• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Terapie pro ADHD

Co je terapie pro ADHD?

Terapie je součástí léčby pro většinu adolescentů diagnostikovaných s ADHD. Pokud jdete do terapie, budete mít pravidelné schůzky s terapeutem, aby pomohli s problémy, co ADHD může způsobit.

V terapii se lidé učí dovednosti, co nepřicházejí přirozeně kvůli ADHD, jako lepší poslech a pozornost.

Někteří lidé s ADHD dostávají také jiný typ terapie zvaný ergoterapie. To pomáhá, když věci jako rovnováha nebo psaní jsou těžké kvůli ADHD nebo učební poruze.

Léčba ADHD obvykle zahrnuje léky. Léky zvyšují schopnost mozku dávat pozor, používat sebekontrolu, a méně se hýbat. Léky fungují nejlépe, když lidé mají také terapeuta, co učí, jak použít tyto zlepšené schopnosti.

Proč lidé potřebují terapii pro ADHD?

Terapie pomáhá adolescentům s ADHD dělat lépe ve škole a doma. Například lidé se učí jak:

• soustředit se na školní práci
• lépe poslouchat a dávat pozor
• lépe se bavit s ostatními
• mít méně chování problémů

Někteří lidé potřebují terapii, aby pomohla ulevit těžkým emocím vyvolaným ADHD. Například lidé mohou ztratit důvěru nebo cítit, že zklamejí ostatní. Někteří adolescenti zpochybňují, úzkostní, nebo zfrustrují.

Když lidé se naučí dovednosti řídit ADHD, dělají to lépe. Terapie také pomáhá jim cítit se šťastněji a více sebezvěčně.

Jak terapie ADHD funguje?

V ADHD terapii se lidé učí děláním. Terapeut sdílí aktivity a nápady, co se zaměřují na budování dovedností, co osoba potřebuje, jako dobré učební návyky, emoční povědomí, nebo vědomé dýchání.

V ADHD terapii, pozitivní vztah s terapeutem pomáhá osobě cítit se povzbuzeně a podporovaně, zatímco se učí.

Co se děje v ADHD terapii?

Na začátku váš terapeut s vámi promluví, zeptá se, a poslechně, aby se dozvěděl víc o tom, jak ADHD ovlivňuje vás. Společně uděláte cíle pro to, co chcete zlepšit.

V terapeutických seáncích vy a váš terapeut můžete:

• Mluvit. Terapeuti povzbuzují lidi mluvit o jejich pocitech. To pomáhá lidem poznat pocity a vyjádřit je slovy místo akcí. Mluvení a poslouchání pomáhá lidem cítit se porozuměně a otevřeněji k učení. Také pomáhá lidem se naučit dávat pozor a lépe poslouchat.
• Dělat aktivity, co učí lekce. Terapeuti mohou učit lekce o emoce, organizaci školní práce, učení, nebo porozumění ostatním. Aktivity a pracovní listy pomáhají udělat tyto lekce zajímavějšími.
• Procvičovat nové dovednosti. Terapeut může učit dovednosti jako mindfulness a dýchací cvičení. Ty dovednosti mohou trénovat pozornost a uklidnit mysl a tělo. V terapeutických seáncích terapeuté nechají lidi procvičovat dovednosti, co se učí.
• Řešit problémy. Terapeuti se zeptají na ADHD problémy ve škole a doma. Budou s vámi mluvit o tom, jak ty problémy vyřešit.

Jak dlouho lidé dělají ADHD terapii?

Jak dlouho terapie trvá, závisí na vašich cílech. Většinu času terapeut bude chtít se setkat s vámi jednou týdně pár měsíců.

Jak můžete pomoci sobě?

Mít ADHD není vinou osoby. Ale existují věci, co se můžete naučit v terapii, aby věci zlepšily.

Zde jsou některé způsoby, jak zbudovat na práci, co budete dělat v terapii:

• Buďte připravení růst. I s ADHD můžete zlepšit svou pozornost, emoce a chování.
• Žádejte o pomoc. Obráťte se na své rodiče, učitele a přatele o jejich pomoc a podporu. Váš terapeut je tam, aby vám podporoval a pomohl taky.
• Pokud berete léky, berte je v doporučeném čase a dávce.
• Pracujte na svých silných stránkách. Trávte čas povšimnutím a děláním věcí, co jste dobří. To vám pomůže zbudovat důvěru a sebecení.
• Dbávejte na své tělo. Cvičte, jezete zdravě, a dostávejte dost spánku a relaxace. Cvičení dýchání a mindfulness technik může pomoci.