Péče o vaše tělo:Odpovědi pro chlapce s autismem

Proč se musím starat o své tělo?

Naučit se pečovat o své tělo je součástí dospívání. Jak stárneš, vaše tělo se změní, jakmile se stanete mužem. Tomu se říká puberta. V období puberty, dostanes:

  • mastnou pleť a vlasy
  • vlasy, které vám rostou na obličeji (nad rtem a na tvářích, brada, a krk), pod pažemi, na tvých nohách, a ve vaší soukromé oblasti (část vašeho těla pokrytá spodním prádlem)
  • pot, který páchne, obzvlášť pod pažemi
  • hlubší hlas
  • erekce, ejakulace, a mokré sny. K erekci dochází, když je váš penis větší a tvrdší. Pokud z vašeho penisu vychází lepkavá tekutina zvaná sperma, říká se tomu ejakulace. Pokud ve spánku ejakulujete, říká se tomu mokrý sen.

Tyto změny se budou dít pomalu. Budete se muset naučit nové rutiny, abyste se udrželi čistí a zdraví.

Co mám dělat každý den?

Chcete -li zůstat svěží a čistí, měl by jsi:

  • Každý den si oblečte čisté spodní prádlo a oblečení.
  • Umyjte si ruce a obličej každý den mýdlem a vodou. K osušení použijte ručník.
  • Osprchujte se nebo se vykoupejte sami. Můžete si umýt všechny části těla a vlasy.
  • Používejte deodorant každý den. Díky tomu bude vaše podpaží méně zpocené a páchnoucí.
  • Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a každý den používejte nit. To pomůže zabránit zápachu a dutinám.

A co holení?

Jak ti vlasy rostou na tváři, možná ho budete chtít oholit. Zeptejte se rodiče nebo jiného důvěryhodného dospělého, jak používat břitvu.

Může chvíli trvat, než si zvyknete na to, jaký je pocit oholit se. Elektrické holicí strojky jsou hlučné a mohou trochu polechtat. Ostatní holicí strojky jsou ostré a mohou vás pořezat, pokud si nedáte pozor. Při používání holicího strojku buďte opatrní.

Co když mám erekci, Ejakulace, nebo Mokrý sen?

Všichni chlapci mají erekci, ejakulace, a mokré sny. Jsou normální a jsou součástí dospívání.

Pokud se ráno probudíte a vaše spodní prádlo a prostěradla jsou mokré a lepkavé, měl jsi mokrý sen. Sundejte si špinavé spodní prádlo a pyžamo. Odstraňte špinavé listy. Umyjte se a oblečte si čisté spodní prádlo a oblečení.

Jaký druh spodního prádla bych měl nosit?

Vyberte si spodní prádlo, které vám bude příjemné.

Někteří chlapci mají rádi boxerky, protože se snadno oblékají a svlékají. Ostatní chlapci mají rádi slipy, protože se cítí při chůzi více podporováni, běh, nebo skákat kolem.

Vyzkoušejte různé druhy spodního prádla, dokud nenajdete to pravé pro vás.

To je jako hodně se učit! Jak si mohu zapamatovat?

Mít novou denní rutinu může chvíli trvat, než si zvyknete. Zde je několik zábavných způsobů, jak si zapamatovat, co dělat:

  • Vytvořte si rozvrh, abyste věděli, kdy si umýt obličej, holit, nebo se osprchovat.
  • Použijte obrázkový graf nebo seznam, který popisuje kroky, jak se ráno umýt.
  • Vložte čísla na spotřební materiál, který používáte, jako mýdlo, šampon, a deodorant, abyste věděli, co použít jako první a co bude následovat.

Být připraven!

Buďte připraveni každý den vyrobením speciálních souprav se všemi potřebami, které potřebujete, abyste se o sebe mohli starat. Vytvořte si soupravu pro svou ranní rutinu s mýdlem, zubní kartáček, zubní pasta, ústní voda, deodorant, a kartáč na vlasy. Můžete mít další sadu se všemi potřebami na holení.

Požádejte svou matku nebo otce, aby vám pomohli sestavit své sady. Vyberte si věci, které se vám líbí. Pokud se vám nelíbí vůně nebo pocit některých zásob, vždy se můžete vrátit do obchodu a koupit něco jiného. Máte mnoho možností. Vyberte si, co je pro vás nejlepší.

Previous:

Next: