• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Aktivity pro budování odvahy u teenagerů

Ať už se váš teenager bojí tlaku vrstevníků, školních šikán, kandidování za prezidenta třídy nebo plavání v hlubokém konci bazénu, můžete mu pomoci vyvinout odvahu překonat své strachy a projít turbulentními teenagérskými roky. Pomozte svému teenagerovi porozumět, že odvaha není synonymem bezstrašnosti; odvaha je schopnost prosazovat cíl nebo dokončit úkol navzdory strachu.

Deska odvahy

Pomozte svému teenagerovi zbudovat odvahu a porazit své strachy s deskou odvahy, na kterou se může dívat každý den. Nechte ji udělat seznam toho, čeho se bojí, a najít nebo nakreslit obrázky, které reprezentují každý jeden. Dále, donutě svého teenagera myslet o tom, co bude nezbytné k zvládnutí každé položky na jejím desce. Například, pokud je zahanbená mluvit před skupinou, může vymyslet nápady jako přednáška před zrcadlem, pak to samé pro rodiče nebo nejlepší přátele. Pokud se bojí výšek, ale chce once jít na lezení, může vymyslet nápady pro budování odvahy, jako vysoko houpání na parkových houpačkách nebo začít lezení jen několik metrů nahoru ve vyzkoušeném lezeckém centru. Nechte vašeho teenagera dát deskou jejích odvážných aktivit a nápadů na zeď a povzbuzte ji k práci přes kroky, označováním každého, který dosáhne k jejímu cíli.

Mluvte a sdílejte

Povzbuzte svého teenagera, aby mluvil o svém strachu, aby pomohl mu pracovat k jeho překonání. Můžete začít dialog ptáním se ho na jeho strachy nebo, pokud se obáváte, že bude neochotný sdílet sám, začněte sdílením některých z vašich minulých a současných strachů. Můžete mluvit o tom, čeho jste se báli, když jste byl jeho věk a další strachy, jako strachy rodičovství, a mluvit o způsobech, jak jste překonali některé z nich. Nebojte se přiznat, že stále máte strachy, nad kterými pracujete na překonání také. Můžete udělat výlet po paměti vašeho teenagera, mluvit o straších, které měl jako mladší dítě a jak je překonal. Použijte specifické příklady, jako „Pamatuješ, když jsi se bál spát v tmě, ale chtěl jít na tábor“ nebo „Dřív jsi se bál klaunů, ale skutečně jsi chtěl cirkusové narozeninové oslavy,“ a pak nechte to na vašem teenagerovi, aby vysvětlil, proč se už nebíjí těch věcí.

Odvážné rolemodely

Použijte historické postavy a idolové a hrdinové vašeho teenagera, abyste jí pomohli porozumět důležitosti odvážných charakteristik. Začněte se seznamem lidí z historie, které by popsala jako odvážné, jako Matka Teresa, Mahatma Gandhi, Anne Franková, Martin Luther King, Rosa Parksová, Nelson Mandela a Amelia Earhartová. Povzbuzte ji, aby provedla nějaký výzkum, aby vytvořila seznam způsobů, jakými ti lidé projevili odvahu. Dále, nechte ji udělat seznam lidí v populární kultuře, politice a každodenním životě, které cítí, že jsou odvážné, s příklady jejich odvážného chování. Alternativně, nechte ji hledat odvážného rolemodelu z minulosti nebo přítomnosti a vyzkoumat jeho život, výzvy, které překonali a výsledky jejich odvahy. Pomozte jí vytvořit koláž obrázků a informací o úspěcích rolemodelu. Zdvihněte slova, která pomohou vašemu teenagerovi cítit se zmocněn, jako „sebevědomý“, „odvážný“ a „průlomový“.

Praxe odvahy

Nechejte vašeho teenagera přebrat novou roli nebo vyzkoušet nový úkol v pohodlí svého domova, aby pracoval na budování odvahy. Pomozte vašemu teenagerovi rolí hravě najít cestu přes obtížnou situaci. Pokud se bojí zacházet s šikanoj ve škole, zahrajte si scénář s ním, povzbuzujíc ho k použití odvahy a jeho kritických myšlenkových dovedností k nalezení nenasilného řešení. Když se blíží ústní prezentace v historii, staňte se publikem nervózního mluvčího v obýváku, dávajíc mu příležitost čelit jeho strachům v menším měřítku před odvážením celé třídě. Vysokoškolské, pracovní a dobrovolnické pohovory mohou být děsivé, ale můžete mu pomoci zbudovat odvahu a cítit se jistě o sedání naproti potenciálnímu zaměstnavateli nebo přihláškové komisi s falešným pohovorem doma dřív. Dejte svému teenagerovi vědět, že jste k dispozici kdykoli chce projít scénář s vámi, aby se cítil pohodlněji při odvážném čelení novým okolnostem.