Jak se vypořádat se závislostí

Jasonův život se začíná rozpadat. Známky klesají, je náladový, nemluví s přáteli a přestal chodit na trénink. Jasonovi přátelé vědí, že experimentoval s drogami a teď se bojí, že se stal závislý.

Definovat závislost je složité, a vědět, jak s ní naložit, je ještě těžší.

Co je zneužívání látek a závislost?

Rozdíl mezi zneužíváním látek a závislostí je velmi tenký. Zneužívání látek znamená užívání nezákonné látky nebo užívání legální látky špatným způsobem. Závislost začíná jako zneužívání, nebo užívání látky jako marihuana nebo kokain.

Můžete zneužít drogu (nebo alkohol) bez toho, abyste měli závislost. Například, jenom že Sara několikrát zkoušela marihuanu, neznamená, že má závislost, ale znamená, že zneužívá drogu – a to by mohlo vést k závislosti.

Lidé mohou závislé na všech možných látkách. Když myslíme na závislost, obvykle myslíme na alkohol nebo nezákonné drogy. Ale lidé se stávají závislými na léčivech, cigaretách, i lepidle.

Některé látky jsou více závislostivé než jiné: Drogy jako crack nebo heroin jsou tak závislostivé, že stačí jediné nebo dvakrátové užití, než uživatel ztratí kontrolu.

Závislost znamená, že osoba nemá kontrolu nad tím, zda bere drogu nebo pije. Někdo, kdo je závislý na kokainu, se tak zvykl na drogu, že ji musí mít. Závislost může být fyzická, psychická, nebo obojí.

Fyzická závislost

Být fyzicky závislý znamená, že tělo osoby se stane závislým na konkrétní látce (i kouření je fyzicky závislostivé). Také znamená budování tolerance k té látce, takže osoba potřebuje větší dávku než kdy dřív, aby dosáhla stejných účinků.

Někdo, kdo je fyzicky závislý a přestane užívat látku jako drogy, alkohol nebo cigaret, může prožít odstavové symptomy. Běžné odstavové symptomy jsou průjem, třes a celkově špatný pocit.

Psychická závislost

Psychická závislost nastává, když touha po droze je psychická nebo emoční. Lidé, kteří jsou psychicky závislí, cítí, že je přemoženo touhou mít drogu. Mohou lhát nebo krást, aby ji dostali.

Osoba překročí hranici mezi zneužíváním a závislostí, když už nezkouší drogu pro zábavu nebo high, ale stala se na ni závislá. Celý její život se točí kolem potřeby drogy. Závislá osoba – ať už jde o fyzickou nebo psychickou závislost nebo obojí – už necítí, že má výběr, zda látku užít.

Znamení závislosti

Nejjasnějším znamením závislosti je potřeba mít konkrétní drogu nebo látku. Existuje však mnoho dalších signálů, které mohou naznačovat možnou závislost, jako změny nálady nebo ztráta/příliv váhy. (Tyto jsou také znaky jiných stavů, jako depresie nebo jídelné poruchy.)

Znamení, že vy nebo někdo, koho znáte, může mít závislost na drogách nebo alkoholu, zahrnují:

Psychologické signály:

  • užívání drog nebo alkoholu jako způsobu, jak zapomenout problémy nebo se uvolnit
  • uzavření se nebo tajení před rodinou a přáteli
  • ztráta zájmu o aktivity, které dříve byly důležité
  • problémy se školou, jako klesající známky nebo absence
  • změny v přátelstvích, jako trávení času jen s přáteli, kteří užívají drogy
  • strávení hodně času uvažováním, jak se dostat k drogám
  • krádež nebo prodej věcí, aby si dovolili drogy
  • neúspěšné pokusy o přestání užívání drog nebo pití
  • úzkost, hněv nebo depresi
  • náladové kolísání

Fyzické signály:

  • změny ve spánkových zvykladech
  • pocit třesu nebo nemoci při pokusu o zastavení
  • potřeba brát více látky pro stejný efekt
  • změny v jídelních zvykladech, včetně ztráty nebo přílivu váhy

Získání pomoci

Pokud myslíte, že vy nebo někdo, koho máte rád, je závislý na drogách nebo alkoholu, uznání problému je první krok k získání pomoci.

Mnoho lidí myslí, že to zvládnou sami, ale to zřídka funguje. Najděte někoho, komu důvěřujete, a povězte se. Může pomoci mluvit s přítelem nebo někým ve vašem věku na začátku, ale podporující a chápavý dospělý je vaše nejlepší možnost, jak získat pomoc. Pokud nemůžete mluvit se svými rodiči, můžete se obrátit na školního poradce, příbuzného, lékaře, oblíbeného učitele nebo náboženského vůdce.

Bohužel, překonání závislosti není snadné. Odstavení od drog nebo alkoholu bude pravděpodobně jednou z nejtěžších věcí, které vy nebo váš přítel kdy udělali. Není to znamení slabosti, když potřebujete profesionální pomoc od vyškoleného poradce pro závislosti nebo terapeuta. Většina lidí, kteří se pokoušejí zbavit se problému s drogami nebo alkoholem, potřebují profesionální asistenci nebo léčebný program.

Tipy pro zotavení

Po zahájení léčebného programu zkuste tyto tipy, aby cesta k zotavení byla méně náročná:

  • Řekněte svým přátelům o svém rozhodnutí přestat užívat drogy. Skuteční přátelé vaše rozhodnutí respektují. To může znamenat, že budete muset najít novou skupinu přátel, kteří budou 100 % podporovat. Pokud se všichni nenavzájem neodhodlají odstraňovat své drogové zvyky najednou, pravděpodobně nebudete moct chodit s přáteli, se kterými jste užívali drogy.
  • Požádejte přatele nebo rodinu, aby byli k dispozici, když je budete potřebovat. Možná budete muset zavolat někomu uprostřed noci jen pro rozhovor. Pokud procházíte těžkou dobou, nenaložte to na vlastní rameno – přijměte pomoc, kterou vám rodina a přátelé nabízejí.
  • Přijímejte pozvánky jen na akce, u kterých víte, že nebudou zahrnovat drogy ani alkohol. Jít do kina je pravděpodobně bezpečné, ale můžete chtít vynechat páteční večírek, dokud se nebudete cítit bezpečněji. Plánujte aktivity, které neobsahují drogy. Jděte do kina, zkuste bowling, nebo se zapište do kurzu výtvarné výchovy s přitelem.
  • Mějte plán, co uděláte, pokud se ocitnete na místě s drogami nebo alkoholem. Pokusení tam bude někdy. Pokud víte, jak to budete řešit, bude to v pořádku. Domluvte se s rodiči, sourozenci nebo jinými podporujícími přáteli a dospělými tak, že pokud zavoláte domů pomocí kódu, budou vědět, že váš hovor je signál, že potřebujete odjezd.
  • Připomeňte si, že mít závislost nedělá z člověka špatného nebo slabého. Pokud se vrátíte ke starým vzorcům (relaps) trochu, mluvte s dospělým co nejdřív. Není čemu se stydět, ale je důležité získat pomoc brzy, aby se neztratila veškerá tvrdá práce, kterou jste vložili do svého zotavení.

Pomoc příteli se závislostí

Pokud vás trápí přítel, který má závislost, můžete použít tyto tipy, jak mu pomoci. Například, dejte mu vědět, že jste k dispozici pro rozhovor nebo nabídněte svou podporu. Pokud všimnete, že přítel relapsuje, mluvte o tom otevřeně a zeptejte se, co můžete udělat, aby mu pomohli.

Pokud váš přítel jde zpět k drogám nebo alkoholu a nechce vaši pomoc, nebojte se mluvit s neohrožujícím, chápavým dospělým, jako váš rodič nebo školní poradce. Může to vypadat, jako byste ho zrádili, ale to je nejlepší podpora, kterou můžete nabídnout.

Nejvýše vše, nabízejte příteli, který bojuje se závislostí, hodně povzbuzení a chvály. Může to znět kornatě, ale slyšet, že vám není jedno, je právě ten typ motivation, který váš přítel potřebuje.

Zůstat čistý

Zotavení se z závislosti na drogách nebo alkoholu nekončí 6týdenním léčebným programem. Je to celoživotní proces. Mnoho lidí zjistí, že připojení se ke skupině podpory jim pomáhá zůstat čistým. Existují skupiny podpory specificky pro teenagery a mladé lidi. Potkáte lidi, kteří prošli stejnými zkušenostmi jako vy, a budete moci 참여ovat v reálných diskuzích o drogách, které neslyšíte ve škole.

Mnoho lidí zjistí, že pomáhání ostatním je také nejlepší způsob, jak pomoci sobě. Vaše porozumění tomu, jak obtížný může být proces zotavení, vám pomůže podporovat ostatní – jak teenagery, tak dospělé – kteří bojují se závislostí.

Pokud dojde k relapsu, rozpoznání problému co nejdřív je kritické. Získejte pomoc hned, abyste neznicili veškerou tu tvrdou práci, kterou jste vložili do prvotního zotavení. A pokud dojde k relapsu, nikdy se nebojte žádat o pomoc!

Previous:

Next: