• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pomoc dětem po katastrofě – Jak rodiče mohou pomoci dětem zvládat tragédii

Dopady na děti

Díky sociálním médiím, mediálnímu pokrytí a rozhovorům ve škole jsou děti vystaveny událostem kolem nás více než kdy dřív. Jak silně je dítě katastrofou ovlivněno, závisí na řadě faktorů:

Blízkost k katastrofě

Чем více má dítě vazby k katastrofě, tím pravděpodobněji bude silněji ovlivněno. Děti s přáteli nebo členy rodiny zapojenými do katastrofy, pravděpodobně pocítí její dopad mnohem silněji. I fyzická blízkost dělá rozdíl v tom, jak silně je dopad pocítěn.

Věk

Věk dítěte může ovlivnit, jak situaci chápe a vnímá. Velmi malé děti často nerozumí trvalosti ztráty. Můžou nepochopit, co se stalo. Starší děti a adolescenti mohou být více vystaveni diskuzím ve škole a mezi přáteli.

Předchozí zkušenosti

Děti, které prožily jiné katastrofy nebo ztráty v životě, mohou být více ovlivněny.

Jak rodiče mohou pomoci

Rodiče jsou největším zdrojem, jaké dítě má při zvládání katastrofy. Jako rodič je dobré vědět, že je hodně věcí, co lze udělat, aby děti byly i v hrozných situacích odolné.

Mluvte se svým dítětem

Rozhovory o tragédiích mohou být obtížní. Rodiče často neví, jak reagovat, a cítí se neohrabaně; avšak mluvit se dítětem o tragédii je to nejdůležitější, co můžete udělat. Zde jsou tipy, na co pamatovat:

• Nenutte rozhovor dřív, než je dítě připraveno a ochotné mluvit.
• Nechte dítě vést, ale buďte otevření a ochotni mluvit, až bude připraveno.
• Povzbuďte dítě k položení otázek.
• Nebojte se říct dítěti, že něco nevíte.
• Držte se faktů, nespekulujte.

Uklidněte své dítě

Děti se po katastrofě často cítí v nebezpečí. Ptají se, jestli se něco může stát znovu, nebo jestli se jim něco může stát. Děti se můžou bát, že budou zraněni, nebo že jejich rodinní přátelé budou zraněni. Ujistěte dítě, že je v bezpečí. Dejte dítěti vědět, jaký je rodinný plán, pokud by se něco stalo. Může pomoci vysvětlit, že pravděpodobnost, že by se dítěti něco stalo, je nízká, i když katastrofy v zprávách vypadají tak často.

Podporujte projevy pocitů

Dejte dítěti vědět, že všechny pocity jsou v pořádku. Povzbuďte dítě ke sdílení jeho pocitů. Ujistěte se, že tyto pocity uznáte a potvrdíte. Malé děti, které nemohou vyjádřit, co cítí, lze povzbuzovat k malování obrázků.

Zapojte se/pomáhejte ostatním

Děti se často cítí více ve kontrolě a v bezpečí, pokud mohou podniknout akci. Premyslete nad způsoby, jak můžete pomoci těm, kdo jsou zasaženi katastrofou. Mnoho komunit spustí sbírky nebo uspořádá bdění pro zasažené. Děti mohou dělat dopisy nebo písma pro záchranáře nebo zasažené. Některé rodiny udělaly deky nebo prohledaly skříňky na jídlo k darování. I když nemůžete přímo pomoci zasaženým, můžete koupit esej a darovat místnímu Červenému kříži. Nechte dítě zapojené do myšlení, co mohou udělat.

Trávejte s dítětem více času

Děti se během katastrofy mohou cítit nejistě a naléhavě. Trávení více času s dítětem jim pomůže zpracovat emoce a cítit se v bezpečí. Usilujte o vykrácení aspoň 15 minut navíc denně na hru, jízdu na zmrzlinu nebo čtení knihy společně.

Omezte dítěte přístup k médiím

Zpravodajství o katastrofách není vždy vhodné pro mnoho dětí, zejména pro ta s grafickými obrazy. Použijte svůj rozsudek k určení, čemu je dítě vystaveno. Ujistěte se, že dítě sleduje zprávy jen s vámi, abyste byli tam jako rodič, abyste mohli vysvětlit, odpovědět na otázky nebo vypnout zprávy, pokud pro vaše dítě vypadají příliš dospěle. Opakované vystavení tragédii může událost v mysli dítěte zvětšit nebo ztížit dítěti zvládání. Omezte čas strávený sledováním zpráv.

Hledejte to dobré

Pan Rogers sdělil, že jeho matka mu řekla, ať hledá "pomocníky", když slyšeli tragické zprávy. Mluvte se svým dítětem o záchranných složkách a ostatních, kteří v situaci pomáhají. Sdílejte příběhy lidí, kteří v krizi pomohli ostatním. Děti milují slyšet o "hrdinovech" a při katastrofě jich je tolik.

Vězte, kdy hledat další pomoc

Je normální, že se chování dítěte během katastrofy změní. Děti mohou působit úzkostně nebo naléhavě. Mohou se stahovat do sebe nebo být náladové. To jsou vše přiměřené reakce, typické pro děti. Existují však časy, kdy dítě a rodič mohou potřebovat další pomoc k překonání tragédie: děti, které byly zasaženy přímo nebo ztratily někoho v katastrofě; děti, které prožívají změny chování mnohem déle než se očekávalo; děti, které vypadají jako fixované na krizi dlouho po jejím uplynutí. V těchto případech může být užitečné mluvit s dětským lékařem, psychologem, nebo dokonce školním personálem (mnoho škol má školního psychologa) pro další podporu.