5 faktů o stanovování cílů

Tyto praktické tipy ohledně stanovování cílů vám mohou usnadnit stanovení a dosažení cílů:

  1. Charakteristický, realistické cíle fungují nejlépe. Pokud jde o změnu, lidé, kteří uspějí, jsou realističtí, konkrétní cíle. „Budu recyklovat všechny své plastové lahve, plechovky od sody, a časopisy “je mnohem schůdnější cíl než„ Udělám více pro životní prostředí. “A díky tomu se snáze drží.
  2. Trvá nějakou dobu, než se ze změny stane zavedený zvyk. Pravděpodobně bude pár měsíců trvat, než se jakékoli změny - třeba půlhodinové vstávání kvůli cvičení - stanou rutinní součástí vašeho života. Je to proto, že váš mozek potřebuje čas, aby si zvykl na myšlenku, že tato nová věc, kterou děláte, je součástí vaší pravidelné rutiny.
  3. Opakováním cíle se to drží. Každé ráno si nahlas řekněte svůj cíl, abyste si připomněli, co chcete a pro co pracujete. (Zapsat to také funguje.) Pokaždé, když si připomenete svůj cíl, trénujete svůj mozek, aby se to stalo.
  4. Potěšit jiné lidi nefunguje. Klíčem k jakékoli změně je najít v sobě touhu - musíte to udělat, protože to chcete, ne kvůli přítelkyni, přítel, trenér, rodič, nebo to po vás chce někdo jiný. Bude těžší udržet se na cestě a motivované, pokud děláte něco z povinnosti vůči jiné osobě.
  5. Blokování silnic neznamená selhání. Slip-upy jsou ve skutečnosti součástí procesu učení, kdy svůj mozek rekvalifikujete na nový způsob myšlení. K dosažení cíle může trvat několik pokusů. Ale to je v pořádku - je normální, když se při pokusu o změnu několikrát pokazíte nebo to vzdáte. Pamatujte tedy, že všichni uklouznou a nemlátte se kvůli tomu. Jen si připomeňte, abyste se vrátili do starých kolejí.

Previous:

Next:

  • Přemýšlíte o domácím vzdělávání? Zde je to, co potřebujete vědět
    Uvažujete o domácím vzdělávání?Zde je to, co potřebujete vědět Isabel Shaw Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly úspěšné, a v dnešním světě je dobré vzdělání klíčem k úspěšnému životu. Pro většinu dětí vzdělání znamená navštěvovat veřejnou n
  • Šablona životopisu osobního asistenta
    Jak napsat skvělý životopis osobního asistenta Osobní asistenti plní rutinní osobní nebo profesní úkoly – jako je domlouvání schůzek nebo správa domácnosti – takže jejich zaměstnavatel může dělat jiné věci. Na rozdíl od manažera kanceláře nebo admin
  • 5 zdravých hranic pro prarodiče a jak a proč je včas probrat
    Není žádným tajemstvím, že prarodiče a jejich vnoučata mohou sdílet velmi zvláštní vztah. Výzkum ukázal, že vnoučata, která mají blízké vztahy se svými prarodiči, mají lepší emocionální a behaviorální zdraví, a prarodiče mají také psychologické výhod