Jak zvládat život s rodičem, který má problém s alkoholem nebo drogami
Pokud žijete s rodičem, který má problém s alkoholem nebo drogami, nejste sami. Problémy s alkoholem a závislosti na drogách (jako opioidy) se nazývají poruchy užívání látek.
Poruchy užívání látek poškozují zdraví a mění chování. Vytvářejí problémy doma i v práci. Není snadné žít s někým, kdo má problém s látkami. Obzvlášť když je to váš rodič.
Pokud to prožíváte, řekněte někomu, jak to pro vás je. Získejte podporu, kterou potřebujete a zasloužíte si.
Jak to je žít s rodičem s poruchou užívání látek?
Život s takovým rodičem je těžký. Může ovlivnit, jak se cítíte a chováte. Může ovlivnit rodinný život. Je to jiné pro každého. Zde jsou běžné příklady. Podívejte se, zda nějaké popisují vaši situaci.
Jak se lidé mohou cítit. Někteří cítí:
- styd, hněv, smutek pro rodičovo užívání
- úzkost o zdraví nebo bezpečí rodiče
- úzkost pro sebe, sourozence, druhého rodiče
- strach, osamělost, nepocit bezpečí doma
- frustrace, když se rodič nemění
- úleva, když rodič dělá kroky k zotavení
- těžko důvěřovat nebo uvolnit se
- musí být dospělý dřív, než je připraven
- přemocen
- deprimovaný nebo úzkostný
Jak se lidé mohou chovat. Někteří:
- se snaží nerozladit rodiče, co pije příliš
- se snaží vyhnout rodiči cestu
- nemluví, neříkají, co potřebují
- drží pocity pro sebe
- uchovávají rodičův problém v tajemství
- skrývají, jak vypadá život doma
- vyhývají se přítelům doma, protože nikdy neví, jak se rodič zachová
- propáskají školu, mají potíže se školou
- přebírají dospělé úkoly
- hádají se nebo bojují s rodičem
- poškozují sebe
- předstírají, že je jim jedno, i když bolí
Jak může být ovlivněn rodinný život. V některých rodinách s problémy látek:
- rodič má potíže udržet práci nebo platit účty
- nemusí být dost jídla ani peněz
- starší sourozenci musí pečovat o mladší
- rodiče zneužívají, zneužívají nebo zanedbávají děti
- rodič může jet opilý/ pod vlivem. Může dostat potíže, zranit se nebo zranit jiné.
- děti mohou muset žít jinde pro ochranu nebo péči
- rodiče se rozcházejí nebo rozvádějí
- příbuzní nebo přátelé vstupují s pomocí
- rodiče dostanou pomoc a zotaví se
Co mohu dělat?
Pokud žijete s rodičem s poruchou užívání látek, můžete mít těžkou chvíli. Obráťte se na ostatní pro bezpečí, pomoc a podporu. Zde je co dělat:
Otevřete se někomu. Povězte dobrému kamarádovi. Také mluvte s dospělým, kterému důvěřujete. Např. učitel, lékař, terapeut, příbuzný. Dejte jim vědět, co prožíváte. Může to být úleva sdílet to. A oni vás mohou pomoci i jinak.
Vězte, že to není vaše vinou. Někteří si vinějí za rodičovo užívání. Přemýšlejí o chvílích, kdy byl rodič naštvaný nebo je vininil. Můžou se ptát, zda způsobili rodičovo pití nebo užívání. Ale děti nemohou způsobit rodičův problém s látkami.
Znajte a pojmenujte své emoce. Nepotlačujte pocity a nepředstavujte, že je všechno v pořádku. Všimněte si, jak rodičův problém vás ovlivňuje. Je v pořádku cítit to, co cítíte. Používejte slova (a ne škodlivé činy) k vyjádření toho, jak se cítíte a proč.
Najděte skupinu podpory. Najděte skupinu jako Al-Anon/Alateen (mají 24hodinovou linku 1-800-344-2666) nebo hledejte pomoc online. Připojte se ke skupině podpory. Mluvit s lidmi, co prožívají to samé, vám pomůže zvládnout to.
Najděte bezpečné místo. Vyhýváte se domovu co nejvíce? Uvažujete o útěku? Pokud se necítíte bezpečně doma, zavolejte na Národní linku pro oběti násilí v rodině (800) 799-SAFE. Pokud myslíte, že vy nebo jiný člen rodiny může být v nebezpečí, volejte 155 (nebo 112).
Budujte dobré návyky. Někteří se naučí nemluvit ani neukazovat emoce. Obávají se, že to může spustit rodičovo pití. Takové návyky vám pomohou přežít těžké chvíle doma. Ale nemusí fungovat v jiných oblastech života. Schopnost mluvit, říkat, jak se cítíte, ukazovat emoce pomáhá mít dobré vztahy v budoucnu. Někdy lidé potřebují terapii k budování dobrých návyků, které se nenaučili žít s alkoholikem nebo závislým rodičem.
Přerušte kruh. Lidé, jejichž rodiče mají problémy s látkami, jsou vystaveni vyššímu riziku, že je budou mít také. Skupina podpory nebo terapie vám pomůže naučit se, jak tomuto riziku vyhnout.
-
Skryté cíle | 3 typy rodičovských cílů | Který typ je lepší | Jak nastavit | Jak dosáhnout | Nejlepší rodičovské cíle Co jsou rodičovské cíle Stanovení rodičovských cílů není jen pro nový rok. Rodičovské cíle jsou to, co chcete dosáhnout ve svém rod -
Není tajemstvím, že prarodiče a jejich vnoučata mohou sdílet velmi speciální vztah. Výzkaz ukázal, že vnoučata, která si užívají těsné vztahy s prarodiči, mají lepší emoční a behaviorální zdraví, a prarodiče si užívají psychologické výhody z času se -
Vaše dítě je nyní oficiálně ve své druhé dekádě, a i když už nepotřebujete držet jejich ruku tak často, stále máte cennou roli v pomáhání jim vyjednávat cestu k dospělosti.Ve věku deseti let jsou fyzické dovednosti dítěte nyní dobře rozvinuty, a moho
