít spát v noci nebo nespát klidně celý večer, co by mohlo naznačovat, že bylo příliš brzy vzdát toho denního odpočinku.

Mějte na paměti, že odpor dřímání není znak, že vaše malé je připraveno přestat dřímat. To je jen typické batolské chování. Existují jiné situace, které by neměly ovlivnit vaše rozhodnutí rozloučit se s dřímáním.

Nepřeskakujte dřímání jen proto, že vaše dítě stárne

Spánkové potřeby vašeho dítěte se mění od 1 do 3 let. V 1 roce vaše dítě může být stále na rozvrhu dřímaní dvakrát denně, ale do 2 let mnoho batolat přechází na jen jedno denní dřímání. To dřímání může zkrátit nebo zcela zmizít do třetího narozenin vašeho dítěte.

Celkové množství času, které vaše dítě potřebuje spát za den (včetně dřímaní) se také mění, s až 16 hodinami jako normální kolem 12 měsíců a možná jen 10 hodin potřebných v 3 letech. Nepředpokládejte ale, že proto, že vaše dítě se blíží třetím narozeninám a potřebuje méně celkového spánku, můžete se rozloučit s dřímaním.

Takže, zatímco rodiče mohou myslet, že by měli odcizit dítě od dřímaní, protože nespí tak dlouho v noci (tj. zůstává příliš pozdě up nebo probíhá příliš brzy), to myšlení nemusí být to nejlepší pro vaše dítě. Pokud, když dřímání přeskočí, vaše dítě má tantrumy, nářky a projevuje znaky vyčerpání pozdní odpoledne, pravděpodobně není připravena opustit ten denní odpočinek.

Samozřejmě, máma a táta stále chtějí malé v posteli v rozumném čase a nechtějí být probouzeni v pouštět svitaní. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro řízení dřímaní pro starší děti:

  • Nechte vaše dítě dřímat brzy v dne. Dokončení dřímání před 14:00, například, umožní dostatek času na nabudování potřeby spánku do 20:00. Uspořádání i dřívějších dřímaní vám může pomoci naplánovat usínání v 19:30 nebo jakýkoliv čas, který je vhodný pro vaši rodinu.
  • Nedovolujte vašemu dítěti dřímat příliš dlouho. Ačkoliv vaše dítě potřebuje čas na odpočinek mozku, nemusí potřebovat dvě hodiny spánku uprostřed dne. Zkuste probudit vaše dítě po hodině, možná jen po 45 minutách, a podívejte se, zda je dostatečně odpočinutý na zbytek dne a dost unavený, aby šel spát v vašem stávajícím čas usínání. Pokud vidíte znaky únavy, když je plně vzhůru, dejte mu více času na dřímání pro alespoň několik dalších měsíců, než zkusíte znovu omezit délku jeho dřímaní.

Nenechte dřímání vašeho dítěte řídit jiné věci

Pokud vaše dítě dříma v dětském hřišti, můžete mít věci trochu snazší (pokud bude skutečně dřímat pro vašeho poskytovatele péče o dítěti). Pokud jste doma s vaším dítětem během dřímaní, zkuste vyseknout stejný nastavený časový úsek každý den, aby mohlo dostat odpočinek, který potřebuje. To znamená plánování dřímání mimo nákupy a odvoz dalších dětí. Nicméně, dřímání v kočárku nebo autě je obvykle v pořádku, pokud můžete zaručit, že vaše malé dostane plný, neprerušený spánek.

Když se snažíte ovládat, kdy vaše dítě jde na dřímání, zvažte věci, které vám pomohou ho unavit. Fyzická aktivita hodinu předtím (zejména venkovní aktivity) je dobrý způsob, jak vybudovat potřebu dřímání.

Previous:

Next: