• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Zpátky do školy

Po létě, kdy spíte nebo děláte věci ve svůj čas, poplach oznamující, že první školní den může být hrubé probuzení. Ať už jste nový úzkostlivý nováček nebo sebevědomý senior, návrat do školy signalizuje čas přechodu:nové třídy, noví učitelé, nové jízdní řády, a nová sociální scéna.

Děs nebo miluj to, musíš jít do školy. Zde je několik způsobů, jak si přechod z léta do školy trochu usnadnit.

Mania prvního dne

Není úniku, že první školní den může být šílený. Nové děti se potulují v kruzích. Skříňky se neotevřou. Školní sestra potřebuje vaši zdravotní dokumentaci. Zapomněl jsi trenýrky. Prvňáci pobíhají všemi směry, hledají své homeroomy.

Jak můžete bojovat proti chaosu prvního dne? Pokud se chystáte do nové školy, zkuste si domluvit návštěvu před začátkem vyučování. Prozkoumejte všechny oblasti, které jsou zvláště zajímavé, jako je tělocvična, knihovna, nebo vědecké laboratoře. Některé školy nabízejí mapy. Pořiďte si jeden a přečtěte si jej před začátkem školy - pak si ho nechte v batohu, dokud se s novým prostředím nevyznáte.

Váš první den je také čas přinést si školní potřeby a papírování. Může vám pomoci sbalit si batoh večer před začátkem školy, abyste se na poslední chvíli nehrabali a hledali, co potřebujete. Kromě balení základního spotřebního materiálu (jako jsou notebooky, pera, tužky, a kalkulačka), ulovte všechny školní formuláře, které byly vaší rodině zaslány v létě:záznamy o očkování (výstřel), povolenky, a rozvrhy tříd.

Vyzkoušeli jste si osm různých outfitů, než jste se rozhodli, co na sebe? Spousta lidí první školní den zjišťuje, kdo má co na sobě. Klíčem je nosit to, v čem se cítíte dobře, ať už je to zbrusu nový outfit nebo pohodlný starý svetr. Pokud plánujete nosit nové boty, zlomte je za několik dní předem, nebo vaše nohy mohou křičet o úlevu dlouho před posledním obdobím.

Každá škola má jiný den zahájení. Některé začínají domácím pokojem nebo sestavou, ale ostatní mohou skočit přímo do třídy prvního období. Potkáte své nové učitele, a pravděpodobně vám poskytnou přehled osnov kurzu, třídní pravidla, jaký bude semestr, jaké zásoby budete potřebovat, a očekávání vašeho výkonu a chování. Někteří učitelé skočí hned do své první lekce, zatímco jiní mohou mít naplánované činnosti mimo kurz. Vše závisí na třídě a učiteli.

Strana 1

Emoce

Zde je jednoduchá rovnice:nové místo =nové emoce. Spousta lidí cítí úzkost, vyděšený, nebo nadšení ze školy. Ačkoli studenti, kteří se vracejí jako senioři, mohou být rádi, že jsou v posledním ročníku a nemohou se dočkat návštěvy s přáteli, většina prvňáčků nebo nových dětí bude pravděpodobně napjatá nebo ustaraná.

Je úplně normální cítit se nervózní první školní den. Návrat do školní rutiny a přizpůsobení se nové zátěži si po dlouhé letní přestávce vyžaduje zvyknutí si. Pokud máte duševní zhroucení, vzpomeňte si na některé předchozí „první dny“. Všechno se pravděpodobně docela rychle usadilo, jakmile jste se dostali do rutiny.

Setkání s novými lidmi nebo opětovné seznámení se spolužáky může být zdrcující, zvláště pokud jste plachý nebo rezervovaný typ. Začněte v malém:Pokud vás velké skupiny znervózňují, zkuste pozdravit jednoho nebo dva nové lidi denně - dítě u stolu vedle vašeho v homeroomu je dobré místo, kde začít. Nebo požádejte nové lidi, aby si s vámi sedli v jídelně.

Pokud se i po několika dnech budete cítit nepříjemně, promluvte si se školním poradcem, oblíbený učitel, nebo někdo jiný, komu důvěřujete o tom, jak se cítíte a co můžete dělat. Ale věnujte si čas - většina problémů s přizpůsobením se škole je pouze dočasná.

Stránka 2

Procházíte se po obědové místnosti

Jaké období má každý nejraději? Oběd, co jiného? Ale s jídly jako tacos, pizza, nebo cheeseburgery, které vám hledí do tváře, když máte největší hlad, může být těžké dělat zdravá rozhodnutí.

Zde je několik triků, jak si vybrat potraviny, které vás udrží soustředěné a aktivní po celý den - a také vám pomohou růst a rozvíjet se během školního roku:

• Získejte kopii nabídky. Pokud vaše jídelna poskytuje týdenní nebo měsíční menu, Koukni na to. Vědět, co je v nabídce, vám dává kontrolu:Můžete si vybrat, ve které dny si chcete koupit oběd a kdy si chcete přinést vlastní.
• Vydejte se do salátového baru. Pokud vaše škola nabízí salátový bar, využít výhodu. Pokud byste raději zabalili, zvažte přidání mrkvových tyčinek, kousek čerstvého ovoce, nebo preclíky do tašky na oběd.
• Myslete na energii. Některá jídla jsou pro zachování energie během dne lepší volbou než jiná. Vybírejte nízkotučné bílkoviny, jako kuře, fazole, nebo nízkotučný jogurt a přidejte do jídla spoustu ovoce a zeleniny. Poskytnou vám vitamíny a minerály, které potřebujete, a energii, kterou zvládnete celý den. Potraviny, které mají spoustu jednoduchých sacharidů, jako sladké občerstvení, koblihy, nebo hranolky vám mohou dát rychlý příval energie, ale není to udržitelné - což znamená, že brzy po jídle budete chtít víc. Totéž platí pro nápoje plněné kofeinem nebo cukrem. Nemusíte je úplně vyříznout - jen si je užijte s mírou.
• Zastavte se na svačinu. Bez dobře živené mysli a těla se nemůžete soustředit ani absorbovat nové znalosti. Takže si vezměte zdravou svačinu, jako mrkvové tyčinky nebo trail mix, zahnat hlad mezi vyučovacími hodinami (během hodiny neškrábat, ačkoli, nebo vám může hrozit napomenutí!). Nejen, že vás to udrží, také vám pomůže vyhnout se přejídání, když konečně přijde jídlo.

Stránka 3

Máte mozkový odtok?

Když jsi byl mladší, vypadala škola jednoduše. Všichni ti říkali, kam jít jaké třídy absolvovat, a jak dokončit domácí úkol. Nyní jsou věci jiné; o váš čas soutěží tolik možností a priorit. Protahujte se příliš hubeně a můžete se cítit vystresovaní.

Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli znovu získat kontrolu:

• Plánovat dopředu. Pořiďte si nástěnný kalendář nebo osobní plánovač. Označte data v polovině období, finále, a další testy. Všimněte si splatnosti termínových prací, eseje, a další projekty, jak jsou přiřazeny. Seznam všech dalších časových závazků, které máte, jako je trénink basketbalu nebo hraní zkoušek. Když se váš kalendář začne plnit, naučte se říkat ne dalším aktivitám, dokud se věci neuklidní.
• Zůstat ve předu. Snažte se nezaostávat. Pokud cítíte, že zaostáváte a začínáte být frustrovaní, dejte vědět svým učitelům. Je lepší získat pomoc brzy, než čekat a myslet si, že finále zvládnete esem, pokud strávíte několik nocí napěchováním. Téměř každý zápasí s konkrétním předmětem nebo třídou. Pokud máte potíže s konkrétním předmětem nebo domácím úkolem, po vyučování požádejte svého učitele o další pomoc. Věnování několika minut okamžitému vyřešení problému může ušetřit čas později, a pokud váš učitel ví, že s něčím bojujete, pravděpodobně lépe porozumí situaci.
• Poslouchejte. Věnování pozornosti ve třídě se ve skutečnosti může dlouhodobě vyplatit. Tak určitě, často se to snáze řekne, než udělá, ale aktivní naslouchání a psaní poznámek během přednášek může usnadnit vyvolávání informací, když přijde čas na studium a zapamatování si věcí.
• Dělat si poznámky. Pokud si děláte poznámky a kontrolujete je před začátkem hodiny (nebo při studiu na zkoušku), můžete požádat učitele, aby se vyjádřil k čemukoli, čemu nerozumíte. Může být také užitečné, když si po hodině projdete poznámky s kamarádem - pokud jste si jisti, že váš přítel materiál opravdu uchopí! Naučit se dobré dovednosti při psaní poznámek na střední škole vám také pomůže dostat se na první místo na vysoké škole, když jsou dobré poznámky z přednášek klíčem ke studiu a k dobrému výkonu.

Stránka 4

Ahh-choo! Co dělat?

Téměř každý onemocní v jednom nebo jiném čase. Pokud jsi nemocný, požádejte přátele, aby si dělali poznámky a vyzvedli si domácí úkoly.

Pokud jste venku déle než jeden nebo dva dny, udělejte každý den trochu práce, pokud se na to budete cítit, abyste nezůstali pozadu. Někteří učitelé zveřejňují úkoly a poznámky na internetu - zjistěte, zda přijmou domácí úkoly faxem nebo e -mailem. Pokud ne, nechte svoji matku nebo otce odevzdat vaše úkoly ve škole. Poté se připravte, že po návratu doplníte laboratorní čas a testy.

Pokud se necítíte dost dobře na to, abyste drželi krok se svými hodinami, to je v pořádku. Důležitější je, aby ses o sebe staral. Znovu, navázání dobrých vztahů s učiteli jim pomůže lépe porozumět a budou vám moci pomoci dohnat to, až se vrátíte do školy.

Tipy na přežití

Zde je několik dalších věcí, které vám mohou ve škole pomoci:

• Staré přísloví „snídaně je nejdůležitější jídlo dne“ nikdy neplatí víc, než když jdete do školy. Pokud studenti dobře snídají, jsou více ostražití a dosahují ve třídě lepších výsledků.
• Dostatečně se vyspat. Studie ukazují, že mladiství potřebují alespoň 8½ hodiny spánku každou noc, aby se cítili odpočatí. Nedostatek spánku může vést studenty k usínání ve třídě (trapné, pokud vás chytí!) A může také ztěžovat soustředění. Získat spánek, který potřebujete, může být produktivnější, než zůstat vzhůru v noci:Nedávná studie zjistila, že studenti, kteří měli dostatečný spánek před testem z matematiky, měli téměř třikrát větší pravděpodobnost, že problém vyřeší, než ti, kteří zůstali vzhůru. celou noc.
• Dělejte ve škole víc a doma budete mít méně práce. Využijte těch časů během školního dne, kdy nejste ve třídě:Zkontrolujte si poznámky, jít do knihovny nebo počítačové učebny, začít s domácími úkoly, nebo prozkoumejte ten velký termín. Později budete vděční, když jste v obchoďáku nebo na koncertě a vaši spolužáci jsou doma ucpaní!
• Jedním z nejlepších způsobů, jak získat přátele a naučit se orientovat, je připojení se ke školním klubům, sportovní týmy, a aktivit. I když nemůžete kopnout na 30 yardů branku nebo zpívat sólo, zapojit se jinými způsoby - jít do školy, pomoc s prodejem pečiva, nebo fandění přátelům na plavání - může vám pomoci cítit se jako součást věcí.

Škola je čas, kdy si můžete najít přátele a zkoušet nové věci, ale je to také místo, kde se můžete naučit dovednosti, jako je organizace a rozhodování, které se vám budou hodit po celý život.