5 způsobů, jak bojovat s chřipkou

Chřipka je sama o sobě dost otravná. Nepomáhá tedy, že chřipkové období připadá na jedno z nejzajímavějších období v roce.

Abyste nepřišli o sportovní akce, Halloweenské večírky, Dny díkůvzdání, a prázdninovou zábavu, dodržujte tyto rady:

  1. Pořiďte si vakcínu proti chřipce. Je to nejlepší způsob, jak se chránit před chřipkou. Očkování nechrání jen vaše vlastní zdraví. Pomáhá také lidem kolem vás, protože je menší šance, že chřipku chytíte a přenesete ji dál.
  2. Umyjte si dobře a často ruce. Mytí rukou je důležitou obranou proti choroboplodným zárodkům, jako jsou chřipkové viry. Proč? Tělo trvá asi 2 týdny, než si vybuduje imunitu po očkování proti chřipce - a ani vakcína není spolehlivá, pokud nový typ vakcíny začne dělat kola. Ruční mytí také pomáhá chránit před jinými choroboplodnými zárodky a chorobami, pro které neexistují vakcíny, jako běžná rýma.

    Po použití koupelny si umyjte ruce; po kašli nebo kýchání; před nasazením nebo vyjmutím kontaktních čoček; před použitím make -upu; a před jídlem, porce, nebo příprava jídla. Skvělá věc na mytí rukou je snadná ochrana. Zvykněte si tedy mýt si ruce, až přijdete ze školy, obchoďák, film, nebo kdekoli jinde, kde jste kolem, spousta lidí.
  3. Vyhýbejte se nemocnému (kašel, kýchání, atd.). Chřipkové viry cestují vzduchem, zkuste se tedy držet dál od lidí, kteří vypadají nemocně. Samozřejmě, lidé, kteří mají chřipkový virus, nevypadají vždy nemocně. Tady přicházejí na řadu vakcíny a mytí rukou.

    Je také dobré nedotýkat se nosu, oči, a ústa - tři místa, kde se chřipkové viry mohou snadno dostat do těla.
  4. Kašel nebo kýchání do tkáně nebo lokte - ne do rukou. Tím způsobem, nešíříte virus, když se dotknete povrchů, kterých se mohou dotýkat i ostatní lidé.
  5. Zůstat doma pokud máte chřipku. Nechcete předat své zárodky někomu jinému. Zůstat doma je skvělá výmluva, jak se stočit a sledovat svůj oblíbený film, hrát videohry, nebo číst. Odpočinek může tělu pomoci rychleji se zotavit.

Můžete také denně bojovat proti chřipce tím, že si udržíte imunitu. Některé skvělé posilovače imunity jsou:

  • dostatek spánku
  • jíst zdravá jídla (včetně pěti nebo více porcí ovoce a zeleniny denně!)
  • pít hodně tekutin
  • pravidelný pohyb

Nenechte chřipku pokazit vaše podzimní a zimní radovánky. Bránit se!

Previous:

Next:

  • Nebezpečí Fidget Spinnerů
    Fidget spinnery najdete v poslední době všude, kam se podíváte, ale tento trend má několik skrytých nákladů. Nebezpečí fidget spinnerů se neomezuje pouze na otravné učitele a frustrující rodiče. Rodiče hlásili vyštípané zuby, řezné rány, modřiny a po
  • Je vaše aplikace pro těhotenství paranoidní?
    Těhotná, nakonec! A tak to začalo. Dialog mezi mnou a mým dítětem. Promiňte, Mám na mysli mě a moji dětskou aplikaci. Moje dětská aplikace a já Bapp, zkráceně. Pravděpodobně se obáváte, že začínáte vypadat tlustě , řekl Bapp, jednoho dne, když
  • 14 nápadů na levné tašky pro děti
    Se vším tím stresem spojeným s plánováním dětského večírku je snadné přehlédnout párty a dárkové tašky – ale to neznamená, že se musíte uchýlit k harampádí na poslední chvíli. Cherie Lowe, autorka blogu Queen of Free, který šetří peníze, pomáhá při r