• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy pro péči o plet: akné, slunce, herpes, ekzem

Někdy se může zdát, že vaše kůže je nemožné spravovat, obzvlášť když se probudíte a najdete obrovský prysk na nose nebo puchýř na rtech v rohu úst. Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak předcházet a léčit běžné kůžní problémy – přečtěte si dále pro některé tipy.

Akné

Prysky začíná, když póry v kůži zablokují typem oleje zvaného sebum, který normálně mazá kůži a vlasy. Akné je běžné během puberty, když hormony dávají plný plyn, což způsobuje, že kůže přepřidává sebum. Protože mnoho olejových žláz je na čele, nose a bradě, tato oblast – T-zóna – je ta, kde je osoba náchylná k pryskům.

Zde jsou některé tipy, které pomohou předcházet výskytům a vyčistit je co nejrychleji:

• Umývejte obličej dvakrát denně (ne více) s teplou vodou a jemným mýdlem pro lidi s akné. Jemně masažujte obličej kruhovými pohyby. Neskrbejte. Přeměřené umývání a škrábání může způsobit, že kůže se podráždí. Po čištění Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje nanést bezreceptní (bez předpisu potřebného) losion obsahující benzoyl peroxid.
• Nevytlačujte prysky. Je to lákavé, ale zde je důvod, proč byste neměli: Vytlačování prysků může natlačit infikovaný materiál hlouběji do kůže, což vede k více otěku a zrudnutí, a dokonce k zjizvení. Pokud si všimnete prysku před velkou událostí, jako je ples, dermatolog ho často může léčit s menším rizikem zjizvení nebo infekce.
• Vyhněte se dotýkání obličejí prsty nebo opírání obličeje o předměty, které sbírají sebum a kůžní zbytky jako váš telefon. Dotýkání obličeje může šířit bakterie, které způsobují, že póry se záněťují a podráždějí. Abyste brali bakterie v bři, umyjte si ruce před aplikací cokoliv na obličej, jako léčivé krémy nebo make-up.
• Pokud nosíte brýle nebo sluneční brýle, ujistěte se, že je čistíte často, abyste udrželi olej pryč od zapychání pór kolem očí a nosu.
• Pokud dostanete akné na těle, zkuste nenášet těsné oblečení. Neumožňují kůži dýchat a mohou způsobit podráždění. Šály, pásečky na vlasy a čepice mohou sbírat špínu a olej, taky.
• Sundejte make-up před spaním. Když kupujete make-up, ujistěte se, že vyberete značky, které říkají „nekomedogenní“ nebo „neaknegenní“ na štítku. Vyhoďte starý make-up, který voní nebo vypadá jinak než když jste ho poprvé koupili.
• Uchovávejte vlasy čisté a mimo obličej, abyste předešli dalším špíně a oleji, které zapychají póry.
• Chraňte svou kůži před sluncem. Může se zdát, že opálení maskuje akné, ale je to jen dočasné. Opálení může zhoršit vaše akné, ne zlepšit ho. Opalování také způsobuje poškození kůže, které nakonec povede ke vráskám a zvýší vaše riziko rakoviny kůže.

Pokud vás trápí akné, promluvte s dermatologem. Dermatologové nabízejí škálu léčeb, které pomáhají předcházet a akné jizvám. Dermatolog vám může pomoci najít metodu léčby, která je nejlepší pro vás a může vám dát spoustu užitečných tipů pro zacházení s akné a péči o váš typ kůže. Některé salóny a spasy mají vyškolené kůžní specialisty, zvané estetičky, kteří mohou nabídnout rady a kůžní péči.

Slunce a kůže

Všichni víme, že musíme chránit naši kůži před škodlivými slunečními paprsky. Samozřejmě, je nemožné vyhnout se slunci – kdo chce schovat se do domu, když se to cítí tak skvěle venku? A slunce není všechno špatné, přece jen: Sluneční svit pomáhá našim tělům vytvářet vitamín D. Takže dodržujte tyto tipy, když jste venku, abyste pomohli spravovat expozici slunci:

• Nošte opalovací krém se solárním ochranným faktorem (SPF) alespoň 15, i když je zataženo nebo neplánujete strávit hodně času venku. Pokud se hodně potíte nebo jdete plavat, opakovaně nanášejte opalovací krém každých 1,5 až 2 hodiny (i když lahvička říká, že opalovací krém je voděodolný).
• Vyberte opalovací krém, který blokuje jak UVA, tak UVB paprsky. Hledejte slova „širokospektrální ochrana“ nebo UVA ochrana kromě SPF 15 nebo vyššího. Vyberte opalovací krém, na kterém je na štítku „neaknegenní“ nebo „nekomedogenní“, abyste pomohli udržet póry čisté.
• Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 a 16:00, takže opakovaně nanášejte opalovací krém a dělejte pauzy uvnitř, pokud můžete. Pokud váš stín je delší než vy jste vysocí, je to bezpečnější čas být na slunci (opalovací krém byste měli stále nosit, ovšem).
• Aplikujte více opalovacího krému (s vyšším SPF), když jste u odrazivých ploch jako voda, sníh, nebo led.
• Všichni víme, že slunce může poškodit kůži, ale víte, že může přispět k očním problémům taky? Chráněte svůj obličej a oči kloboukem a slunečními brýlemi, které poskytují 100 % UV ochranu.
• Některé léky, jako předpisová léky na akné, mohou zvýšit vaši citlivost na slunce (a na solária). Takže pokud berete léky, zvýšete svou solární ochranu.
• Pokud chcete zář opálení, zkuste to podvodit samoopalovači. Vyhněte se soláriím. Ty stále obsahují některé z těch samých škodlivých UV paprsků jako slunce.

Puchýře na rtech

Puchýře na rtech se obvykle ukazují jako citlivé puchýře na rtech. Jsou způsobeny typem herpes viru (HSV-1, který nejčastěji není sexuálně přenositelný) takže jsou nakažlivé z osoby na osobu. Jakmile dostanete tento vir, zůstane ve vašem těle, což znamená, že pravděpodobně budete dostávat puchýře na rtech občas po celý život.

Zde jsou způsoby, jak můžete pomoci předcházet puchýřům na rtech, aby se neobjevili (nebo znovu neobjevili, pokud jste je měli v minulosti):

• Vyhněte se získání puchýřů na rtech v první řadě tím, že nesdílíte věci jako ústa balzám, zubní kartáčky, nebo nápoje s jinými lidmi, kteří mohou mít puchýře na rtech. Vir, který způsobuje puchýře na rtech, se přenáší přes nos (v sliznici) a ústa (ve slině).
• Lidé, kteří mají vir, vědí, že puchýře na rtech mohou vybuchnout z věcí jako příliš slunce, stres, nebo nemoc. Ještě jeden důvod, proč nanést ten solární krém, jíst dobře, cvičit, a spát dost!

Pokud máte puchýř na rtech, zde jsou nějaké tipy, jak si udržet pohodlí:

• Vezměte paracetamol nebo ibuprofen, pokud jsou puchýře na rtech bolestivé.
• Sášejte na ledové tyčinky nebo kostky, abyste ulevili bolest a udrželi puchýře na rtech chladné.
• Vyhněte se kyselým jídlům (jako pomeranče, rajčata, a limonáda) a slaným, kořeněným jídlům, která mohou způsobit podráždění.
• Nelište se v puchýřích na rtech, zatímco čekáte, až zmizí. Můžou krvácet nebo se infikovat bakteriemi nebo můžete šířit vir.

Obvykle puchýře na rtech zmizí samy po týdnu nebo dvou. Ale pokud je dostáváte často nebo jsou problém, promluvte se svým lékařem nebo dermatologem, který může být schopen předpsat lék k zmírnění příznaků a zkrácení doby, po kterou puchýře na rtech trvají.

Ekzem

Ekzem je stav, který způsobuje, aby kůže zrudla, svrabla, a byla suchá. Pokud máte ekzem, můžete si všimnout, že jste náchylní k získávání svrabících vyrážek – zejména na místech jako kde se vaše lokty a kolena ohýbají nebo na vašem krku a obličeji. Symptomy ekzemu se mohou lišit od osoby k osobě.

I když nemůžete vyléčit ekzem navždy, můžete podniknout kroky k tomu, abyste ho předešli výskytům:

• Vyhněte se věcem jako drsné čisticí prostředky, vonné mýdla, a silně vonné losiony, které tendují podráždět kůži a spouštět ekzem.
• Protože horká voda suší rychlou odpařováním a přeměřené umývání mýdlem může vysušit kůži, berte krátké, teplé – ne horké – sprchy a koupele. Pokud budete mít ruce ve vodě po dlouhou dobu (jako když umýváte nádobí nebo auto), zkuste nosit rukavice. Prášek může sušit a podráždět kůži.
• Uklidněte svou kůži pravidelnými aplikacemi bezvonného zvlažňovače, abyste předešli svrabnutí a suchu. Krémy obecně zvlažňují trochu lépe a drží déle než losiony pro většinu lidí. Krémy fungují nejlépe, pokud jsou aplikovány, když je kůže lehce vlhká, jako těsně po koupeli.
• Buďte opatrní, jaké látky nosíte. Bavlna je dobrá, protože je prodyšná a měkká. (Ale pokud cvičíte, některé z novějších syntetických materiálů ve skutečnosti udržují vás suché a jsou lepší pro vás než bavlna.) Snažte se vyhnout materiálům jako vlna nebo elastan, které mohou způsobit podráždění nebo alergické reakce.
• Udržujte stres v šach. Protože stres může vést k výskytům ekzemu, zkuste aktivity jako jóga nebo procházka po dlouhém dni, abyste udrželi své stresové úrovně nízko.
• Pokud nosíte make-up, hledejte značky, které jsou bez barviv a vůní, které mohou zhoršit ekzem.

Pokud máte potíže se správou svého ekzemu, promluvte s dermatologem, který může navrhnout způsoby, jak ho lépe kontrolovat.

Další kůžní problémy

Bradavice jsou drobné kůžní infekce způsobené viry z rodiny lidského papilomaviru (HPV). Neexistuje způsob, jak předcházet bradavicím (kromě vyhýbání se kontaktu s lidmi, kteří je mají). Ale pokud je dostanete, netřete je, nelište je, ani je neskrábejte, protože můžete šířit vir a dostat nové bradavice.

Některé bezreceptní léky obsahující speciální kyseliny mohou pomoci zbavit se bradavic, ale je vždy dobrý nápad navštívit svého lékaře před zkoušením jedné. Pokud najdete bradavice ve své pohlavní oblasti, měli byste navštívit svého lékaře, který může doporučit nejlepší metodu léčby pro tu citlivou oblast.

Další typ bradavice podobné virové infekce je molluscum contagiosum. (Není to tak strašné, jak to zní!) Jako bradavice, může být přenesené škrábáním a sexuálním kontaktem.

Jemné bílé nebo fialové linie na kůži zvané roztážky jsou poměrně běžné u většiny teenagerů. Roztážky vznikají, když tkáň pod vaší kůží je táhnuta rychlým růstem nebo natažením, jako během puberty. Roztážky obvykle ztmizí samy v čase. Promluvte s dermatologem, pokud vás trápí.

Protože naše kůže je nejuviditelnějším odrazem toho, co se děje v našich tělech, lidé rovnají zdravou kůži s krásou. Ale zdravá kůže je o více než jen dobrém vzhledu; je zásadní pro naše přežití. Takže udržujte svou kůži zářivou se správnými technikami kůžní péče a jí jí dobře a dostávajte hodně cvičení.