• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy nastává puberální růstový skok u dospívajících?

Puberální růstový skok je fáze charakterizovaná náhlým nárůstem výšky, chuťi k jídlu a podrážděností u dospívajících. Tato fáze je označena rychlými změnami v tělech dětí. Během tohoto období se výška vašeho dospívajícího dítěte může rychle zvyšovat několik měsíců a následně se zpomalit na další několik měsíců. Tento cyklus se může opakovat několik let.

V jakém věku začíná puberální růstový skok?

Každý je jiný. Výskyt puberálního růstového skoku se může lišit. Někteří ho prožívají dříve, jiní později. Průměrně však hlavní růstový skok během puberty obvykle nastává u dívek mezi 8 a 13 lety a u chlapců mezi 9,5 a 14 lety.

Zatímco tato fáze rychlého růstu u většiny dívek končí do 15 let, u chlapců může pokračovat až do 16 nebo 17 let. Existují výjimky, kdy se někteří dospívající, zejména chlapci, stále rozvíjejí až do pozdějších let puberty.

Průměrná výška chlapců a dívek podle věku

Je důležité sledovat růst a celkový vývoj vašeho dítěte během puberálních růstových skoků. K tomu můžete využít růstové tabulky.

Růstová tabulka je diagnostický nástroj, který porovnává výšku a váhu vašeho dospívajícího dítěte se standardními průměrnými hodnotami pro konkrétní věk. Pomůže vám tak sledovat celkový růst vašeho syna či dcery.

Percentilová průměrná výška chlapců a dívek

Poznámka: 50. percentil výšky je průměrná nebo mediánová výška dívky nebo chlapce. Pokud je vaše dítě v 50. percentilu, znamená to, že když porovnáte 100 normálních dospívajících stejného věku a pohlaví, 50 je nižších a 50 vyšších než vaše dítě.

Zdroj: Centers for Disease Control and Prevention

Co způsobuje růstový skok u dospívajících?

Během adolescence dva pohlavní hormony – testosterone (u chlapců) a estrogen (u dívek) – způsobují růstový skok. Tyto pohlavní hormony zvyšují uvolňování hormonu růstu, což zase vede k zvýšené mineralizaci kostí a lineárnímu růstu, tedy nárůstu výšky.

Znamení a symptomy růstového skoku u dospívajících

Růstový skok u vašeho dospívajícího dítěte poznáte, pokud pozorujete následující znaky:

1. Nohy jsou příliš velké do bot: Růst vašeho dospívajícího dítěte začíná u končetin a postupuje dovnitř. Proto vaše dítě nejprve prožije změny související s růstem u rukou a nohou. Výzkumné studie naznačují, že časté změny velikosti bot jsou raným indikátorem růstového skoku.

Proto si poznamenejte změny v sedící výšce, délce nohy a šířce ramen, které vaše posudek potvrdí.

2. Nové kalhoty jsou krátké: Pokud se dospívající stěžuje, že mu nové kalhoty za několik měsíců přišly krátké, je to pravděpodobně důsledek puberálního růstového skoku. Průměrně může puberující chlapec vyrůst o zhruba tři palce (7–8 cm) ročně. Průměrný nárůst u dívek je dva až tři palce (5–7,5 cm) ročně.

3. Oblečení stlačuje: Oblečení se stane těsným v pasu a stehnech. Tato změna může nastat kvůli nárůstu tuku před růstovým skokem. Mohlo by se zrychlit během puberty, což vede k zvýšenému přírůstku hmotnosti v oblasti pasu, boků, zadku a stehů u dívek. U chlapců to může nastat 주로 v oblasti bříška.

4. Výrazné klouby s velkými kostmi: Různé klouby v těle se stávají většími a výraznějšími. Mezi nejzřejmějším patří kolena, lokty a zápěstní klouby.

5. Zvýšená chuť k jídlu: Obrovské fyzické a fyziologické změny během puberálního růstového skoku zvyšují výživové potřeby. To může vést ke zvýšení chuťi k jídlu u dospívajících.

Nárůst chuťi k jídlu se častěji pozoruje u puberujících chlapců než dívek. Kromě těchto výrazných změn souvisejících s růstovým skokem můžete pozorovat změny specifické pro pubertitu.

6. Silný tělový zápach: Puberta způsobuje zvýšenou produkci adrenálních androgenů, což vede k tělovému zápachu.

Přítomnost tělového zápachu obvykle indikuje růstový skok, ale v některých případech se projevuje u dětí se zpožděnou pubertou.

7. Změna hlasu: Výzkumné studie naznačují, že pokud dospívající vyvinul charakteristický dospělý hlas, je pravděpodobné, že růstový skok zpomaluje. Je však potřeba dalšího výzkumu k potvrzení. Změna hlasu je výraznější u puberujících chlapců než dívek.

8. Změny na kůži: Změny kůže během puberty zahrnují výskyt pleťových vlasů, mastnou kůži, akné a pigmentace způsobené hormonálními změnami. Tyto změny jsou intenzivní během růstového skoku.

9. Vývoj sekundárních pohlavních znaků: Sexuální zrání se zrychluje během puberálního růstového skoku. Mezi typické znaky sexuálního zrání patří vývoj prsů, zvětšení varlíčků a rozšířená distribuce chlupů na恥丘. Tyto změny nejsou specifické pro růstové skoky, ale v této fázi jsou pravděpodobně patrnější.

Všechny tyto změny spolu s dalšími fyziologickými změnami mohou mít dopad na dospívajícího.

Jak růstový skok ovlivňuje dospívající?

Intenzivní fáze puberálního vývoje může ovlivnit dospívajícího různými způsoby. Mezi ně patří:

1. Neklubko: Růstový skok způsobuje prodloužení kostí, zatímco svaly a tetivy ještě stíhají růst. Tato odlišnost ve vývoji může způsobit nedostatek koordinace, který zvyšuje riziko zranění. Tomu můžete předejít povzbuzením vašeho dospívajícího k fyzické aktivitě. To pomůže vývoji svalů a minimalizuje riziko zranění.

2. Růstové bolesti: Dospívající mohou pocítit bolest v dolních končetinách kvůli rychlému růstu kostí během růstového skoku. Lékáři však mají k tomu odlišné názory. Někteří předkládají, že růstové bolesti během adolescence by mohly být způsobeny nedostatkem (nebo menším množstvím) fyzické aktivity.

3. Snížený spánek: Dospívající mohou spát méně kvůli posunu jejich biologických hodin způsobenému hormonálními změnami. To nemusí být vždy případ, protože někteří dospívající naopak spí více. Závislost na sociálních sítích a telefonování mohou být vedlejšími příčinami nepravidelných spánkových vzorců u dospívajících.

4. Časté náladové výkyvy a podrážděné chování: Náladové výkyvy a podrážděnost mohou vzniknout kvůli stresu a úzkosti. Mezi běžné příčiny stresu/úzkosti u dospívajících patří hormonální změny, nedostatek spánku, kolektivní tlak, boj o svobodu a kontrolu.

5. Prozkoumávání sexuální orientace: Často se stává, že dospívající si jsou stále více vědomi své sexuální orientace a mohou se pouštět do sexuální aktivity. Pravděpodobně také roste zájem o koncepty sexuální intimacy.

6. Zaměření na vzhled: Dospívající mohou být více vědomi svého vzhledu. Fyzický vzhled, sociální uznání a uznání opačného pohlaví mohou stát klíčovými. Proto roste riziko vývoje jídelních poruch, jako jsou anorexie a bulimie, zejména u dívek. Jídelní poruchy mohou vést k ustupování duševního a fyzického růstu v dlouhodobém horizontu.

Během těchto změn vaše dospívající dítě potřebuje vaši pomoc a podporu v této klíčové fázi jeho života.

Tipy, jak pomoci vašemu dospívajícímu dítěti

Zde jsou některé způsoby, jak můžete své dítě podpořit:

1. Začněte komunikovat: Zahajte rozhovor a povzbudzte dospívajícího, aby mluvil o svých obavách, čímž mu pomůžete cítit se lépe. Vaše dítě se může boját mluvit, ale trvalé úsilí se vyplatí. V případě potřeby můžete také poradit s poradcem nebo odborníkem.

2. Nesuďte: Vyhněte se předělování rozsudků. Některé problémy, které mají, mohou znít triviálně, ale buďte trpěliví a pomozte je vyřešit.

3. Buďte rolovým modelem: Pokud chcete naučit své dítě něčemu, je čas být dobrým rolovým modelem. Nemůžete očekávat, že bude žít zdravý život, pokud to neděláte vy.

4. Podávejte zdravé jídlo: Podávejte vyvážené, plnohodnotné jídla. Mějte doma hodně ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin. Jeďte spolu se svým dospívajícím dítětem a podpořte ho ve vývoji zdravých jídelních zvyklostí.

5. Nechejte dospívajícího být odpovědného: Při jídle mimo domov nechte dospívajícího dělat odpovědná rozhodnutí. Projednejte jejich zdravotní a dietní obavy s nutritionistou.

6. Podporujte fyzickou aktivitu: Povzbuďte své dospívající dítě k pravidelnému pohybu. Naplánujte společnou výpravu, kde se můžete věnovat aktivitám jako turistika, plavání, běhání nebo procházky. To jim pomůže udržet se v zdravém váhovém rozmezí a posílí jejich sebedůvěru.

7. Vyhněte se srovnávání s vrstevníky: Nesrovnávejte váhu nebo výšku vašeho dospívajícího dítěte s vrstevníky, protože taková srovnávání mohou mít škodlivé dopady na jejich kognitivní a sociální vývoj. Kromě toho je to může z nich udělat sebavědomé.

8. Nebuďte příliš natlací: Vyhněte se natlačování, zejména ohledně času usínání a probuzení. Proto nechte své dítě sám vytvořit svůj spánkový a probuzený cyklus. Pomozte jim usínat a vstávat brzy, ale netlačte je k tomu během pár dnů.

9. Dejte dospívajícímu prostor: Dávání prostoru dospívajícímu je důležité. Pomůže jim mít svou nezávislost, zároveň vědět, že máte jejich záda. Vždy udržujte komunikační kanál otevřený, abyste projevili svou lásku a podporu.

10. Dejte im sexuální výchovu: Adolescentní sexualita je téma, o kterém byste měli mluvit s dospívajícím upřímně. Poskytnutí sexuální výchovy nejen vyřeší jejich zvědavost, ale také je seznámí s různými otázkami, jako je sexuální aktivita a teenážní těhotenství.

Kdy konzultovat lékaře ohledně růstového skoku vašeho dospívajícího dítěte?

Tempo růstového skoku závisí na několika propojených faktorech jako dědičnost, strava, cvičení, zdravotní problémy atd. Existují však konkrétní případy, kdy je ideální konzultovat lékaře.

1. Pokud máte pocit, že vaše dospívající dítě roste výrazně jiným tempem než jeho vrstevníci.

2. Neobvyklý časný začátek puberty. V lékařské terminologii se tento stav nazývá precózní puberta. Dítě s touto poruchou prožije sexuální vývoj v raném věku. U dívek by to bylo před 8 lety, u chlapců před 9 lety.

3. Výrazné zpoždění růstu nebo sexuálního vývoje. Nedostatek hormonu růstu je jednou z příčin zpožděné puberty. Tento nedostatek může způsobit, že dospívající bude mít nižší postavu ve srovnání s průměrnou předpokládanou výškou pro svůj věk.

4. Náhlá změna chuťi k jídlu, která nezdá být správná.

5. Problémy s tělovým obrazem, kdy dospívající věří, že má nadváhu, když ve skutečnosti nemá. Tento případ je běžnější u dívek než u chlapců a může být znakem jídelní poruchy.

6. Znamení duševních zdravotních potíží, jako je depresie, extrémní náladové výkyvy, úzkost, hostinskost a hádavé chování.

7. Špatné školní výsledky, jako je neúspěch. Vyhýbání se škole a aktivitám, které vaše dítě jinak milovalo.

8. Užívání drog, alkoholu nebo tabáku.

Konzultace s lékařem může pomoci včasné detekci jakýchkoli lékařských problémů.

Puberální růstový skok je doba, kdy těla vašich dětí procházejí významnými změnami. Tyto změny, jako je náhlý nárůst výšky, vývoj pohlavních znaků, náladové výkyvy a další významné změny, mohou být přemožující. Proto je důležité děti o této fázi a přicházejících změnách vzdělávat. Pamatujte, že každé dítě je unikátní a prožije růstové skoky v jiném věku. Pokud je však odchylka drastická nebo abnormální a ovlivňuje jejich fyzický a emoční stav, konzultujte lékaře svého dítěte, abyste zjistili jakoukoli podkladovou příčinu a vyhledali včasnou pomoc.