• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Teenageři mluví o krájení

Dostáváme hodně e-mailů, zejména o našich článcích o krájení. Někdy nám lidé povídají o pocitech a emocích, které krájení obklopují. Jiní sdílejí své nápady na to, jak zastavili. Rozhodli jsme se dát některé z těchto návrhů a komentářů na naše stránky.

Samozřejmě, důvody, proč lidé krájejí, jsou velmi různé. Takže níže uvedené komentáře mohou pomoci někomu, ale ne ostatním.

Když čtenáři posílají e-maily, je to přes zabezpečený systém, který nezaznamenává jména ani jiné osobní informace. Proto tady nevidíte žádné osobní údaje – jen zkušenosti a touhu pomoci od lidí, co to prožili.

„Toto zastavilo mé krájení úplně: Když chcete krájet, ať už zápěstí nebo stehno, se na to podíveje intenzivně. Představte si, že to patří vašemu nejlepšímu příteli, přítelkyni/příteli, bratrovi, sestře, otci, matce, babičce, nebo jiné významné osobě ve vašem životě. Zeptejte se: ‚Krájel bych ho/ji?‘ Zjistíte, že ztrácíte chuť krájet, když si uvědomíte, jak máte štěstí mít tuhle osobu, co vás miluje. Pokud je to možné, odložte nůž, bradavičku, nebo cokoliv to je, a promluvte s tou osobou. Poděkujte jim za to, že vás milují.“

„To, co mi skutečně pomohlo přestat, byl básnický psaní. Když jsem chtěla krájet, vzala jsem si svůj notes místo toho. Hodně mých přátel dřív krájelo (někteří stále), a psali básně, takže sdílení s nimi hodně pomohlo. Od 13. narozenin jsem se nekrájela a cítím se o hodně líp. Někdy chci krájet zase, ale moje nejlepší kamarádka to dělá strašně a myslím si, jak nechci, aby to dělala.“

„Krájím se, a vím, jak je důležité mít přátelé, co k vám drží. Když jste krájec, často cítíte smutek, nebo dokonce depresi. A nemáte sílu dělat věci s přáteli, někdy je těžké je ani zavolat, a jako přítel můžete dostat dojem, že váš ‚krájecí přítel‘ vás už nemá rád. Ale někdy potřebují vás ještě víc. Takže prosím, všichni, co znáte někoho, kdo se krájí, volejte jim, navštivte je doma, nebo pošlete jen zprávu. Pomáhá to!!“

„Zjistil jsem, že kapání červené barvy do vysokého (průhledného) skleněku s vodou může být uvolnění (pokud touha není příliš silná).“

„Zkoušel jsem gumičku. Jo, natáhl jsem ji příliš silně a zranil jsem se. Teď škrábám nožičky nebo cokoliv ostrého do okraje svého písnice. Mohu škrábat co nejpevněji bez krvácející a jizev. Rád jsem počítal své škrábání, abych si uvědomil, kolikrát jsem se zranil. Teď je to v dřevě navždy a pomáhá mi to hodně, i když se nechci zamýšlet o špatných časech.“

„Můj starý deník byl plný smutných příběhů a všeho o nenávisti k lidem. Začal jsem nový deník a snažil se psát více pozitivních věcí. Občas napíšu špatné věci a jak se cítím. To je můj zdravý způsob, jak se vyjádřit.“

„Snažím se přestat se krájet, protože vím, že to není dobrá věc, ale to ulevilo stres na chvíli. Ale problémy byly pořád tam a nic je nezkryje...kromě když mluvíte o nich, to je skutečně jediná cesta, jak překonat problémy.“

„Dřív jsem se krájel, a uvědomil jsem si, že jsem to dělal, protože jsem cítil smutek pro kamaráda, co se krájela, a udělal jsem to opravdu z zvědavosti. To mi nepomohlo, udělalo to víc problémů, a strašně jsem se nenáviděl. Řekl jsem to mamince a ona řekla, že to udělala jednou, a není to dobré. Tak přestaň. Tvoji přátelé vás vždycky budou milovat, jako moji, a můj přítel mě miluje víc teď, lol.“

„Začala jsem, protože můj přítel se krájel. Řekl, že to ulevuje bolest. Ale neřekl mi, že po ulevění bolesti na 5 minut se podíváš na ruku, a cítíš se tak hanebně. Když jsem začala, myslela jsem: ‚To je úžasné, cítím se o hodně líp, ale už to nikdy neudělám.‘ Pak další týden: ‚No, jednou víc neškodí.‘ Nadále jsem si říkala: ‚Můžu přestat, když chci,‘ takže jsem dál krájela. Už 8 měsíců se snažím přestat. Šla jsem 3 týdny a krájela, šla jsem 1 měsíc a 3 dny a krájela, šla jsem 1 měsíc a 28 dnů a krájela. Ještě jsem nedosáhla 2 měsíců, ale snažím se tak tvrdě. Když cítím, že musím krájet, vezmu studený sprch. Nebo dám led na ruku. Mám stále tu zklidňující senzaci. Hodně štěstí při přestávání.“

„Krájela jsem asi 2 1/2 roku, na a ž. Nakonec jsem se stala závislou a nemohla jsem přestat. Jdu k poradci už asi 2 roky nebo víc. Nakonec jsem dospěla k bodu v životě, s pomocí poradce a podpoře mých nejlepších přátel, kdy mám dost toho, že si ubližuji a byla jsem vážně připravena přestat krájet (tentokrát na dobré). Už pár měsíců nekrájím. Neměla jsem žádné další povrazy od té chvíle, co jsem k tomu závěru dospěla.“

„Nedělám to pro pozornost, je to zvyk, když jsem naštvaná, nebo ve stresu, nebo strach, smutná, zlá, hněv, cokoliv. Nosím kabáty pořád, protože mám ruku celou poskrábanou. Nevím, co mám dělat. Bojím se, že vyletím z kontroly s krájením a skončím krájením opravdu hodně jednou den.“

„Dřív jsem se krájel. To byl můj jediný způsob, jak uteč. To byla jediná bolest, kterou jsem mohla ovládat. Ale jednou jsem to přehodnotila. Nakrájela jsem příliš hluboko. Když to mamka zjistila, bylo to strašné. Když to došlo k bodu, kde jsem lžela pořád a zranila jsem své přátelé, věděla jsem, že musím přestat. Teď se vypořádám se svými jizvami každý den, a kdybych mohla jet zpět v čase, nikdy bych je neudělala. Mám lidi, co se o mě starají, a trvalo mi skoro 2 roky, abych to pochopila. V tomto bodě jsem bez krájení. A neplánuju začít znovu.“

„Když jste řekli, že lidé to zkoušejí ze zvědavosti, no, to je pravda, protože bych o tom nikdy nepomyslela, kdyby můj přítel to nezkoušel. Je těžké to zvládat a lidé, co to neznají nebo nerozumí, to obvykle zhoršují.“ 

„Moji přátelé jen říkají věci jako: pokud budeš to dál dělat, nebudeme tvoji přátelé, ale to mě jen zhoršuje. Přeji si, aby se moje rodina a přátelé starali víc, ale nemyslím, že to chápou.“

„Začal jsem krájet, protože neschopnost zvládat tlak ve škole. Všichni očekávali, že dostanu jedničky. Jen bych chtěla, aby moji rodiče byli chápavější. Když jsem jim řekla, byli šokovaní a zklamaní, co mě zhoršilo. Teď teprve jdu do poradenství a doufám, že to pomůže.“

„Dřív jsem se krájel (uzavřeno) abych ulevila svou bolest. Myslím, že bych byla tak naštvaná, když se moji bratři a matka hádali, pak jsem měla přátelé, co se hádali ve škole...to byl způsob, jak dočasně uteč od života, který jsem žila, ale tím to skoro zhoršilo moje problémy a udělalo mě více izolovanou. V každém případě, nikdy jsem neveděla, jak je krájení špatné, až po tom, co jsem přestala.“

„Dřív jsem se krájela, ale moje nejlepší kamarádka mi pomohla přestat láskou a opakováním zase a zase, že nechce slyšet, že jsem přehodnotila jednou den a jsem v nemocnici. To je hlavní důvod, proč jsem přestala.“

„Myslím, že mnoho technik pomohlo, ale ne když to stal zvyk. Jakmile to stal zvyk, nejlepší věc a nejťažší věc, co jsem udělala, bylo říct to dospělému. Může to vypadat nemožně, ale pokud vás opravdu milují, pomohou vám přestat. Gratulujte si ke každému dni bez krájení. A v dnech, kdy to [krájíte], zkuste přestat. Je to těžké, ale nakonec to půjde.“

„Byl jsem bývalý krájec, a jedna věc, co mi pomohla přestat, byla najít způsob, jak se odvědit. Je to tak, že když krájení stal zvykem pro mě, dělal jsem to, když jsem se nudil, částečně protože jsem začal myslet na hrůzy života, částečně protože nebylo nic jiného na práci. Navrhuji, že předtím, než se chytíte nůž, bradavice, zápalka, atd., přepněte na knihu nebo hru. Online jsou spousta bezcenných ale závislostivých her, ve kterých se můžete ztratit. Také můžu se odvést Sudokem, protože to je výzva, která nezbaví místo pro žádnou jinou myšlenku. To jsou jen dvě věci, co pomohly.“

„Právě jsem začala střední školu a mám hodně problémů s sebepovědomím a proto jsem začala krájet. Zařazená jako ta divná ve skupině, rostla jsem více a více žíznivá. Teď mi přátelé pomáhají a posílají mě ke školní poradkyně, co je dobrá věc.“

„Začal jsem krájet v 6. třídě. Během toho času byl fyzicky a psychicky zneužíván a zanedbáván. Hluboká bolest a utrpení mě vedlo k krájení, protože neměl kdo se obrátit. Všichni ve mé rodině věděli o mém krájení, ale nevěděli, co dělat. Nakonec mě učitel chytil s bradavicí ve škole. Jsem student s vyznamenáním s bezúhonnou reputací, takže všichni byli ve šoku. Dostala jsem se do nemocnice na 3denní pobyt. Cítil jsem se neuvěřitelně opuštěn a osamělý, a zdálo se, že nikdo mě nechápe. Nejsou protože jsem nepříjemně přijímal pomoc. Zlhal jsem všem zapojeným. Nemohla jsem dostat otce do potíží. Nakonec jsem překonala boj. Můj otec stále bojuje s alkoholikem, ale já jsem měla jen jeden relaps, a naštěstí jsem se z toho vytrhla. Jen chci říct všem dívkám (a klukům), co se k mému příběhu mohou vztahovat, že je naděje. Je VŽDY alternativa. Dbajte na sebe.“

„Myslím, že krájení je závislost. Je to něco, co chcete dělat znovu a znovu. Vím, že je to opravdu těžké pro mě. Každýkrát, když umývám nádobí, každýkrát, když se holím nohy, tak mě to tak láká krájet! Jsem jen rád, že mám přátelé, co mi pomáhají přes to. Bez ohledu na to, jak se snažím od nich utéct, neberou ‚ne‘ jako odpověď. To VRAJÍ pomáhá, když lidé, o kterých vám záleží a kdo se o vás starají, jsou tam pro vás v tom nízkém bodě vašeho života.“

„Dělám to jen asi 2 týdny, ale teď to vypadá, jako bych nemohla přestat. Takže kdokoliv to čte a uvažuje o začátku, bylo by extrémně moudré to nedělat. Ne stojí to za to. V tu chvíli to vypadá, jako jo, ale v dlouhodobém horizontu, zbyde vám jen hanebné jizvy. Zjistil jsem, že pomáhá sednout pod stůl a dát předloket na nohu, a tlačit nahoru na stůl tak, že tlak je tam, ale nic nezbyde. Taky píšu. Důvěřujte mi, kluci, to opravdu nestojí za to.“ 

„Dřív jsem se krájel. Byl to způsob, jak skrývat veškerou bolest a tlak. Jednoho dne ve 8. třídě ve společenské vědě, já a můj kamarád předávali poznámku [o krájení]. Ale učitel chytil poznámku. Přečetl si ji a podíval se na mě. Řekl: ‚Pojďme dolů k poradci.‘ Šli jsme tam a cítil jsem se, jako bych šel ‚chůzí hanby.‘ Promluvil jsem s poradkyní a ona mi řekla jiné způsoby, jak se zbavit hněvu a bolesti. Taky musela říct mým rodičům, že se krájím. Myslel jsem, že budou na mě naštvaní, ale rodiče jen snaží pomáhat. Tak mluvte se svými rodiči. Může to být na začátku strašné, ale mají hodně co říct a co dělat, aby vám pomohli, a pokud si neumíte mluvit sami, nechte školního poradce pomoct najít slova, co říct.“

„Krájím se asi 2 roky a není to pořád u konce, ale zjistil jsem, že čím víc mluvím s přáteli, tím míň to dělám.“

„Je extrémně důležité řeknout tomu příteli, kterému nejvíc důvěřujete. Udělal jsem to a to fungovalo. Po tom, co jsem dokázal říct své skupině přátel, jsem přestala.“

„Jsem krájec a zkouším přestat 2 měsíce, ale vypadá to, jako bych nemohla. Zkoušela jsem různé náhrady jako třepnutí gumičky na zápěstí. Nic nefungovalo. Začal jsem mít málo místa na ruce. Rozhodl jsem se, že to už přejde moc, a řekl to tatínkovi. Říct to rodiči/dospělému je nejťažší krok, ale je nejdůležitější. Můj tata je teď můj nejsilnější podpora a vyjíždí čas z práce, abych mě vzal k poradci. Zjistil jsem, že běhání je skvělá náhrada. Bolest v nohách mi připomíná bolest v ruce a ustupuje moje touhu krájet. Snažte se držet se co nejvíce zaneprázdněni, takže nemáte čas zamýšlet se nad svým dnem nebo týdnem. Když začnu myslet na všechno, co se stalo, relapsuju každou jedinou chvíli. Jděte k poradci, nebo rodiči, nebo důvěryhodnému příteli. Mluvění s někým pomáhá ulevit vaší bolest bez převádění té emoční bolesti do fyzické.“