• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Péče o své tělo: Odpovědi pro kluky s autismem

Proč musím pečovat o své tělo?

Naučit se, jak pečovat o své tělo, je součástí dospívání. Jak staršíte, vaše tělo se bude měnit, jak se stáváte mužem. To se nazývá puberta. Během puberty dostanete:

• mazlivou kůži a vlasy
• vlasy, co rostou na vašem obličejí (nad rty a na tvářích, bradě, a krku), pod pachami, na nohách, a ve vaší soukromé oblasti (ta část těla, co je zakrytá vašimi spodním prádlem)
• pocení, co voní hnusně, obzvlášť pod pachami
• hlubší hlas
• erekce, ejakulace, a mokré sny. Ereкce je, když váš penis zvětší a ztvrdí. Pokud ze vašeho penisu vyjde lepivá kapalina zvaná semen, to se nazývá ejakulace. Pokud ejakulujete v noci ve spánku, to se nazývá mokrý sen.

Tyto změny se budou dít pomalu. Budete se muset naučit nové rutiny, abyste se udrželi čistí a zdraví.

Co bych měl dělat každý den?

Abyste zůstali čerstvé a čisté, měli byste:

• Nosit čisté spodní prádlo a oblečení každý den.
• Umývat ruce a obličej každý den mýdlem a vodou. Použít ručník k utření.
• Sprchovat se nebo koupat sám. Můžete umývat všechny části těla a vlasy.
• Používat deodorant každý den. To udělá vaše pachy méně poceně a hnusně vonící.
• Čistit zuby alespoň dvakrát denně a používat zubní nit každý den. To pomůže předcházet zlému dechu a zubním kazům.

Co s holením?

Jak vám rostou vlasy na obličejí, můžete je chtít holit. Zeptat se rodiče nebo jiného důvěryhodného dospělého, jak používat brýli.

Může to chvíli trvat, než zvyknete na to, jak se to cítí holit. Elektrické brýle jsou hlučné a mohou trochu škubit. Další brýle jsou ostré a mohou vás postřihnout, pokud nejste opatrní. Buďte opatrní při používání brýle.

Co když mám erekci, ejakulaci, nebo mokrý sen?

Všichni klukové mají erekce, ejakulace, a mokré sny. Jsou normální a součástí dospívání.

Pokud se probudíte ráno a vaše spodní prádlo a povlečení jsou mokré a lepivé, měl jste mokrý sen. Svlečete své špinavé spodní prádlo a pyžamo. Odstraňte své špinavé povlečení. Umějte se a oblečte se do čistého spodního prádla a oblečení.

Jaké spodní prádlo bych měl nosit?

Vyberte spodní prádlo, které je pro vás pohodlné.

Někteří klukové mají rádi boxerské kalhotky, protože jsou snadné na oblečení a svlékání. Další klukové mají rádi slipsy, protože cítí více podporu při chůzi, běhu, nebo skákání.

Zkuste různé druhy spodního prádla, dokud nenajdete ty, co jsou pro vás správné.

To cítí jako hodně k naučení! Jak si to mohu zapamatovat?

Mít novou denní rutinu může chvíli trvat, než zvyknete. Tady jsou nějaké zábavné způsoby, jak si pamatovat, co dělat:

• Udělejte rozvrh, abyste věděli, kdy umývat obličej, holit se, nebo sprchovat.
• Použijte obrázkový graf nebo seznam, co říká kroky pro umytí ráno.
• Dejte čísla na pomůcky, co používáte, jako mýdlo, šampon, a deodorant, abyste věděli, co použít první a co přijde dál.

Buďte připravení!

Buďte připravení každý den tím, že uděláte speciální sady se všemi pomůckami, co potřebujete pro péči o sebe. Udělejte sadu pro vaši ranní rutinu, která má mýdlo, zubní kartáček, zubní pastu, ústní vodu, deodorant, a štětku pro vaše vlasy. Můžete mít jinou sadu se všemi holícími pomůckami.

Požádejte svou maminku nebo tatínka, aby vám pomohly poskládat vaše sady. Vyberte věci, co máte rádi. Pokud se vám nelíbí voně nebo pocit některých pomůček, můžete vždy jít zpět do obchodu koupit něco jiného. Máte spoustu výběrů. Vyberte cokoliv, co je pro vás nejlepší.