• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

5 tipů, jak přežít výstřely

Znervózňují vás výstřely? Nejsi sám. Spousta lidí se jich děsí, protože mají velmi skutečný strach z jehel. Takže příště vás doktor požádá o vyhrnutí rukávu, zkuste tyto tipy:

1. Rozptýlete se, když čekáte. Přineste hru, rezervovat, hudba, nebo film - něco, do čeho se úplně zamotáte, abyste neseděli v čekárně a nemysleli na výstřel. Některé lékařské ordinace plánují „zastřelené kliniky“, kde nedělají nic jiného než střílí, aby byla čekací doba kratší.
2. Soustřeďte se na pomalý postup, hluboký dech. Dýchejte až dolů do břicha. Hluboké dýchání může lidem pomoci uvolnit se - a soustředění se na něco jiného než výstřel z toho může odnést vaši mysl.
3. Soustřeďte se soustředěně na něco v místnosti. Najděte obrázek, plakát, nebo nápis na zdi. Soustřeďte se na detaily:Pokud se díváte na obraz, například, zkuste spočítat počet květin v zahradě, krávy v poli, nebo jiné obrázky. Nebo pomocí nápisu na ceduli vytvořte tolik nových slov, kolik můžete. Zamyslete se nad tím, jak by vás mohla ovlivnit zpráva na plakátu o povědomí o zdraví. Cokoli to vyžaduje, soustřeďte se na něco jiného než na záběr, dokud to neskončí.
4. Kašel. Výzkum ukazuje, že kašel jednou před a jednou během výstřelu může některým lidem pomoci cítit menší bolest.
5. Uvolněte ruku. Pokud jste napjatí, to může způsobit, že rána bude bolet více - zvláště pokud napnete oblast, kde se vám střílí.

Po výstřelu mají lidé někdy pocit točení hlavy nebo mdloby. Pokud se cítíte vtipně, sedněte si nebo si lehněte a odpočívejte 15 minut.

Neváhejte a řekněte lékaři nebo sestře, že jste nervózní, než dostanete výstřel. Lékaři jsou zvyklí na lidi, kteří se bojí výstřelů, a pomohou vám uvolnit se.