Když se batolata mohou vzdát spánku
Stejně jako všechny ostatní přechody v batolecím věku není stanoven věk, kdy by vaše batole mělo začít vzdát spánku. Některé děti přestanou přes den spát hned po prvních narozeninách. Ostatní děti si i nadále potřebují zdřímnout do prvních školních let. Podle jednoho přehledu výzkumu obvykle pouze 2,5 % dětí přestane spát ve věku 2 let, avšak 94 % dětí přestane spát úplně ve věku 5 let.
Existují známky, které můžete sledovat, abyste zjistili, zda je vaše dítě připraveno přestat spát ve dne (nebo možná, že potřebuje více spát). Existují také pasti na zdřímnutí – věci, které vás nutí říkat „to můžeme přeskočit“, i když vaše dítě není ve skutečnosti připraveno přestat chytat polední dřímání.
Vyzkoušejte si den bez spánku, pokud se vaše dítě zdá připravené
Je těžké říct, zda je vaše batole opravdu připraveno jít bez denní přestávky na spánek, dokud ho nenecháte jít den nebo tři bez spánku. Pokud se zdá, že se vaše dítě před večeří nezhroutí nebo se nerozplyne v záchvatu vzteku nebo přeunavených slzách, pak je možná čas, aby se posunulo dál.
Sledujte příznaky problémů se spánkem, jako jsou potíže se spánkem na noc nebo neklidný spánek celý večer, což může znamenat, že bylo příliš brzy na to, abyste se vzdali denního odpočinku.
Mějte na paměti, že odpor ke spánku není známkou toho, že je vaše dítě připraveno přestat spát. To je prostě typické chování batolete. Existují další situace, které by neměly ovlivnit vaše rozhodnutí rozloučit se s šlofíkem.
Nevynechávejte šlofíka jen proto, že vaše dítě stárne
Spánek vašeho dítěte potřebuje změnu od 1 do 3 let. Ve věku 1 může vaše dítě stále spát dvakrát denně, ale ve věku 2 let mnoho batolat přechází pouze na jeden denní spánek. zkrátí se nebo úplně zmizí do třetích narozenin vašeho dítěte.
Celková doba, kterou vaše dítě potřebuje ke spánku za den (včetně spánku), se také mění, až 16 hodin je normálních kolem 12 měsíců a možná jen 10 hodin potřebných ve 3. Nepředpokládejte však, že protože se vaše dítě blíží ke třetím narozeninám a potřebuje méně zavřených očí, můžete se rozloučit se zdřímnutím.
Takže i když si rodiče mohou myslet, že by měli dítě odstavit od spánku, protože v noci nespí tak dlouho (tj. bývá vzhůru příliš pozdě nebo se příliš brzy probouzí), toto myšlení nemusí být pro vaše dítě to nejlepší. Pokud, když vynechá šlofíka, má vaše dítě do pozdního odpoledne záchvaty vzteku, kňučí a vykazuje známky vyčerpání, pravděpodobně není připraveno vzdát se toho denního odpočinku.
Samozřejmě, máma a táta stále chtějí malého v posteli v rozumnou dobu a nechtějí být probuzeni za úsvitu. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zvládli zdřímnutí pro starší děti:
- Nechte své dítě spát brzy během dne. Dokončení spánku například před 14:00 mu poskytne dostatek času, aby si do 8:00 vytvořilo potřebu spánku. Zajištění ještě dřívějšího spánku vám může pomoci naplánovat si čas, kdy půjdete spát v 7:30 nebo na jiný čas, který je pro vaši rodinu vhodný.
- Nenechávejte své dítě spát příliš dlouho. Zatímco vaše dítě potřebuje čas na odpočinek mozku, nemusí potřebovat dvě hodiny spánku uprostřed dne. Zkuste své dítě vzbudit po hodině, možná i jen po 45 minutách, a zjistěte, zda je po zbytek dne dostatečně odpočaté a dostatečně ospalé, aby šlo spát ve vaši stávající hodinu. Pokud však po úplném probuzení zaznamenáte známky únavy, dejte mu alespoň několik měsíců více času na spánek, než se znovu pokusíte omezit jeho délku.
Nenechte své dítě řídit spánek jinými věcmi
Pokud vaše dítě dřímá ve školce, možná budete mít věci o něco jednodušší (pokud bude opravdu spát pro vašeho poskytovatele péče o dítě). Pokud jste se svým dítětem během spánku doma, zkuste si každý den vyhradit stejnou stanovenou dobu, aby si mohlo odpočinout, co potřebuje. To znamená naplánovat si šlofíka mimo nakupování a přepravit ostatní děti kolem. Podřimování v kočárku nebo v autě je však obvykle v pořádku, pokud můžete zajistit, že vaše ratolest bude plnohodnotně a bez přerušení spát.
Když se snažíte kontrolovat, kdy si vaše dítě jde zdřímnout, zvažte věci, které vám pomohou uspat. Fyzická aktivita hodinu předem (zejména outdoorové aktivity) je dobrý způsob, jak si zdřímnout.
-
Děti mají jemné, citlivá pokožka, která se snadno poškodí sluncem - dokonce i v zatažených nebo zatažených dnech. Zde je několik rad, které pomohou chránit vaše dítě před spálením od slunce a poškozením očí, a snížit riziko rakoviny kůže: Chraňte s -
Nalitá prsa, nevyhnutelné změny nálad, hemoroidy, krvácení a extrémní únava – to jsou jen některé z mnoha poporodních radostí, které může novopečená maminka zažít. I když vás váš lékař možná před většinou z nich varoval, existuje další nepříjemný ved -
Je snadné odškrtávat položky ze seznamu úkolů, když máte půl dne volného času. Ale co když máte jen hodinu nebo dokonce jen pár minut a nemáte nic na práci? Možná jste chůva, která má hodinu volnou, zatímco dítě spinká. Možná jste hospodyně, která m
