Věci pro těhotné ženy

Položky pro pohodlí

Těhotná žena nemůže mít dost polštářů. UPMC doporučuje polštáře za spodní částí záda a pod nohy při sedění – uvolní bolest záda a otok. Ke spánku: 1–2 polštáře mezi nohy. Kompresní punčochy pomáhají s otoky (dle Dr. Harms, MayoClinic). Pohodlné pantofle a mateřský chlapec. Často teplo – ventilátory do místností a chladné kompresy.

Položky pro zdraví

Jídlo hraje novou roli: chuťové přání, nevolnost, vývoj dítěte. Darujte zamražená jídla bohatá vápníkem, železem a kyselinou listovou (tři klíčové živiny dle KidsHealth.org) – listová zelenina, tofu, sušená fazole. Zázvorový čaj proti nevolnosti. Prenatální vitamíny – poraďte se s lékařem. Aktivita je důležitá (s souhlasem lékaře) – 150 min měrně intenzivního cvičení týdně (dle US DHHS). Prenatální jóga DVD, odporová páska, mateřské sportovní oblečení.

Příprava na miminko

Knihy uklidňují strachy a odpovídají na otázky. Darujte ty, co pomohly vám; samé se ptejte nových mámek. Těhotenský deník pro dokumentaci. Balíček do nemocnice připraven dřív: krásná taška, malé toaletní potřeby, mateřské spodní prádlo, oděv pro miminko domů.

Ostatní položky

Kůže se mění (dle American Pregnancy Association). Závlaha proti svrábě, vitamín E a AHA mohou pomoci u razant („neškodí zkusit“). Těhotenství by mělo být časem krásy – doplňky, co vždy sednou a zlepšují náladu: měkké šály, náušnice, sexy lesklý brýle. Masáž: olej pro partnera nebo poukaz na certifikovanou prenatální masérku. Dle APA masáž reguluje hormony, uvolňuje nervovou bolest, snižuje otěky.

Previous:

Next:

  • 5 rodinných zámeckých aktivit, které jsou doslova chladné
    5 rodinných zámeckých aktivit, které jsou doslova chladné
    Jako rodič pravděpodobně nechcete, aby vaše děti strávily letní prázdniny nalepených k iPadům a chytrým telefonům. Ale v dny, kdy teplota stoupá a vaše okolí vypadá jako ghost town, nemůžete přesně vinit vaše děti, že chtějí zůvat uvnitř. Vždycky, m
  • Zeptali jsme se matek na Instagramu na jejich nejlepší tipy a dodaly
    Zeptali jsme se matek na Instagramu na jejich nejlepší tipy a dodaly
    Hledáte způsob, jak trochu zjednodušit svůj život? Společné maminky vám pomohou. Vyvolali jsme výzvu pro nejlepší rodičovské tipy na Instagramu a vybrali některé z nejgeniálnějších. A vy je určitě budete chtít používat co nejdřív. Plážový den v pohod
  • Pohyblivé malé: Aktivity pro malinkaté podporující fyzický vývoj
    Pohyblivé malé: Aktivity pro malinkaté podporující fyzický vývoj
    Existuje nespočet aktivit, jak udržet malinkaté šťastné a obsazené na deštivý den. Výzvou je odhalit ty, které pomáhají rozvíjet jejich malé mysli a těla – zejména projekty a hry, které nevyžadují peníze ani hodně času na přípravu. Tyto zábavné čas