• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Opalování

Mnoha lidem, léto znamená poflakovat se u bazénu nebo na pláži, namáčení paprsků ve snaze o zlaté opálení. Než si ale obléknete plavky a vyrazíte k bazénu (nebo zaplatíte za postel nebo stánek v soláriu), pokud jde o vaši pokožku a sluneční záření, je třeba myslet na několik věcí.

Jak se opalování děje

Sluneční paprsky obsahují dva druhy ultrafialového záření, které se dostává na vaši pokožku:UVA a UVB. UVB záření spaluje horní vrstvy pokožky (epidermis), způsobující spáleniny od slunce.

UVA záření je to, co lidi opaluje. Paprsky UVA pronikají do spodních vrstev pokožky, kde spouští volané buňky melanocyty (vyslovuje se:mel- an -oh-sites) vyrábět melanin . Melanin je hnědý pigment, který způsobuje opalování.

Melanin je způsob, jak tělo chrání pokožku před spálením. Lidé s tmavší pletí se opalují hlouběji než lidé se světlejší pletí, protože jejich melanocyty produkují více melaninu. Ale to, že člověk nespaluje, neznamená, že je také chráněn před rakovinou kůže a dalšími problémy.

Strana 1

Opalovací stinné stránky

UVA paprsky vás mohou opálit, ale mohou také způsobit vážné škody. Důvodem je, že paprsky UVA pronikají hlouběji do kůže než paprsky UVB. Paprsky UVA mohou procházet celou ochrannou epidermis pokožky až do dermis, kde se nacházejí cévy a nervy.

Kvůli tomu, Paprsky UVA mohou poškodit imunitní systém člověka, což ztěžuje boj s nemocemi a vede k nemocem, jako je melanom , nejzávažnějším typem rakoviny kůže. Melanom může zabíjet. Pokud není nalezen a ošetřen, může se rychle šířit z kůže do dalších orgánů těla.

Rakovina kůže je ve Spojených státech epidemií, každý rok je diagnostikován více než 1 milion nových případů. Přestože počet nových případů mnoha dalších typů rakoviny klesá nebo se vyrovnává, počet nových případů melanomu roste.

V minulosti, melanom většinou postihuje lidi po padesátce nebo starší, ale dnes dermatologové vidí pacienty s tímto typem rakoviny ve svých dvaceti letech a dokonce i v mladistvém věku. Odborníci se domnívají, že je to částečně způsobeno nárůstem používání solárií a slunečních lamp, které mají vysokou úroveň UVA paprsků. Opalování nebo intenzivní pobyt na slunci může také zvýšit šance člověka na vznik této smrtelné rakoviny.

Vystavení UVB paprskům také zvyšuje riziko vzniku dalších dvou typů rakoviny kůže: bazální a spinocelulárního karcinomu .

Hlavní léčbou rakoviny kůže je vyříznutí nádorů. Vzhledem k tomu, že mnoho bazálních nebo spinocelulárních karcinomů je na obličeji a krku, chirurgický zákrok k jejich odstranění může lidem zanechat jizvy na obličeji. Jizvy po chirurgickém odstranění melanomů mohou být kdekoli na těle, a jsou často velké.

Rakovina není jediným problémem spojeným s expozicí UV záření. Poškození UVA je hlavním faktorem předčasného stárnutí pokožky. Chcete -li získat dobrou představu o tom, jak sluneční světlo ovlivňuje pokožku, podívejte se na kůži svých rodičů a uvidíte, jak se liší od té vaší. Většina z toho je způsobena slunečním zářením, ne věkový rozdíl!

UV paprsky mohou také vést k dalšímu problému, který spojujeme se starými lidmi:oční problém šedý zákal.

strana 2

Sun Smarts

Úplný pobyt mimo slunce se může zdát jako jediná logická odpověď. Ale kdo chce žít jako poustevník? Klíčem je užít si slunce rozumně, najít rovnováhu mezi ochranou před sluncem a těmi skvělými letními aktivitami, jako je plážový volejbal a plavání.

Opalovací krémy blokují nebo mění účinek škodlivých slunečních paprsků. Jsou jednou z vašich nejlepších obran proti poškození sluncem, protože vás chrání, aniž by zasahovaly do vašeho pohodlí a úrovně aktivity.

Číslo SPF na opalovacím krému ukazuje úroveň ochrany proti UVB, kterou poskytuje. Opalovací krémy s vyšším číslem SPF poskytují větší ochranu před slunečními škodlivými UV paprsky.

Zde je několik tipů, jak si užít venku a přitom chránit pokožku a oči před poškozením sluncem:

• Používejte opalovací krém s SPF minimálně 30 každý den, dokonce i v zatažených dnech a když nemáte v plánu trávit mnoho času venku. Každodenní nošení opalovacího krému je zásadní, protože až 80% slunečního záření je náhodné - typ, který získáte chůzí se psem nebo obědem venku. Pokud nechcete používat čistý opalovací krém, zkuste zvlhčovač s opalovacím krémem, ale ujistěte se, že máte dost.
• Používejte širokospektrální opalovací krém, který blokuje paprsky UVA i UVB. Ideálně, mělo by být také hypoalergenní a nekomedogenní, aby nezpůsobovalo vyrážku ani neucpávalo vaše póry.
• Opětovně naneste opalovací krém každých 1½ až 2 hodiny. Pokud si nejste jisti, že toho oblékáte dost, přepnout na opalovací krém s vyšším SPF, jako SPF 30. Bez ohledu na to, jaký SPF, slunce může rozbít přísady UVA v opalovacích krémech. I když se nespálíte, Paprsky UVA mohou stále způsobovat neviditelné poškození pokožky.
• Po koupání nebo pocení znovu naneste opalovací krém.
• Dělejte si časté přestávky. Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 hod. a 16:00 hod. Během těch hodin, udělejte si přestávky, abyste se na chvíli ochladili uvnitř nebo ve stínu, než se zase vydáte.
• Noste klobouk s okrajem a sluneční brýle, které poskytují téměř 100% ochranu před ultrafialovým zářením.

Další věci, které je třeba vědět, pokud jde o zamezení poškození sluncem:

• Pravděpodobně víte, že voda je hlavním reflektorem UV záření - ale stejně tak je to s pískem, beton, a dokonce i sníh. Lyžování na sněhu a další zimní aktivity s sebou nesou značné riziko spálení sluncem, proto se před nájezdem na svah vždy natřete opalovacím krémem.
• Některé léky, jako jsou antibiotika používaná k léčbě akné a antikoncepční pilulky, může zvýšit vaši citlivost na slunce (stejně jako citlivost na solária). Zeptejte se svého lékaře, zda vaše léky mohou mít tento účinek a co byste měli udělat.
• Vyhněte se opalovacím „urychlovačům“ nebo opalovacím pilulkám, které tvrdí, že urychlují produkci melaninu v těle nebo ztmavují pokožku. Neexistuje žádný důkaz, že fungují, a nejsou schváleny vládními agenturami pro účely opalování.

strana 3

Tanky bez traumat

I když to s ochranou pokožky myslíte vážně, někdy můžete chtít záři opálení. Naštěstí, mnoho produktů na trhu - ale ne sluneční lampy nebo solária-umožní vám opalovat se bezpečně a bez slunce.

Jedním bezpečným způsobem, jak získat bronz, jsou samoopalovací přípravky bez slunce. Tyto „opálení v láhvi“ obsahují dihydroxyaceton (DHA), který postupně obarví mrtvé buňky ve vnější vrstvě vaší pokožky. „Opálení“ trvá, dokud se tyto kožní buňky neopadnou, exfoliace nebo energické mytí způsobí, že barva vybledne rychleji. Typicky, samoopalovací přípravky trvají několik dní až týden.

Možná budete muset vyzkoušet několik značek samoopalovacích přípravků, abyste našli ten, který nejlépe odpovídá vašemu tónu pleti. Pro jemnost, hloupá záře, vyzkoušejte zvlhčovače, které obsahují malé množství falešných opalovačů, vám umožní postupně vytvořit malou barvu bez skvrn a skvrn - nebo vůně, kterou někteří lidé nemají rádi. Všechny tyto možnosti jsou levné, také, obvykle kolem 10 $.

Požádejte přítele, aby vám pomohl použít samoopalovací krém na místa, kam se nedostanete, jako tvoje záda. A nezapomeňte si umýt ruce, jakmile dokončíte aplikaci opalovače. Oblasti vašeho těla, které se běžně neopalují (jako dlaně nebo chodidla), vypadají špinavě, pokud na nich necháte opalovací krém.

Se samoopalovacími přípravky, lepších výsledků dosáhnete, pokud před nanesením kůže opálíte pokožku peelingovým kartáčem nebo lufou. To vyrovná váš tón pleti a odstraní odumřelé kožní buňky.

Pokud používáte opalovací krém bez slunce, budete muset nosit spoustu opalovacích krémů, když jdete ven, abyste byli chráněni před slunečními paprsky. Samoopalovací přípravky nevytvářejí produkci melaninu, takže vás neochrání před spálením sluncem (a někteří vědci se domnívají, že by dokonce mohli zvýšit náchylnost pokožky k poškození sluncem).

Pokud uvažujete o použití opalovacího oleje bez slunce, je dobré se vyvarovat airbrushu nebo stříkání na opálení. FDA neschválil DHA pro použití interně nebo na sliznicích (jako jsou rty). Opalovací tance mohou mít neznámá zdravotní rizika, protože lidé mohou dýchat sprej, nebo může opalovák skončit na jejich rtech nebo oblasti očí.