• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 faktů o stanování cílů

Tyto praktické tipy k stanování cílů vám mohou usnadnit nastavení a dosažení cílů:

1. Specifické, realistické cíle fungují nejlépe. Když jde o změnu, lidé, kteří mají úspěch, jsou ti, kteří si kládou realistické, specifické cíle. „Budu recyklovat všechny své plastové lahve, plechovky a časopisy“ je daleko proveditelnější cíl než „Budu dělat více pro životní prostředí“. A to usnadňuje trvalost.
2. Trvá čas, než se změna stane ustáleným zvykem. Pravděpodobně to bude trvat pár měsíců, než jakákoli změna – jako vstávání o půl hodiny dřív pro cvičení – se stane rutinní součástí vašeho života. To proto, že váš mozek potřebuje čas, aby si zvykl na myšlenku, že tato nová věc, kterou děláte, je součástí vašeho pravidelného režimu.
3. Opakování cíle pomáhá ho utkat. Každé ráno si svůj cíl řekněte nahlas, abyste si připomněli, co chcete a za co pracujete. (Zápis to také funguje.) Pokaždé, když si připomenete svůj cíl, trénujete mozek, aby se stalo realitou.
4. Potěšování ostatních nefunguje. Klíčem k jakékoli změně je najít touhu uvnitř sebe – musíte to dělat proto, že to chcete vy, ne proto, že to chce partner, trenér, rodič nebo někdo jiný. Bude těžší zůstat na pravém koleji a motivovaní, pokud to děláte z povinnosti vůči jiné osobě.
5. Překážky neznamenají neúspěch. Pádky jsou ve skutečnosti součástí učebního procesu, když přeučíte svůj mozek do nového myšlení. Může to trvat několik pokusů, než dosáhnete cíle. Ale to je v pořádku – je normální, že se párkrát posadnete nebo vzdáte, když se snažíte o změnu. Takže si pamatujte, že všichni někdy udělají chybu a netrápte se tím. Jen si připomeňte, abyste se vrátili na kolej.