Zvládání, když má rodič problém s alkoholem nebo drogami

Pokud žijete s rodičem, který má problém s alkoholem nebo drogami, nejsi sám. Nazývají se problémy s alkoholem a závislosti na drogách (například na opioidech) poruchy užívání návykových látek .

Poruchy užívání látek poškozují zdraví člověka, a změnit způsob, jakým jednají. Způsobují problémy doma i v práci. Není snadné žít s někým, kdo má problém s užíváním návykových látek. Zvlášť pokud je to váš rodič.

Pokud tím procházíte, řekni někomu, jaké to pro tebe je. Získejte potřebnou a zaslouženou podporu.

Jaké to je žít s rodičem, který má problém s používáním látky?

Žít s rodičem, který má problém s užíváním návykových látek, je těžké. Může to ovlivnit, jak se cítíte a jak jednáte. Může to také ovlivnit váš rodinný život. Jaké to je, je u každého člověka jiné. Zde je několik běžných příkladů. Podívejte se, jestli někteří z nich popisují, jaké to pro vás je.

Jak se lidé mohou cítit. Někteří lidé mají pocit:

  • v rozpacích, rozzlobený, nebo smutný z užívání návykových látek rodičem
  • strach o zdraví nebo bezpečnost svých rodičů
  • strach o sebe, sourozenci, nebo jejich druhý rodič
  • vyděšený, sama, nebo nebezpečné doma
  • frustrovaní, když se jejich rodič nezmění
  • ulevilo se, když rodič podniká kroky k uzdravení
  • je těžké věřit nebo se uvolnit
  • musí být dospělí, než budou připraveni
  • zahlceni
  • depresivní nebo úzkostný

Jak by se lidé mohli chovat. Někteří lidé:

  • snažte se nerozrušit rodiče, který pije příliš mnoho
  • snažte se držet stranou rodiče
  • nemusí mluvit, nebo požádat o to, co potřebují
  • nechat si své pocity pro sebe
  • utajit problém jejich rodičů
  • skrýt, jaký je jejich život doma
  • vyhněte se přátelství, protože nikdy neví, jak se jejich rodiče budou chovat
  • chybí škola, nebo máte problém udržet školní úkoly
  • přijmout úkoly pro dospělé
  • hádat se nebo bojovat s rodičem
  • ublížit si
  • chovají se, jako by je to nezajímalo, i když bolí

Jak by mohl být ovlivněn rodinný život. V některých rodinách s problémy s návykovými látkami:

  • rodič má problém udržet si zaměstnání nebo platit účty
  • nemusí být dost jídla nebo peněz
  • starší sourozenci se možná budou muset starat o mladší
  • týrání rodičů, zneužívání, nebo zanedbávat své děti
  • rodič může řídit opilý nebo vysoko. Mohou se dostat do potíží, zraněn, nebo ublížit ostatním.
  • děti možná budou muset žít někde jinde, aby byly chráněny nebo o ně pečováno
  • rodiče se rozešli nebo rozvedli
  • příbuzní nebo přátelé vstoupit na pomoc
  • rodiče dostanou pomoc a uzdraví se

Co můžu dělat?

Pokud žijete s rodičem, který má problém s užíváním návykových látek, asi to budeš mít těžké. Oslovte ostatní kvůli bezpečnosti, Pomoc, a podporu. Zde je několik věcí, které musíte udělat:

Otevřít se někomu. Promluvte si s dobrým přítelem. Promluvte si také s dospělým, kterému důvěřujete. Například, učitel, doktor, terapeut, nebo příbuzný. Dejte jim vědět, čím procházíte. Může to být úleva sdílet to, jaké to pro vás je. A mohou vám pomoci i jinými způsoby.

Vězte, že to není vaše chyba. Někteří lidé si vyčítají užívání návykových látek rodiči. Mohou přemýšlet o dobách, kdy byl rodič naštvaný nebo jim to vyčítal. Mohou se divit, jestli způsobili, že rodič pije nebo užívá drogy. Ale děti nemohou způsobit rodičovský problém s hmotou.

Poznejte a pojmenujte své emoce. Nepohřbujte své pocity ani nepředstírejte, že je vše v pořádku. Všimněte si, jak ve vás vyvolává problém s hmotou rodiče. Je v pořádku cítit se tak, jak se cítíš. Pomocí slov (a ne škodlivých akcí) vyjádřete, jak se cítíte a proč.

Najděte skupinu podpory. Najděte skupinu jako Al-Anon/Alateen (mají 24hodinovou horkou linku na čísle 1-800-344-2666) nebo požádejte o pomoc online. Připojte se ke skupině podpory. Mluvit s ostatními, kteří procházejí stejnou věcí, vám může pomoci vyrovnat se.

Najděte si bezpečné místo. Vyhýbáte se co nejvíce doma? Uvažujete o útěku? Pokud máte pocit, že nejste doma v bezpečí, můžete zavolat na národní horkou linku domácího násilí na čísle (800) 799-SAFE. Pokud si myslíte, že vy nebo jiný člen rodiny byste mohli být v nebezpečí, volejte 911.

Vybudujte si dobré návyky. Někteří lidé se učí nemluvit a neprojevovat emoce. Obávají se, že to může způsobit pití nebo užívání návykových látek rodiči. Takové návyky vám mohou pomoci přežít těžké časy doma. Ale nemusí fungovat v jiných částech vašeho života. Umět mluvit, řekni, jak se cítíš, a ukázat emoce vám pomůže mít v budoucnu dobré vztahy. Někdy lidé potřebují terapii k vybudování dobrých návyků, které nebyli schopni naučit se žít s alkoholikem nebo závislým rodičem.

Zastavte cyklus. Lidé, kteří mají rodiče s problémy s užíváním návykových látek, jsou také vystaveni vyššímu riziku těchto problémů. Skupina podpory nebo terapie vám může pomoci naučit se tomuto riziku vyhnout.

Previous:

Next: