Jak můžesedavý způsob života ovlivňují dospívající zdraví ?
sedavý způsob života může mít nepříznivý dopad na zdraví dospívající , nyní i do budoucna , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Teens dnes tráví velkou část svého rekreačního času před obrazovkami - sledování televize , hraní videoher a používání počítače . American Academy of Pediatrics vyjádřila hluboké znepokojení nad to, co označuje jako " současnou epidemii nečinnosti ", který přispívá k překvapivému nárůstu " pro dospělé nemoci " mezi teenagery .
neaktivní životní styl přispívá k obezitě
fyzické aktivity denně jedůležitou součástí , jak se vyhnout obezity podle AAP . Obezita je jedním z předních zdravotních otázkách dospívající dnes , což přispívá k široké škále zdravotních podmínek a chronickým onemocněním. Od roku 1980 až do roku 2010 ,počet obézních dospívajících více než ztrojnásobil . Více než jedna třetina mládeže - děti a mládež - trpí nadváhou nebo obezitou , jak data z CDC článek , dětské obezity Fakta o 2010 . To váhu navíc zdůrazňuje, kosti a klouby , a může vést k chronickým kloubů a kostí podmínek. Spánková apnoe ,porucha spánku , která může vést ke vzniku srdečních onemocnění a další problémy , je také častější u obézních dospívajících. Obézní dospívající je pravděpodobné, že bude obézní dospělý , protože " až 80 procent obézních mladých lidí v tomto trendu pokračovat do dospělosti , " podle AAP .
Dospělí nemoci vidět v Neaktivní Teens
v posledním desetiletí se počet dospívajících vykazujících rizikové faktory nebo trpících těmito tradičně dospělých onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění , vysoký krevní tlak a diabetes mellitus 2. typu , se dramaticky zvýšila . Zatímco genetika hraje roli , všichni tři z těchto nemocí má připojení k sedavým životním stylem . Přibližně 70 procent dospívajících , kteří jsou obézní mají alespoň jedno srdce rizika onemocnění faktor. Diabetes a Prediabetes diagnózy zvýšil z 9 procent na 21 procent v dospívající populace , podle zprávy CBS News na studii CDC . American Diabetes Association hlásí případy poškození nervů způsobené cukrovkou se objevují v mládí . Národní Diabetes vzdělávací program popisuje nárůst diabetu 2. typu v dospívání jako " první ", v důsledku toho, co se označuje jako " epidemii obezity . "
Duševní zdraví a pohoda také vliv
Přisedlé dospívající mají zvýšené riziko sociální dysfunkce , nízké sebevědomí a psychických problémů . Která je spojena , částečně , s nadváhou nebo obezitou . Tyto dospívající mají méně přátele , zažít větší deprese , a více často uvádějí, smutní nebo pocit osamění . V souladu se John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Pravidelná fyzická aktivita , na druhé straně , může zvýšit sebevědomí , zlepšit sebepojetí , a snížení deprese a úzkosti , bez ohledu na hmotnostosoba může být , říkáAPA .
Denní dávky fyzické aktivity
Teens by měl mít alespoň jednu hodinu středně těžkou až namáhavé fyzické aktivity každý den . Mezi mnoha aktivit pro dospívající jsou konkurenceschopné a nekompetitivní sport , tanec , jóga , běh a silový trénink , v závislosti na " pediatrie , " Úřední věstník AAP , která zdůrazňuje, že činnosti, které jsou zábavné a zahrnují přátelé jsou více pravděpodobné, že bude pokračovat . Nesoutěžní sporty patří činnosti, jako je jízda na koni , horolezectví - venku nebo uvnitř - rafting a další zábavné aktivity. Další aktivity , které by mohly lákají mládež z jejich gaučů patří plavání, jízda na horském kole , skateboardu a pěší turistiku .
Silový trénink je vhodný zejména pro mládež již se zabývají otázkami hmotnosti , nebo se snaží , aby přechod od sedavý způsob života , aby ten, který je aktivní a zdravé . Silový trénink nevyžaduje stejný stupeň koordinace a odborných znalostí , které nabízí celou řadu sportovních dělat . Je to takédobrý sebevědomí stavitel , protože dospívající , které jsou těžší jsou často silnější a mohou překonat své vrstevníky . Před provedením jakékoli významné změny v tělesných aktivit , aby se ujistil, že současný zdravotní stav může podporovat takové změny se vždy poraďte s lékařem .
-
Co je to mediální kolaterální vaz? Mediální kolaterální vaz (MCL) je jedním z vazů v kolenním kloubu. Vaz je těžký, pružný pás tkáně, který drží kosti a chrupavka spolu. MCL je na části kolena nejblíže druhému kolenu („mediální“ strana). Spojuj -
Zeptejte se kteréhokoli rodiče nebo pečovatele a oni vám řeknou:Sezení je velmi očekávaným milníkem pro miminko. Nejen, že je to – přiznejme si to – rozkošné, ale je to také obvykle známka toho, že s fyzickým vývojem vašeho děťátka je vše na dobré ce -
Načasování je důležité, když plánujete těhotenství, zvláště pokud máte potíže s početím. Vědět, kdy jste nejplodnější, může pomoci. Každý měsíc, asi pět dní můžete otěhotnět. To je zhruba v době, kdy máte ovulaci - uvolnění zralého vajíčka z vaj
